Proteinový sendvič s čokoládovým cottage

Ingredience na toasty:

140 g 140 g jemných celozrnných ovesných vloček

1 1 vejce

1 1 bílek

1 1 zralý banán

200 ml 200 ml polotučného mléka

30 g 30 g proteinu (dle chuti)

1 1 vrchovatá lžička skořice

med (sladidlo, cukr nebo pár datlí na doslazení)

Ingredience na náplň:

300 g 300 g cottage

2 kostičky 2 kostičky hořké čokolády (min. 85 %)

med (cukr nebo sladidlo) dle chuti