Bleskové filé se špenátem
blikni
Doba přípravy: 15 minut 2 porce Dietní recepty , DIA, Ostatní 7 názorů
Suroviny
- 4 ks mražené rybí filé
- mražený špenát (měla jsem ten ve formě šišatých kuliček)
- česnek
- sůl
- pepř
- 3 malé smetanky do kávy
- lžička oleje
Postup přípravy receptu
Na pánev, kde máme lžičku oleje, dáme ještě zmrzlé filé, posolíme, opepříme a kolem dáme kuličky mraženého špenátu a zvolna opékáme a až vše zmražené pustí vodu, tak vlastně dusíme.
Filé obracíme a až je měkké, vyjmeme ho na talíř a doděláme špenát. Přidáme nasekaný česnek, lehce posolíme a přilijeme smetanu. Podáváme jen tak buď s přílohou (asi nejvhodnější brambory) nebo jen tak, jako dietní večeře.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 10 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Bleskové filé se špenátem
-
Lepší s čerstvou rybou (což je jasné) a do špenátu přidávám cibuli ale jinak
-
Jo, šišaté kuličky jsou nejlepší, ani jsem nevěděl, že se ještě dají koupit. Jinak super dietní jídlo, takže +
bodík letí a přidal jsem do oblíbených. http://clupmi.blog.cz -
tak to je mazec , toby mě nenapadlo... dobrůtka , mňam...www.toprecepty.cz -
oboje miluji jednoduchost se cenní
-
Jednoduché a dobré
-
Pěkné+ -
Super
