Makrela na pánvi s pomerančovou salsou
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 963 kJ / 1 664 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 156,62 g |
| Tuky | 97,80 g |
| Vláknina | 11,23 g |
| Cholesterol | 573 mg |
| Sodík | 518 mg |
| Sůl | 1,12 g |
| Sacharidy | 33,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Makrelu ulovenou v obchodě už máme předpřipravenou. Je na vás, zda ji zbavíte hlavy a ocasu. Použil jsem nůž! Ryby opláchneme a osušíme. Brambory nakrájíme na měsíčky a uvaříme v osolené vodě. Novým bramborám by mělo stačit 20 minut, možná i méně.
Krok 2: Smícháme mouku s uzenou paprikou, solí a pepřem. Touto směsí posypeme (obalíme) makrelu z obou stran. Dáme stranou.
Krok 3: Smícháme kousky pomeranče s drobně nakrájenou šalotkou, nasekanými olivami, petrželí a dobře opepříme.
Krok 4: V pánvi rozehřejeme olej s máslem a makrelu osmažíme z obou stran, z každé asi 6 až 8 minut. Zelené fazolky povaříme 3 minuty v osolené vodě.
Krok 5: Podáváme s pomerančovou salsou, novými bramborami a zelenými fazolkami.
Zveřejněno 22. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Makrela na pánvi s pomerančovou salsou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLyX
Moje poznámka
Makrela na pánvi s pomerančovou salsou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLyX
Nejnovější recepty
Krkovička s dýňovo-bramborovou kaší
Přidáno před 1 hodinou
Masová směs Mexiko
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí kousky s dýňovým pyré vhodné pro diabetiky
Přidáno před 2 hodinami
Zeleninové pyré s muškátovou dýní
Přidáno před 2 hodinami
Kakaová kolečka s čokoládou
Přidáno před 3 hodinami
Jednohubky s guacamole a krevetkami
Přidáno před 3 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nadýchaná banánová buchta
brtna před 12 minutami
Nadýchaný hrnečkový perník
brtna před 14 minutami
Frankfurtská jemná polévka
brtna před 15 minutami
Babiččina fazolačka
Marierosulkova před 51 minutami
Rýžový nákyp s broskvemi
KetyHu před 1 hodinou
Vepřové plátky s krůtími játry a fazolkami
adelaku před 2 hodinami
Sekaná v anglické slanině
poirotka před 2 hodinami
Pečené brambory s masem a žampióny
Veritaska před 5 hodinami
Křehký jablkový koláč
Potocky před 5 hodinami
Tématické fráze:
makrela pečená na pánvi,
makrela recept,
pečená makrela na pánvi,
recept na makrelu,
uzená makrela na pánvi,
černá makrela recepty
Suroviny:
makrela,
pomeranče,
paprika sušená uzená,
mouka hladká,
sůl,
pepř,
cibule šalotka,
olivy černé,
petržel,
brambory rané,
fazolky zelené,
olej olivový,
máslo
Komentáře (2)