Zapečený špenát
Špenát s vajíčky je takovou klasikou naší kuchyně. V tomto receptu najdete inspiraci na netradiční úpravu tohoto pokrmu. Špenátové listy stačí spařit, smíchat s cibulovou jíškou a s vejci pak navrstvit do mísy a s parmazánem zapéct.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 372 kJ / 1 045 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 50,73 g |
| Tuky | 69,33 g |
| Vláknina | 18,74 g |
| Cholesterol | 917 mg |
| Sodík | 569 mg |
| Sůl | 1,83 g |
| Sacharidy | 47,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenát namočíme na 15 minut do kastrolu s osolenou vodou, která přešla varem.
Krok 2: Mezitím uděláme cibulovou jíšku. Na másle osmažíme dozlatova pokrájenou cibuli, ke konci přidáme posekaný česnek, zasmažíme moukou a povaříme s mlékem nebo smetanou.
Krok 3: Vymačkaný spařený špenát podle chuti dosolíme a promícháme s bešamelem. Takhle dáme do zapékací misky vymazané máslem a vysypané strouhankou.
Krok 4: Lžící uděláme jamky, do nich vyklepneme vajíčka. Okolo vajec nasypeme nastrouhaný parmazán nebo nadrobno pokrájenou mozzarellu a dáme péct asi na 20 minut do vyhřáté trouby na 175 °C.
Zveřejněno 30. 6. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečený špenát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AZJp
Moje poznámka
Zapečený špenát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AZJp
Nejnovější recepty
Udon nudle s hovězím masem a zeleninou
Přidáno před 2 hodinami
Kynuté koláčky ve tvaru vajíčka
Přidáno před 3 hodinami
Rychlovka ze zbytků pečeného kuřete
Přidáno před 3 hodinami
Velikonoční zeleninovo-vaječné řezy
Přidáno před 4 hodinami
Vaječná tlačenka se žampiony
Přidáno před 4 hodinami
Velikonoční vejce naslano
Přidáno před 4 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Krkovička na houbách sušených a nakládaných
PetrM před 1 hodinou
Hrstková polévka (snadná)
magdalenka před 3 hodinami
Club sušenky
iivetata před 4 hodinami
Rajská omáčka
petr.senel před 6 hodinami
Hovězí guláš od Davida
Jan Nemec před 7 hodinami
Domácí papardelle (nebo tagliatelle)
magdalenka před 8 hodinami
Lahodná vajíčková pomazánka
magdalenka před 8 hodinami
Babiččina drožďová pomazánka
douver před 20 hodinami
Zavářka do polévky - žížalky vnučky Verunky
Lucie1001 před 20 hodinami
Frankfurtská polévka
Evvvec před 20 hodinami
Tématické fráze:
zapeceny špenat,
recepty se špenátem,
špenát zapečený,
recept na špenát,
zapeceny spenat s vejci a mozzarelou,
zapečený špenát s kuřecím masem
Suroviny:
špenát listový,
máslo,
cibule,
česnek,
mouka hladká,
mléko,
vejce,
sýr parmazán strouhaný,
sůl,
máslo,
strouhanka
Komentáře (7)
Jinak moc pěkné, dělám podobně v jednonoporcovkách, a je to moc dobré