Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Pravidelný příjem luštěnin je pro naše tělo přínosný. Čočku tak můžeme zakomponovat třeba do lehkého salátu. Spolu s pečenými paprikami, sušenými rajčaty, hromadou bylinek a tuňákem vytvoříme výživný a chutný salát.
Suroviny pro 6 porcí
6porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 705 kJ / 1 363 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,99 g |
| Tuky | 28,28 g |
| Vláknina | 57,69 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 167,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve uvaříme čočku podle zvyklostí.
Krok 2: Papriky dáme do trouby pod gril a grilujeme do té doby, až se na povrchu utvoří hnědé puchýře.
Krok 3: Poté dáme papriky do mikroténového sáčku zapařit, aby se daly lehce sloupnout.
Krok 4: Sloupnuté papriky zbavené jadřince nakrájíme na kousky a dáme do misky. Přidáme vařenou čočku, olivový olej, 6 nakrájených sušených rajčat, nakrájenou Piri-piri, balsamicový ocet, česnek nakrájený nadrobno, pepř, sůl, po velkých hrstech nakrájené bylinky, opravdu moc bylinek a tuňáka.
Krok 5: Sezamové semínko na sucho opečeme na pánvi do zlatova a přisypeme ke směsi. Lehce promícháme a necháme uležet.
Zveřejněno 25. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Moje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Nejnovější recepty
Hermelín pečený v listovém těstě
Přidáno před 4 hodinami
Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem
Přidáno před 5 hodinami
Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou
Přidáno před 5 hodinami
Grilovaná uzená panenka s cibulovo-třešňovým chutney
Přidáno před 5 hodinami
Cuketové rolky plněné směsí masa, zeleniny a sýra
Přidáno před 5 hodinami
Dortíky s jahodami a rebarborou i pro začátečníky
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svěží smetanovo-bezinkový dort/řezy
pinonek před 6 hodinami
Jednoduchá bublanina
Helenecka 21 před 7 hodinami
Tvarohová jednoduchá bábovka
Jana.Vernerova před 9 hodinami
Jahodová buchta hrnková rychlá
Bigharvik před 11 hodinami
Výborné lasagne
Hansenka před 11 hodinami
Pivní výpečky s bramborovými noky
trdlo před 11 hodinami
Ražniči v zapékací misce
Valis před 11 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky II
Jamca před 12 hodinami
Mramorová rychlá levná hrníčková bábovka mé prababičky
jehela před 13 hodinami
Kuřecí maso na medu
michaelatomastikova999 před 13 hodinami
Tématické fráze:
salát z červené čočky a tuňáka,
červená čočka s tunakem,
salát z červené čočky s tunákem,
čočkovopaprikový salát z tunákem,
dietní salát z červené čočky s s tuňákem,
čočkovotuňákový salát,
čočkovo cizrnový salát,
paprikovy salat,
čočkový tunákový salát,
babicovy dobroty čočkovi salat,
tunakový salat,
cockovo cizrnovy salát recept,
recepty salat z tunaka,
tuňákový salát s cockou,
čočkovo rýžový salát s tuňákem,
salát z červené čočky a s tuňákem,
parikový salat s tuňákem,
slát z červené čočky,
s černé cočky salát,
cervenacocka
Suroviny:
čočka,
česnek,
olej olivový,
rajče sušené,
ocet balsamiko,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
semínka sezamová,
tuňák,
bazalka čerstvá,
petrželka zelená,
česnek mědvědí,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (12)
Termín "bůčkožrout" mne ale úplně dostal
krásný salátek jsi stvořila, rebuša ti bodku dá