Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Pohankový salát s cizrnou a žampiony
Dopřejte si lehký, ale zároveň vydatný pohankový salát s cizrnou a žampiony – ideální volba pro zdravý oběd či večeři. Tento výživný salát kombinuje oříškovou chuť pohanky s jemnými žampiony a cizrnou plnou bílkovin, což vytvoří lahodný a vyvážený pokrm.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 644 kJ / 393 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,50 g |
| Tuky | 2,10 g |
| Vláknina | 12,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 75,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku spaříme vroucí vodou a necháme ve vodě stát, aby změkla, poté vodu slijeme.
Krok 2: Smícháme pohanku, cizrnu, krájené sterilované žampiony, promícháme, osolíme, opepříme a dochutíme olivovým olejem.
Krok 3: Salát zdobíme kysanou smetanou dle chuti, můžeme posypat pro efekt i směsí zelených listů.
Krok 4: K salátu přidáváme obložený zelený salát.
Zveřejněno 11. 4. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankový salát s cizrnou a žampiony
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWoY
Moje poznámka
Pohankový salát s cizrnou a žampiony
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWoY
Nejnovější recepty
Krkovička v pivní marinádě
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí yakitori
Přidáno před 19 hodinami
Kuřecí tandoori špízy s koriandrovou omáčkou
Přidáno před 19 hodinami
Grilovaná kachní prsa
Přidáno před 19 hodinami
Barbecue kuře
Přidáno před 19 hodinami
Plněné burgery
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Ovocný tvarohový koláč s drobenkou
janakrejzarova před 3 hodinami
Brokolicová polévka
Kajkajak před 4 hodinami
Koprová omáčka
radekfiala před 4 hodinami
Cuketové soudky plněné sýrem a šunkou
KrisZaezemi před 5 hodinami
Špaldový koláč s pudinkem a jablky
Zabiczka před 6 hodinami
Smetanová polévka s kysaným červeným zelím
MirekFM před 6 hodinami
Jogurtový ovocný koláč
maminka Machulka před 6 hodinami
Buchta "Orgasmus"
veronika_straka před 7 hodinami
Makový koláč s třešněmi
Moanka před 11 hodinami
Vepřové plátky s těstovinami
Moanka před 11 hodinami
Tématické fráze:
žampiony v plechovce,
cizrnový salát se žampiony,
krájené žampiony recepty,
cizrnový salát s žampiony,
pohankový salát,
pohankový salát s brokolicí,
pohankové rizeto s cizrnou,
zampionovysalat s cizrnou,
sterilované krájené žampiony recept,
sálát žampiony fazole
Suroviny:
pohanka,
cizrna,
žampiony sterilované,
pepř mletý,
sůl,
olej olivový,
smetana kysaná,
salát
Komentáře (3)