Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 778 kJ / 186 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,50 g |
| Tuky | 17,32 g |
| Vláknina | 1,11 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 199 mg |
| Sůl | 0,51 g |
| Sacharidy | 1,46 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C.
Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo.
Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.
Zveřejněno 22. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Moje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Nejnovější recepty
Krém z pečeného květáku
Přidáno před 5 hodinami
Divoká kachna pečená na zelenině
Přidáno před 13 hodinami
Krkovička na česneku
Přidáno před 17 hodinami
Liptovská pomazánka
Přidáno před 19 hodinami
Šťouchané brambory se zelím a škvarky
Přidáno před 23 hodinami
Mrkvový krém
Přidáno 16. 10. 2025 10:02:01
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jemná banánová bábovka
Borinka před 28 minutami
Nadýchaný hrnečkový perník
Romecka7 před 52 minutami
Řecká musaka
verahromadkova@seznam.cz před 1 hodinou
Hraběnčiny výborné řezy
renata.keles před 2 hodinami
Sladkokyselé kuře (Sweet&Sour Chicken)
Alzbetina Prk. před 2 hodinami
Zapečené těstoviny s tuňákem a špenátem
ZboSy před 6 hodinami
Loštická cibulačka
Sahula před 14 hodinami
Babiččina kulajda
rapav před 14 hodinami
Loštické kuře
Sahula před 15 hodinami
Tématické fráze:
pečené rybí filety,
rybí filety v troubě,
za pečené rybi filety,
filet se spenatem,
pečený rybí filet recepty,
špenát s filety,
pečený filet,
pečený rybí filet,
špenát s rybími filety,
filety pečené na bramborách,
candát se špenátem filety recept,
filet do trouby,
filety na špenátu,
rybí filety z trouby,
rybi filet z trouby,
peceni filet,
rybí filety recepty,
pečená treska se špenátem a rýží,
pečený filet na pánvi,
mořská treska, špenát
Suroviny:
treska,
špenát listový,
olivy černé,
parmazán,
sůl,
citron,
česnek,
máslo
Komentáře (4)