Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 563 kJ / 374 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,17 g |
| Tuky | 2,77 g |
| Vláknina | 9,33 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 390 mg |
| Sůl | 0,87 g |
| Sacharidy | 9,33 g |
Postup přípravy
Papriku i šalotky očistíme a nakrájíme.
Rybu a zeleninu střídavě napícháme na špejli. Krok 2: Pekáček vyložíme pečicím papírem, vložíme špízy, přidáme rajčata, zbylé šalotky, větvičky tymiánu a vše zakápneme olivovým olejem Krok 3: Vložíme do trouby vyhřáté na cca 180 °C a krátce pečeme. Ryba nesmí být vysušená, trvá to přibližně 10 minut. Krok 4: Rajčata se šalotkou vyndáme z pekáčku, dáme do misky, promícháme s rukolou a dochutíme solí, pepřem a balsamicem. Krok 5: Salát rozdělíme na talíře a položíme na něj rybí špízy.
Zveřejněno 28. 11. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Tuňákové špízy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yY7z
Moje poznámka
Tuňákové špízy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yY7z
Nejnovější recepty
Tvarohové buchtičky s vanilkovou omáčkou
Přidáno před 2 hodinami
Těstoviny s kopřivovým pestem a medvědím česnekem
Přidáno před 3 hodinami
Pomerančová bábovka s polevou
Přidáno před 3 hodinami
Šťavnatá králičí sekaná
Přidáno před 4 hodinami
Kotlety na víně s hráškem a mrkví
Přidáno před 6 hodinami
Kroupoto s masem a zeleninou
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Gratinovaný květák
Teturova před 55 minutami
Medovníkové kuličky
Naarewen před 59 minutami
Domácí jednoduchý medovník
Naarewen před 1 hodinou
Vločkové karbanátky
[email protected] před 1 hodinou
Špagety Carbonara
Sanada před 1 hodinou
Smetanové brambory s kuřecím masem
poirotka před 1 hodinou
Rychlá vajíčková pomazánka
Sarka13 před 1 hodinou
Domácí lučina
Kajkajak před 3 hodinami
Salát hlávkový po orientálsku
Kajkajak před 3 hodinami
Suroviny:
tuňák,
paprika,
cibule šalotka,
rajče cherry,
rukola,
sůl,
pepř citronový,
šťáva citronová,
tymián čerstvý,
olej olivový,
ocet balsamiko
Komentáře (4)