Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 431 kJ / 820 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,12 g |
| Tuky | 22,35 g |
| Vláknina | 14,00 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 43 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 120,60 g |
Postup přípravy
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.
Zveřejněno 23. 9. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Moje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Nejnovější recepty
Hermelín pečený v troubě
Přidáno před 3 hodinami
Syrečkové bramboráky
Přidáno před 7 hodinami
Vepřová konzerva ve skle
Přidáno před 8 hodinami
Grónský halibut s restovanou cuketou
Přidáno před 8 hodinami
Vepřový závitek s hořcicovo-slaninovou omáčkou
Přidáno před 9 hodinami
Rychlé šlehačkové řezy
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nebeský koláč
Janja před 2 hodinami
Domácí kmínový chleba
BarboraEis před 3 hodinami
Jogurtový dip s česnekem
Kajkajak před 3 hodinami
Pizza šneky
Kajkajak před 4 hodinami
Mléčná polévka
Kajkajak před 4 hodinami
Květáková omáčka Alfredo
adelaku před 4 hodinami
Kysané zelí zahuštěné - rychlé a jednoduché
DavidVolvo před 5 hodinami
Čokoládový dort z čokolády
Vackovaklara312 před 5 hodinami
Vepřová plec na houbách a na smetaně
74tomik před 5 hodinami
Bramborové placky ze 4 ingrediencí
Merylas před 6 hodinami
Suroviny:
rajče cherry,
lilek,
paprika čerstvá červená,
panenka vepřová,
sůl,
pepř,
máslo,
olej olivový,
kuskus,
rukola,
ocet balsamiko
Komentáře (5)