Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 431 kJ / 820 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 27,12 g |
Tuky | 22,35 g |
Vláknina | 14,00 g |
Cholesterol | 26 mg |
Sodík | 43 mg |
Sůl | 0,02 g |
Sacharidy | 120,60 g |
Postup přípravy
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.
Zveřejněno 23. 9. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Moje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Nejnovější recepty
Sváteční banánový chlebíček s kokosem a fíky
Přidáno před 1 hodinou
Máslové sušenky s džemem (Pinterest heart cookies)
Přidáno před 4 hodinami
Pompův Bělehrad
Přidáno před 16 hodinami
Řezy s meruňkami s dvojbarevným piškotem
Přidáno před 19 hodinami
Linecký jablíčkový koláč s piškoty
Přidáno před 19 hodinami
Kokosové řezy s tvarohovým krémem a čokoládovou polevou
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Šulánky z bramborového těsta posypané mákem a cukrem a zalité máslem jsou výborným jídlem nejen pro děti
KVÍZ: Podaří se vám letos zhubnout? Aneb jak jste na tom s informacemi o zdravém životním stylu?
Jak na kyselý a kořeněný nálev na utopence? Využijte různé druhy octů, sáhněte i po voňavém koření
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Teplý salát ze zelené čočky s filátkem z tresky
wimra před 45 minutami
Gulášová polévka z mletého masa
Ajinta před 1 hodinou
Celozrnné housky
Mirek22 před 1 hodinou
Vepřové na česneku se špenátem 1
TerezaD před 1 hodinou
Květáková polévka II
Fitulka před 2 hodinami
Domácí chléb bez hnětení
Romana.ludvova před 2 hodinami
Medová kachna s jablky
Trol60 před 3 hodinami
Květákový dhál
houba před 3 hodinami
Tarhoňa v krémové dýňové omáčce s opečenými žampiony
Glapet před 3 hodinami
Rizoto s máslovou dýní
Glapet před 3 hodinami
Suroviny:
rajče cherry,
lilek,
paprika čerstvá červená,
panenka vepřová,
sůl,
pepř,
máslo,
olej olivový,
kuskus,
rukola,
ocet balsamiko
Komentáře (3)