Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 561 kJ / 612 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 144,00 g |
Tuky | 4,00 g |
Vláknina | 0,00 g |
Cholesterol | 480 mg |
Sodík | 528 mg |
Sůl | 1,28 g |
Sacharidy | 0,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánev, kde máme lžičku oleje, dáme ještě zmrzlé filé, posolíme, opepříme a kolem dáme kuličky mraženého špenátu a zvolna opékáme a až vše zmražené pustí vodu, tak vlastně dusíme.
Krok 2: Filé obracíme a až je měkké, vyjmeme ho na talíř a doděláme špenát. Přidáme nasekaný česnek, lehce posolíme a přilijeme smetanu. Podáváme jen tak buď s přílohou (asi nejvhodnější brambory) nebo jen tak, jako dietní večeře.
Zveřejněno 8. 10. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Bleskové filé se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vZ7r
Moje poznámka
Bleskové filé se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vZ7r
Nejnovější recepty
Pečivo z bramborového těsta
Přidáno před 2 hodinami
Letní koláč s třešněmi
Přidáno před 2 hodinami
Tenké palačinky plněné tvarohem
Přidáno před 16 hodinami
Olivový kořen bez hnětení
Přidáno před 20 hodinami
Letní kuře z grilu s bramborami z uhlí podle šéfkuchařky z Pilsner Urquell Experience
Přidáno před 22 hodinami
Kynuté knedlíky podle Těhotnýho kuchaře
Přidáno 7. 7. 2025 08:57
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová bratislavská plec
Indianapi před 23 minutami
Poctivá květáková polévka
janatka před 27 minutami
Česnekový dresink
Nadja před 29 minutami
Pikantní kančí krkovička
David1326 před 33 minutami
Hrníčková bábovka
Bajdina před 51 minutami
Kapusta zapékaná s mletým masem
Bajdina před 1 hodinou
Palačinky ultratenké a nejlepší z nejlepších
nikolasvabenska před 1 hodinou
Uzený guláš
brtna před 2 hodinami
Mleté maso s tarhoňou a zeleninou
novakovajanna před 2 hodinami
Rychlá hrníčková bábovka
nikolasvabenska před 2 hodinami
Tématické fráze:
jak připravit rybí filé mražené,
dietní file,
priprava mrazeneho file,
rybi file se spenatem,
příprava filé,
jak připravit mražené filé,
filé špenát,
zapečené filé se špenátem,
file na špenátu,
příprava dietního filé,
příprava zmraženého filé,
dietní špenát,
dietní příprava file,
zmrazené filé,
mrazene file priprava,
zmrzle file,
file a spenat,
jak pripravit file,
recepty ze zmrazeneho file,
mražené rybí filé recepty
Suroviny:
filet rybí,
špenát mražený,
česnek,
sůl,
pepř,
smetánek,
olej
Komentáře (8)