Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 878 kJ / 1 405 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 57,69 g |
| Tuky | 67,72 g |
| Vláknina | 6,40 g |
| Cholesterol | 568 mg |
| Sodík | 348 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 137,98 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kuskus připravíme podle návodu na obalu nebo podle svých zvyklostí. Mražený špenát podlijeme trochou vody a necháme na mírné teplotě rozmrazit. Promícháme dohromady a necháme trochu vychladnout.
Krok 2: Směs na zapékání prošleháme s mlékem a vejci. Malý pekáček vymažeme máslem, navrstvíme kuskus se špenátem a zalijeme zapékací směsí.
Vložíme do trouby předehřáté na 200°C a zapékáme asi 30 minut.
Hotový pokrm sypeme strouhaným sýrem dle vlastní chuti (my jsme měli uzený eidam).
Vložíme do trouby předehřáté na 200°C a zapékáme asi 30 minut.
Hotový pokrm sypeme strouhaným sýrem dle vlastní chuti (my jsme měli uzený eidam).
Zveřejněno 24. 1. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečený kuskus se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/r8wk
Moje poznámka
Zapečený kuskus se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/r8wk
Nejnovější recepty
Kuřecí soté s houbovou omáčkou
Přidáno před 5 hodinami
Kořeněné masové kari s bramborami a hráškem
Přidáno před 8 hodinami
Slaný cuketový koláč se sýrem
Přidáno před 8 hodinami
Bulgur s brokolicí, paprikou, cuketou, sušenými rajčaty a sýrem
Přidáno před 10 hodinami
Tvarohové knedlíky ze 3 surovin
Přidáno před 10 hodinami
Kuřecí paličky s tarhoňou a zeleninou
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Andělsky nadýchaný perník
MirekFM před 1 hodinou
Ředkvičková pomazánka II.
Sarka86 před 2 hodinami
Bezlepková bublanina
Jirka53 před 4 hodinami
Rychlá piškotová bublanina
Jan Vrba před 4 hodinami
Dvoubarevný tvarohový věnec
PunkyLucik před 5 hodinami
Smažený mletý řízek se sýrem
Panova před 6 hodinami
Šneky se sladkou náplní
Jan Nemec před 8 hodinami
Tilapie na slanině a žampionech
Jan Nemec před 8 hodinami
Oříškovočokoládové sušenky
PunkyLucik před 8 hodinami
Meruňkový koláč s drobenkou
Romecka7 před 9 hodinami
Tématické fráze:
zapečený kuskus,
zapečený kuskus recepty,
zapékaný kuskus,
kuskus s vejcem,
zapeceny cous cous,
zapeceny kuskus recept,
zapečený kus kus,
kuskus zapečený,
kus kus se špenátem,
kuskus s tuňákem,
kuskus s vejci,
pečený kuskus,
cous cous se špenátem,
kuskus zapečeny v troubě,
zapeceny couscous,
cous cous zapečený,
recept na zapeceny kuskus,
zapékaný cous cous,
cous cous s rybami,
kus zapečený
Suroviny:
kuskus,
olej olivový,
vývar masový,
máslo,
špenát listový mražený,
mléko,
koření francouzské brambory,
vejce,
sýr tvrdý
Komentáře (4)