Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Lehký a výživný čočkovo-paprikový salát s tuňákem spojuje luštěniny, pečené papriky, bylinky i výraznou zálivku. Skvěle se hodí jako rychlý oběd i sytá večeře, která potěší svěží chutí a jednoduchou přípravou.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 705 kJ / 1 363 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,99 g |
| Tuky | 28,28 g |
| Vláknina | 57,69 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 167,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve uvaříme čočku podle návodu na obalu.
Krok 2: Papriky dáme do trouby pod gril na 200 °C a grilujeme do té doby, až se na povrchu utvoří hnědé puchýře.
Krok 3: Poté dáme spálené papriky do mikroténového sáčku zapařit, aby se daly lehce sloupnout.
Krok 4: Sušená rajčata a Piri-piri papričku nakrájíme na menší kousky. Česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Bylinky nasekáme.
Krok 5: Sloupnuté papriky zbavené jadřinců nakrájíme na kousky a dáme do misky. Přidáme vařenou čočku, olivový olej, sušená rajčata, Piri-piri papričku, balsamicový ocet, česnek, mletý pepř, sůl, nasekané bylinky a tuňáka.
Krok 6: Sezamové semínko nasucho opečeme na pánvi do zlatova a přisypeme ke směsi. Lehce promícháme a necháme uležet.
Zveřejněno 25. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Moje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Roládky s vaječným likérem
Přidáno před 57 minutami
Kynutá bábovka s kokosovou náplní
Přidáno před 4 hodinami
Banány v listovém těstě plněné Nutellou
Přidáno před 6 hodinami
Krémová bramborová polévka se slaninou a sýrem
Přidáno před 6 hodinami
Zapečený hermelín s bagetkami
Přidáno před 6 hodinami
Salát z pečených cibulí s plísňovým sýrem
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Péřové rohlíky na několik způsobů
ferda30 před 28 minutami
Španělský ptáček
Zuzka1973 před 51 minutami
Pasecká "pizza"
pazderka83 před 1 hodinou
Špenátové řezy s jahodami podle Petry Burianové
JanaPav před 1 hodinou
Nepečený cheesecake s ovocem
m.micankova před 1 hodinou
Pravý vepřový guláš
sarkahumlova před 2 hodinami
Bramborové ovocné knedlíky
JanaPav před 3 hodinami
Domácí vánočka
Bobulka_Evulka před 3 hodinami
Křehký tvarohový koláč s jahodami
jiri petrasek před 3 hodinami
Kuřecí nudličky na kmínu
pavelkoutnak před 3 hodinami
Tématické fráze:
salát z červené čočky a tuňáka,
červená čočka s tunakem,
salát z červené čočky s tunákem,
čočkovopaprikový salát z tunákem,
dietní salát z červené čočky s s tuňákem,
čočkovotuňákový salát,
čočkovo cizrnový salát,
paprikovy salat,
čočkový tunákový salát,
babicovy dobroty čočkovi salat,
tunakový salat,
cockovo cizrnovy salát recept,
recepty salat z tunaka,
tuňákový salát s cockou,
čočkovo rýžový salát s tuňákem,
salát z červené čočky a s tuňákem,
parikový salat s tuňákem,
slát z červené čočky,
s černé cočky salát,
cervenacocka
Suroviny:
čočka,
česnek,
olej olivový,
rajče sušené,
ocet balsamiko,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
semínka sezamová,
tuňák,
bazalka čerstvá,
petrželka,
česnek mědvědí,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (13)
Termín "bůčkožrout" mne ale úplně dostal
krásný salátek jsi stvořila, rebuša ti bodku dá