Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 778 kJ / 186 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,50 g |
| Tuky | 17,32 g |
| Vláknina | 1,11 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 199 mg |
| Sůl | 0,51 g |
| Sacharidy | 1,46 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C.
Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo.
Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.
Zveřejněno 22. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Moje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Nejnovější recepty
Zapečené těstoviny s tvarohem
Přidáno před 8 hodinami
Korpus na Red velvet podle Šárky Divácké
Přidáno před 9 hodinami
Pivní pomazánka s tvarůžky
Přidáno před 11 hodinami
Jogurtové slané plněné bulky
Přidáno před 14 hodinami
Mozzarellové placky s medvědím česnekem
Přidáno před 14 hodinami
Koláč s medovými ořechy
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Švestková polévka
Kajkajak před 2 hodinami
Čočkový salát s vejci
@maja před 2 hodinami
Vepřové maso na mrkvi
Marfy.vary před 4 hodinami
Brambory zapečené s nivou a pórkem
Massa před 6 hodinami
Pstruh na slanině
[email protected] před 7 hodinami
Chutné vafle
Jitia před 7 hodinami
Moje řízky naruby
oldboy před 7 hodinami
Veka domácí na chlebíčky
oldboy před 7 hodinami
Sterilovaný celer v sladkokyselém nálevu
oldboy před 7 hodinami
Nadýchaná piškotová roláda
Luboss84 před 9 hodinami
Tématické fráze:
pečené rybí filety,
rybí filety v troubě,
za pečené rybi filety,
filet se spenatem,
pečený rybí filet recepty,
špenát s filety,
pečený filet,
pečený rybí filet,
špenát s rybími filety,
filety pečené na bramborách,
candát se špenátem filety recept,
filet do trouby,
filety na špenátu,
rybí filety z trouby,
rybi filet z trouby,
peceni filet,
rybí filety recepty,
pečená treska se špenátem a rýží,
pečený filet na pánvi,
mořská treska, špenát
Suroviny:
treska,
špenát listový,
olivy černé,
parmazán,
sůl,
citron,
česnek,
máslo
Komentáře (4)