Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Lehký a výživný čočkovo-paprikový salát s tuňákem spojuje luštěniny, pečené papriky, bylinky i výraznou zálivku. Skvěle se hodí jako rychlý oběd i sytá večeře, která potěší svěží chutí a jednoduchou přípravou.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 705 kJ / 1 363 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,99 g |
| Tuky | 28,28 g |
| Vláknina | 57,69 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 167,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve uvaříme čočku podle návodu na obalu.
Krok 2: Papriky dáme do trouby pod gril na 200 °C a grilujeme do té doby, až se na povrchu utvoří hnědé puchýře.
Krok 3: Poté dáme spálené papriky do mikroténového sáčku zapařit, aby se daly lehce sloupnout.
Krok 4: Sušená rajčata a Piri-piri papričku nakrájíme na menší kousky. Česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Bylinky nasekáme.
Krok 5: Sloupnuté papriky zbavené jadřinců nakrájíme na kousky a dáme do misky. Přidáme vařenou čočku, olivový olej, sušená rajčata, Piri-piri papričku, balsamicový ocet, česnek, mletý pepř, sůl, nasekané bylinky a tuňáka.
Krok 6: Sezamové semínko nasucho opečeme na pánvi do zlatova a přisypeme ke směsi. Lehce promícháme a necháme uležet.
Zveřejněno 25. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Moje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Nejnovější recepty
Hovězí kližka s dýňovou omáčkou
Přidáno před 1 hodinou
Brokolicová polévka s chlebovými krutony
Přidáno před 2 hodinami
Bulharský tykvenik
Přidáno před 2 hodinami
Ořechový moučník s punčovými piškoty
Přidáno před 3 hodinami
Domácí masové tortellini
Přidáno před 3 hodinami
Ovesná kaše přes noc s dýní
Přidáno před 4 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Segedínský guláš
magdalenka před 12 minutami
Kávový perník s rumem a ovocem
HynekZ před 26 minutami
Tříbarevná buchta (Ala)
lenica77 před 40 minutami
Zapražená kmínka s bramborem a klobásou
Iva2000 před 47 minutami
Sushi rýže podle Richarda Tomáše
Kllaarka před 1 hodinou
Špaldový chléb rychlý, bez hnětení, v troubě
LucieZKoprivnice před 2 hodinami
Gulášová polévka s mletým masem a brambory
Mimo18 před 2 hodinami
Lívance II.
Lenka.B. před 3 hodinami
Řezy rafaelo – hrnkové
aknel20 před 3 hodinami
Tématické fráze:
salát z červené čočky a tuňáka,
červená čočka s tunakem,
salát z červené čočky s tunákem,
čočkovopaprikový salát z tunákem,
dietní salát z červené čočky s s tuňákem,
čočkovotuňákový salát,
čočkovo cizrnový salát,
paprikovy salat,
čočkový tunákový salát,
babicovy dobroty čočkovi salat,
tunakový salat,
cockovo cizrnovy salát recept,
recepty salat z tunaka,
tuňákový salát s cockou,
čočkovo rýžový salát s tuňákem,
salát z červené čočky a s tuňákem,
parikový salat s tuňákem,
slát z červené čočky,
s černé cočky salát,
cervenacocka
Suroviny:
čočka,
česnek,
olej olivový,
rajče sušené,
ocet balsamiko,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
semínka sezamová,
tuňák,
bazalka čerstvá,
petrželka,
česnek mědvědí,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (13)
Termín "bůčkožrout" mne ale úplně dostal
krásný salátek jsi stvořila, rebuša ti bodku dá