Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 431 kJ / 820 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,12 g |
| Tuky | 22,35 g |
| Vláknina | 14,00 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 43 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 120,60 g |
Postup přípravy
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.
Zveřejněno 23. 9. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Moje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Nejnovější recepty
Sýrové kuličky v ředkvičkovém salátu
Přidáno před 36 minutami
Pečený květák na grilu se salsou z pečených paprik podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 1 hodinou
Cuketová buchta s čokoládovou polevou
Přidáno před 2 hodinami
Margot buchta
Přidáno před 3 hodinami
Krevety na česnekovém másle podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 5 hodinami
Muffiny s jahodami a rebarborou
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Královské žampiony
Limek před 4 minutami
Rajčatová polévka s nudlemi
Kajkajak před 11 minutami
Jemné knedlíky z toustového chleba
Yuumiko před 58 minutami
Domácí noky s kuřecím masem a špenátem na smetaně
Panova před 1 hodinou
Strouhaný koláč s banánovou náplní
[email protected] před 1 hodinou
Nedělní srnčí polévka s fritátovými nudlemi
Zuzka1973 před 1 hodinou
Srnčí ragú na špeku
Zuzka1973 před 1 hodinou
Hlávkový salát jako špenát
Kava 2 před 2 hodinami
Kuřecí polévka s vaječnými knedlíčky
Marlukata před 2 hodinami
Kuřecí karbanátky
KetyHu před 3 hodinami
Suroviny:
rajče cherry,
lilek,
paprika čerstvá červená,
panenka vepřová,
sůl,
pepř,
máslo,
olej olivový,
kuskus,
rukola,
ocet balsamiko
Komentáře (5)