Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 431 kJ / 820 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 27,12 g |
Tuky | 22,35 g |
Vláknina | 14,00 g |
Cholesterol | 26 mg |
Sodík | 43 mg |
Sůl | 0,02 g |
Sacharidy | 120,60 g |
Postup přípravy
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.
Zveřejněno 23. 9. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Moje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Nejnovější recepty
Koláč s tvarohem a rybízem
Přidáno před 30 minutami
Lečo v omeletě
Přidáno 3. 7. 2025 08:29
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno 2. 7. 2025 19:13
Květák bez smažení
Přidáno 2. 7. 2025 16:46
Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou
Přidáno 2. 7. 2025 13:51
Cuketová směs na cokoli
Přidáno 2. 7. 2025 08:29
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Květákové karbanátky
Valis před 16 minutami
Domácí papardelle (nebo tagliatelle)
janatka před 42 minutami
Rybízový koláč s drobenkou
kunananuk před 49 minutami
Květáková kari rýže s kokosovým mlékem
janatka před 51 minutami
Paštika z kuřecích jater
Janet.P před 1 hodinou
Bublanina s třešněmi (nebo jiným ovocem)
Petulice před 3 hodinami
Vepřové kostky na česneku a rajčatovém pyré v pomalém hrnci
Petulice před 3 hodinami
Krupicovo - tvarohové poháry s ovocem
chadimovaivana před 4 hodinami
Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou
crazy.woman.cz před 6 hodinami
Suroviny:
rajče cherry,
lilek,
paprika čerstvá červená,
panenka vepřová,
sůl,
pepř,
máslo,
olej olivový,
kuskus,
rukola,
ocet balsamiko
Komentáře (5)