Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kuskus s cizrnou a rukolou

Name: Kuskus s cizrnou a rukolou
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Středomořská
Ingredients: 200 g kuskusu v suchém stavu; 250 g vařené cizrny; 0,6 l zeleninového vývaru; 125 g rukoly; 200 g cherry rajčátek; 1 menší salátová okurka; šťáva asi ze 2 citrónů; olivový olej; sůl; 180 g tuňáka

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Karolina09

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 693 kJ / 1 600 kcal
Bílkoviny	119,35 g
Tuky	19,91 g
Vláknina	99,17 g
Cholesterol	90 mg
Sodík	310 mg
Sůl	0,59 g
Sacharidy	186,17 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu uvařte v osolené vodě. Krok 2: Kuskus zalijte vroucím zeleninovým vývarem (vodou). Krok 3: Zchladlý kuskus promíchejte s citrónovou šťávou a olejem, osolte. Krok 4: Rajčátka nakrájejte na poloviny, okurku oloupejte, je-li nutné, případně odstraňte semínka. Krok 5: Zeleninu promíchejte s kuskusem a cizrnou. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a olejem. Poklaďte tuňákem.

Cizrnu uvařte v osolené vodě.
Kuskus zalijte vroucím zeleninovým vývarem (vodou).
Zchladlý kuskus promíchejte s citrónovou šťávou a olejem, osolte.

Jak správně připravit kuskus - rady a tipy
Rajčátka nakrájejte na poloviny, okurku oloupejte, je-li nutné, případně odstraňte semínka.
Zeleninu promíchejte s kuskusem a cizrnou. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a olejem. Poklaďte tuňákem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 7. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s cizrnou a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yGZE

Bramborový salát s cizrnou a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

maris 80 min

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

maris 20 min

Pikantní bramborový salát s rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 15 min

Kuskus s cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 25 min

Kuskus se zeleninou, houbami a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Kuskus s kuřecím masem a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Moanka 60 min

Zobrazit více

Pajšl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Vrstvený aspik

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karolina09

Vepřový jazyk s pekingskou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Karolina09

Listový salát s chobotnicí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Rybí vývar čirý

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Dršťky se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Karolina09

Zobrazit více

Saláty
Těstovinové saláty

Citrusy
Zelenina
Rajčata
Okurky
Recepty do 30 minut
Snadné recepty
Běžný den
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Kuskus s cizrnou a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yGZE

Náhodný recept

Kváskový bramborový chléb s pečeným česnekem a čedarem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

zizala

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Nastavovaná sekaná s kroupami

Přidáno před 4 hodinami

Tažený hovězí vývar s domácími nudlemi

Přidáno před 6 hodinami

Sklářské žemlové knedlíky

Přidáno před 8 hodinami

Pečený kostrbáč z vařených brambor

Přidáno před 9 hodinami

Krémová polévka z červené řepy se sýrovými krekry (s pórkem a celerem)

Přidáno před 10 hodinami

Plněný kapustový list s rajčatovou omáčkou podle Marka Fichtnera Videorecept

Plněný kapustový list s rajčatovou omáčkou podle Marka Fichtnera

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Karolina09 přidala novou fotografii! 6. 7. 2018 11:12

Přečtěte si

Nevíte, co uvařit z květáku? Poradíme ty nejoblíbenější recepty dětí i dospělých Hodnocení 9×

Nevíte, co uvařit z květáku? Poradíme ty nejoblíbenější recepty dětí i dospělých

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Připravte si doma hospodský zabijačkový guláš: Výrazné plné chuti docílíte správným poměrem masa a vnitřností, radí šéfkuchař

Hradecká pomazánka podle klasického receptu: Rychlá, levná a vynikající na obyčejný chleba i na chlebíčky

Po domácím kandovaném zázvoru se budete moci utlouct: Sladká pikantní pochoutka vás oslní skvělou chutí i hřejivým účinkem

Jak osmažit housku do polévky, aby se nerozmočila. Tyhle krutony jsou dokonale křupavé a téměř bez práce

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání Hodnocení 103×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

Guláš lázeňského šviháka zdobí klobáska a kousky papriky. Pikantní chuť zařídí křen, šťavnaté maso jedna tajná finta

Nejnovější články

Jak co nejvíc „vytunit“ knedlíky s vejci: Stačí jeden malý trik a budou chutnat naprosto božsky

Po domácím kandovaném zázvoru se budete moci utlouct: Sladká pikantní pochoutka vás oslní skvělou chutí i hřejivým účinkem

Připravte si doma hospodský zabijačkový guláš: Výrazné plné chuti docílíte správným poměrem masa a vnitřností, radí šéfkuchař

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Makovec s jablky a rozinkami

Teenka3105 před 46 minutami

Muffiny s borůvkami

Soky23 před 1 hodinou

Krémová polévka z červené řepy se sýrovými krekry (s pórkem a celerem)

SimonkaMona před 1 hodinou

Polévka z uzených žebírek

Merylas před 2 hodinami

Paprikáš ze slepice (maďarský recept)

Merylas před 2 hodinami

Salát s kuřecím masem

petkoo před 2 hodinami

Kuřecí křídla pečená na bramborách

Merylas před 4 hodinami

Jogurtové rohlíky se lněným semínkem

Merylas před 4 hodinami

Špagety s mletým masem Videorecept

Špagety s mletým masem

Slanky před 4 hodinami

Skoro rybí salát z květáku

magdalenka před 4 hodinami

Tématické fráze:
cizrna s rukolou, kuskus s cizrnou a tuňákem

Suroviny:
kuskus, cizrna, vývar zeleninový, rukola, rajče cherry, okurka salátová, citron, olej olivový, sůl, tuňák