Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu

Name: Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 50 g quinoy; 100 g uzeného tofu; 1/3 papriky; hrst mraženého hrášku; hrst kukuřice z plechovky; hrst kešu ořechů; 1 lžička ghí; sůl; pepř; chilli koření; sušený česnek; sojová omáčka; 1 lžička kešu másla; hrst petrželky, bazalky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Michaela.Koc

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 814 kJ / 434 kcal
Bílkoviny	21,46 g
Tuky	22,71 g
Vláknina	9,00 g
Cholesterol	33 mg
Sodík	4 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	31,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Quinou propláchneme pod vodou a vaříme ji ve vodě 1:2 do změknutí. Tofu nakrájíme na kostičky a orestujeme do zlatova. Po chvilce přidáme posekané kešu. Krok 2: Papriku nakrájíme na kostičky a přidáme ji k tofu. Nakonec přidáme hrášek a kukuřici. Hotovou quinou smícháme s tofu směsí. Krok 3: Nakonec přidáme posekané bylinky a dochutime dle chuti. Lehce zakápneme sojovkou a přidáme kešu máslo.

Quinou propláchneme pod vodou a vaříme ji ve vodě 1:2 do změknutí. Tofu nakrájíme na kostičky a orestujeme do zlatova. Po chvilce přidáme posekané kešu.
Papriku nakrájíme na kostičky a přidáme ji k tofu. Nakonec přidáme hrášek a kukuřici. Hotovou quinou smícháme s tofu směsí.
Nakonec přidáme posekané bylinky a dochutime dle chuti. Lehce zakápneme sojovkou a přidáme kešu máslo.

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 6. 2019

Poznámka autorky Michaela.Koc

Kešu máslo je od R3ptile http://www. aktin.cz. Můžete ho vynechat. Nakonec jsem pokrm posypala lahůdkovým droždím, které se skvěle hodí, když není po ruce sýr.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4Zpk

Quinoa s uzeným tofu a hlívou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Michaela.Koc

Quinoa s uzeným tofu a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Michaela.Koc

Quinoa s bulgurem, zeleninou a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Sara12

Tofu-kešu "tvarohová" pomazánka s bylinkami Videorecept

Tofu-kešu "tvarohová" pomazánka s bylinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic

Quinoa s brokolicí a uzeným tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Avokádový puding s kešu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Mama v kuchyni 5 min

Zobrazit více

Čokoládové crinkles s bílým kabátkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Michaela.Koc 35 min

Koláč s pudinkem a zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Michaela.Koc 60 min

Mug cake z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Michaela.Koc 6 min

Banánové zdravé brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Michaela.Koc 55 min

Babiččiny škubánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Michaela.Koc 80 min

Gnocchi se špenátem a lososem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Michaela.Koc 35 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Vaření
Restování
Oběd
Běžný den
Veganské recepty
Zdravé recepty
Recepty do 30 minut
Recepty pro začátečníky
Zelenina

Moje poznámka

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4Zpk

Náhodný recept

Tatarák s kapary

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

1974andrea 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vepřová kapsa plněná zeleninou se slaninou

Přidáno před 4 hodinami

Brokolice úplně jednoduše

Přidáno před 6 hodinami

Plněné bramborové knedlíky s kapustou

Přidáno před 7 hodinami

Rychlý tvarohový štrúdl z hotového těsta

Přidáno před 8 hodinami

Roláda z cukety s brynzou a chorizem

Přidáno před 8 hodinami

Kapustovo-masový závin

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Michaela.Koc přidala novou fotografii! 28. 6. 2019 16:50

Přečtěte si

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Jak krájet na mandolíně? Kuchyňský pomocník ušetří práci s krájením zeleniny Hodnocení 1×

Jak krájet na mandolíně? Kuchyňský pomocník ušetří práci s krájením zeleniny

Řeznice radí: Co dělat, aby jitrnice během opékání nepopraskaly? Dokonalý výsledek zajistí jeden krok předem

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

10 rad při cestování v letadle: Buďte před svým prvním letem připraveni Hodnocení 1×

10 rad při cestování v letadle: Buďte před svým prvním letem připraveni

Speciální hokejové tousty podle Romana Staši: Stačí přidat jednu surovinu a máte do 10 minut na stole famózní jídlo, říká

Jak správně vybrat maso na vánoční stůl? Nákup i skladování masa s námi hravě zvládnete Hodnocení 1×

Jak správně vybrat maso na vánoční stůl? Nákup i skladování masa s námi hravě zvládnete

Nejnovější články

Řeznice radí: Co dělat, aby jitrnice během opékání nepopraskaly? Dokonalý výsledek zajistí jeden krok předem

Babiččina vláčná žemlovka s tvarohem: Voní vanilkou a rumem a díky sněhové peřince je krásně nadýchaná

Masopust 2026: Velký přehled akcí, kde si dáte dobroty ze zabijačky, jitrnice, koblihy a koláče a kde potkáte tradiční masky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kefírové koblihy

KatchaKK před 26 minutami

Mufiny z jablečného těsta

Veronika235 před 27 minutami

Jogurtové boží milosti podle Josefa Maršálka Videorecept

Jogurtové boží milosti podle Josefa Maršálka

magdalenka před 1 hodinou

Jablkové toasty

Danulka52 před 3 hodinami

Krémová polévka s červenou čočkou

magdalenka před 4 hodinami

Masové koule na žampionech

Ana_Kreb před 4 hodinami

Fazolová polévka pro tejaju

Kajkajak před 5 hodinami

Plátky vepřové pečeně v pikantní omáčce

TerezaP před 6 hodinami

Sekaná od babičky

magdalenka před 7 hodinami

Míchaná vajíčka trochu jinak

magdalenka před 7 hodinami

Tématické fráze:
recepty z tofu se zeleninou, aktin tofu recepty

Suroviny:
quinoa, tofu uzené, paprika, hrášek mražený, kukuřice, oříšky kešu, ghee, sůl, pepř, koření chilli, česnek sušený, omáčka sojová, máslo, bazalka čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Michaela.Koc

Sušenky po italsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mysulka

Čokoláda podle manžela "vařilmyšák" plněná sojovým sukem s rumem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku

Houstičky levné a nadýchané

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 130 min

Křupavá bramborová hnízda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

hosta 40 min

]

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Michaela.Koc

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno