Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 431 kJ / 820 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,12 g |
| Tuky | 22,35 g |
| Vláknina | 14,00 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 43 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 120,60 g |
Postup přípravy
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.
Zveřejněno 23. 9. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Moje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Nejnovější recepty
Treska s holandskou omáčkou a hráškovým pyré
Přidáno před 7 hodinami
Kuřecí maso s žampiony ve smetanové omáčce
Přidáno před 8 hodinami
Zapékané těstoviny se sýrovou omáčkou
Přidáno před 8 hodinami
Bábovka s kakaem, kokosem a mákem
Přidáno před 9 hodinami
Řecký pekáč
Přidáno před 15 hodinami
Mini kuřátko s nádivkou v horkovzdušné fritéze
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová plec na hořčici
Jan Nemec před 4 hodinami
Cibulačka krémová
Jan Nemec před 4 hodinami
Plněné papriky
Zsuzsu1 před 5 hodinami
Bramboráky
Jana.H. před 6 hodinami
Kuřecí maso na kari
Harym před 7 hodinami
Toustová "pizza" - rychlá večeře
pavelkrikava307 před 8 hodinami
Srbská fazolová polévka s koprem
HelenaN před 11 hodinami
Jiggly castella cake (roztřesený dortík)
Jahoda7 před 11 hodinami
Jednoduchý domácí chleba
AlienkaKalousova před 11 hodinami
Suroviny:
rajče cherry,
lilek,
paprika čerstvá červená,
panenka vepřová,
sůl,
pepř,
máslo,
olej olivový,
kuskus,
rukola,
ocet balsamiko
Komentáře (5)