Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Pohankový salát s cizrnou a žampiony
Dopřejte si lehký, ale zároveň vydatný pohankový salát s cizrnou a žampiony – ideální volba pro zdravý oběd či večeři. Tento výživný salát kombinuje oříškovou chuť pohanky s jemnými žampiony a cizrnou plnou bílkovin, což vytvoří lahodný a vyvážený pokrm.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 644 kJ / 393 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,50 g |
| Tuky | 2,10 g |
| Vláknina | 12,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 75,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku spaříme vroucí vodou a necháme ve vodě stát, aby změkla, poté vodu slijeme.
Krok 2: Smícháme pohanku, cizrnu, krájené sterilované žampiony, promícháme, osolíme, opepříme a dochutíme olivovým olejem.
Krok 3: Salát zdobíme kysanou smetanou dle chuti, můžeme posypat pro efekt i směsí zelených listů.
Krok 4: K salátu přidáváme obložený zelený salát.
Zveřejněno 11. 4. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankový salát s cizrnou a žampiony
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWoY
Moje poznámka
Pohankový salát s cizrnou a žampiony
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWoY
Nejnovější recepty
Kuřecí kousky v lepkavé omáčce s pak choi
Přidáno před 9 hodinami
Třešňová granita
Přidáno před 14 hodinami
Broskvový kompot
Přidáno před 17 hodinami
Cuketové placičky s nivou
Přidáno před 19 hodinami
Starý jižanský recept na nakládané melounové slupky
Přidáno 29. 6. 2025 17:36
Naložený česnek v sádle
Přidáno 29. 6. 2025 17:15
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Koláč s rebarborou a tvarohem
Lucie Hertlova před 5 hodinami
Řezy ORGASMUS
jaroslava.muckova61 před 9 hodinami
Vepřové srdce na smetaně
Sahula před 11 hodinami
Guláš z vepřového srdce a jater
Sahula před 11 hodinami
Křenová krkovička pečená s brambory
Sahula před 11 hodinami
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
Werronika před 11 hodinami
Bábovka (hrníčková, olejová)
Evculina84 před 12 hodinami
Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou
loribert před 14 hodinami
Mrkvová bábovka
Misad před 16 hodinami
Tématické fráze:
žampiony v plechovce,
cizrnový salát se žampiony,
krájené žampiony recepty,
cizrnový salát s žampiony,
pohankový salát,
pohankový salát s brokolicí,
pohankové rizeto s cizrnou,
zampionovysalat s cizrnou,
sterilované krájené žampiony recept,
sálát žampiony fazole
Suroviny:
pohanka,
cizrna,
žampiony sterilované,
pepř mletý,
sůl,
olej olivový,
smetana kysaná,
salát
Komentáře (3)