Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kuskus s cizrnou a rukolou

Name: Kuskus s cizrnou a rukolou
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Středomořská
Ingredients: 200 g kuskusu v suchém stavu; 250 g vařené cizrny; 0,6 l zeleninového vývaru; 125 g rukoly; 200 g cherry rajčátek; 1 menší salátová okurka; šťáva asi ze 2 citrónů; olivový olej; sůl; 180 g tuňáka

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Karolina09

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 693 kJ / 1 600 kcal
Bílkoviny	119,35 g
Tuky	19,91 g
Vláknina	99,17 g
Cholesterol	90 mg
Sodík	310 mg
Sůl	0,59 g
Sacharidy	186,17 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu uvařte v osolené vodě. Krok 2: Kuskus zalijte vroucím zeleninovým vývarem (vodou). Krok 3: Zchladlý kuskus promíchejte s citrónovou šťávou a olejem, osolte. Krok 4: Rajčátka nakrájejte na poloviny, okurku oloupejte, je-li nutné, případně odstraňte semínka. Krok 5: Zeleninu promíchejte s kuskusem a cizrnou. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a olejem. Poklaďte tuňákem.

Cizrnu uvařte v osolené vodě.
Kuskus zalijte vroucím zeleninovým vývarem (vodou).
Zchladlý kuskus promíchejte s citrónovou šťávou a olejem, osolte.

Jak správně připravit kuskus - rady a tipy
Rajčátka nakrájejte na poloviny, okurku oloupejte, je-li nutné, případně odstraňte semínka.
Zeleninu promíchejte s kuskusem a cizrnou. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a olejem. Poklaďte tuňákem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 7. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s cizrnou a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yGZE

Bramborový salát s cizrnou a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

maris 80 min

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

maris 20 min

Pikantní bramborový salát s rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 15 min

Kuskus s cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 25 min

Kuskus se zeleninou, houbami a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Kuskus s kuřecím masem a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Moanka 60 min

Zobrazit více

Pajšl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Vrstvený aspik

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karolina09

Polévka z květáku romanesco s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Vepřenky z automatu Koruna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Karolina09

Mušle na cideru

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Kvasnicová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karolina09

Zobrazit více

Saláty
Těstovinové saláty

Citrusy
Zelenina
Rajčata
Okurky
Recepty do 30 minut
Snadné recepty
Běžný den
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Kuskus s cizrnou a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yGZE

Náhodný recept

Pečené třešně (višně)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

magdalenka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Studená roláda z bůčku

Přidáno před 1 hodinou

Babiččina bábovka s vanilkou

Přidáno před 2 hodinami

Těstoviny s raným zelím a cottagem

Přidáno před 2 hodinami

Rychlovka z fazolí a zeleniny

Přidáno před 5 hodinami

Citronový losos s indiánskou rýží, cizrnou a mungo fazolí

Přidáno před 5 hodinami

Palačinková pudinková roláda Videorecept

Palačinková pudinková roláda

Přidáno před 5 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Karolina09 přidala novou fotografii! 6. 7. 2018 11:12

Přečtěte si

K druhé postní neděli patří pražmo: Připravte si zapomenutou a levnou pochoutku našich prababiček

Škubánky s mákem – levná staročeská klasika. Jak na ně připravit vláčné těsto, které se nelepí?

Řeznice radí: Jak na pomazánku à la čajovka, která chutná jako z uzenářství. Tento retro hit snadno připravíte i doma

GALERIE: Hořící zmrzlinové dorty rozhodly o finalistech Peče celá země. Vyřazovala i cukrová vata

Tajemství vláčné bábovky: Správné ingredience jsou klíčem k nadýchanému a jemnému moučníku

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání Hodnocení 103×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

Nevíte, co uvařit z květáku? Poradíme ty nejoblíbenější recepty dětí i dospělých Hodnocení 10×

Nevíte, co uvařit z květáku? Poradíme ty nejoblíbenější recepty dětí i dospělých

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rychlé "halušky" z jogurtu

iveta.kroul před 3 hodinami

Zeleninová polévka s cizrnou

Kajkajak před 3 hodinami

Biskupský beránek Videorecept

Sallam před 7 hodinami

Domácí rizoto Videorecept

Suroviny:
kuskus, cizrna, vývar zeleninový, rukola, rajče cherry, okurka salátová, citron, olej olivový, sůl, tuňák

Naposledy jste si prohlédli

Pizza bez kynutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Boubelinda 45 min

Treska na cuketě s mátou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

maris

Maminčina vajíčková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Karol89

Delikatesní vepřové plátky se zálivkou Videorecept

Delikatesní vepřové plátky se zálivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 70 min

Papriky plněné lečem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 25 min

]

Kuskus s cizrnou a rukolou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno