Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Lehký a výživný čočkovo-paprikový salát s tuňákem spojuje luštěniny, pečené papriky, bylinky i výraznou zálivku. Skvěle se hodí jako rychlý oběd i sytá večeře, která potěší svěží chutí a jednoduchou přípravou.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 705 kJ / 1 363 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,99 g |
| Tuky | 28,28 g |
| Vláknina | 57,69 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 167,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve uvaříme čočku podle návodu na obalu.
Krok 2: Papriky dáme do trouby pod gril na 200 °C a grilujeme do té doby, až se na povrchu utvoří hnědé puchýře.
Krok 3: Poté dáme spálené papriky do mikroténového sáčku zapařit, aby se daly lehce sloupnout.
Krok 4: Sušená rajčata a Piri-piri papričku nakrájíme na menší kousky. Česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Bylinky nasekáme.
Krok 5: Sloupnuté papriky zbavené jadřinců nakrájíme na kousky a dáme do misky. Přidáme vařenou čočku, olivový olej, sušená rajčata, Piri-piri papričku, balsamicový ocet, česnek, mletý pepř, sůl, nasekané bylinky a tuňáka.
Krok 6: Sezamové semínko nasucho opečeme na pánvi do zlatova a přisypeme ke směsi. Lehce promícháme a necháme uležet.
Zveřejněno 25. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Moje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Nejnovější recepty
Špalíčky s bylinkovým máslem
Přidáno před 15 hodinami
Mandlové srdce s jahodami
Přidáno před 17 hodinami
Slaná placka z cottage na plech
Přidáno před 18 hodinami
Kuřecí steaky s fazolkami a slaninou
Přidáno před 20 hodinami
Krémové těstoviny s kořeněným masem a paprikou
Přidáno před 20 hodinami
Lehká sardinková pomazánka
Přidáno 17. 6. 2026 17:04:31
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Losos zapečený v sýrovém přelivu
Janicee před 8 hodinami
Koláč z jablkového těsta s tvarohem, ovocem a drobenkou
Ennia před 9 hodinami
Okurky - rychlé
magdalenka před 10 hodinami
Květák smažený v troubě
Milerka před 10 hodinami
Nejlepší špenát
annabelsonova před 10 hodinami
Smetanová bramboračka se žampiony
JanaPav před 11 hodinami
Třešňový kompot
Luluna před 12 hodinami
Banánová bábovka s kokosem
Majhan před 13 hodinami
Máslové sušenky
rosee před 14 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
[email protected] před 15 hodinami
Tématické fráze:
salát z červené čočky a tuňáka,
červená čočka s tunakem,
salát z červené čočky s tunákem,
čočkovopaprikový salát z tunákem,
dietní salát z červené čočky s s tuňákem,
čočkovotuňákový salát,
čočkovo cizrnový salát,
paprikovy salat,
čočkový tunákový salát,
babicovy dobroty čočkovi salat,
tunakový salat,
cockovo cizrnovy salát recept,
recepty salat z tunaka,
tuňákový salát s cockou,
čočkovo rýžový salát s tuňákem,
salát z červené čočky a s tuňákem,
parikový salat s tuňákem,
slát z červené čočky,
s černé cočky salát,
cervenacocka
Suroviny:
čočka,
česnek,
olej olivový,
rajče sušené,
ocet balsamiko,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
semínka sezamová,
tuňák,
bazalka čerstvá,
petrželka,
česnek mědvědí,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (13)
Termín "bůčkožrout" mne ale úplně dostal
krásný salátek jsi stvořila, rebuša ti bodku dá