Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 778 kJ / 186 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,50 g |
| Tuky | 17,32 g |
| Vláknina | 1,11 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 199 mg |
| Sůl | 0,51 g |
| Sacharidy | 1,46 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C.
Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo.
Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.
Zveřejněno 22. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Moje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Nejnovější recepty
Cuketové sushi
Přidáno před 5 hodinami
Panenka v kopru
Přidáno před 6 hodinami
Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce
Přidáno před 15 hodinami
Hermelín pečený v listovém těstě
Přidáno 15. 6. 2025 17:48
Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem
Přidáno 15. 6. 2025 17:17
Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou
Přidáno 15. 6. 2025 17:10
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jihočeský kynutý koláč
Evculina84 před 1 hodinou
Špenátová polévka
brtna před 3 hodinami
Fazolkové lusky na smetaně
ZuzkaBob před 3 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
Anna.Milkova před 3 hodinami
Nadýchané a měkoučké loupáky
Zu.bart před 4 hodinami
Kulajda z cukety
Romana20 před 4 hodinami
Jahodový koktejl s mátou
MarcelaPa před 5 hodinami
Obrácené vepřové řízky z trouby
wimra před 6 hodinami
Bublanina z majonézy
Sarka13 před 7 hodinami
Tvarohové muffiny
Sefiragold před 7 hodinami
Tématické fráze:
pečené rybí filety,
rybí filety v troubě,
za pečené rybi filety,
filet se spenatem,
pečený rybí filet recepty,
špenát s filety,
pečený filet,
pečený rybí filet,
špenát s rybími filety,
filety pečené na bramborách,
candát se špenátem filety recept,
filet do trouby,
filety na špenátu,
rybí filety z trouby,
rybi filet z trouby,
peceni filet,
rybí filety recepty,
pečená treska se špenátem a rýží,
pečený filet na pánvi,
mořská treska, špenát
Suroviny:
treska,
špenát listový,
olivy černé,
parmazán,
sůl,
citron,
česnek,
máslo
Komentáře (4)