Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou

Hodnocení receptu je 4,7 (10×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Karol89 Karol89

Středně náročný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Suroviny pro 4

4

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie5 350 kJ /
1 279 kcal
Bílkoviny57,58 g
Tuky50,90 g
Vláknina46,04 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 101 mg
Sůl0,40 g
Sacharidy125,74 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na kokosovém oleji necháme zesklovatět cibulku, přidáme špenát, červenou čočku a chvilku osmahneme. Pokud máte mražený špenát, tak ten nejdřív nechat povolit a až pak přidat červenou čočku. Krok 2: Zalít litrem horké vody nebo horkým vývarem a přivést k varu. Vařit přibližně 10 minut do měkka. Jelikož mám ráda husté polévky, tak jsem ztlumila plamen na minimum odebrala přibližně 500 ml do hluboké nádoby. Krok 3: Rozmixovala tyčovým mixérem a vrátila zase zpátky. Chvilku povařit, přidat kurkumu, dochutit solí a hotovo.

Zveřejněno 2. 12. 2015

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/X2lv

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/X2lv

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (14)

Jednoduše je báječná ????????????

Moc dobrá polévka, po prvé jsem vyzkoušela kokosový olej a přidala stroužek česneku, který mám s čočkou a špenátem spojený, i kurkumu jsem měla - super, děkuji za recept, již jen takhle budu vařit....:yes:

Evas: moc děkuji, takové komentáře jsou k nezaplacení :-K

květa: Palmovému oleji i tuku se PŘÍSNĚ vyhýbáme .. je to nejen ničitel přírody a živočišných druhů ale také hodně škodí lidskému zdraví. Kokosový za studena lisovaný nerafinovaný je naopak velmi doporučovaný. Docela dost se zajímám o zdravý životní styl a zdravou výživu.


Ostatním děkuji moc za milé komentáře :-K

Máš pravdu Tejajo, přehlédla jsem slovo kokosový, takže se omlouvám.:-8

květa: Kvetuška, som rovnakého názoru na pralesy a ich klčovanie ako vy. V tomto prípade ste ale na omyle, prales sa klčuje kvôli výrobe palmového oleja, nie kokosového. Aj keď aj kokos je palma, kokosový a palmový olej sú rozdielne druhy oleja, nie je to to isté. ;-) Palmový olej sa vyrába z palmy olejnej (Elaeis guineensis) a kokosový olej je vyrábaný z kokosovej palmy ( Cocos nucifera ). ;-)

Kvůli kokosovému oleji, který lze velmi jednoduše nahradit jakýmkoliv jiným dnes vymírají celé živočišné druhy zvířat, protože jejich domovinu - prales nahrazují palmové háje. Umírají hladem a nebo rukou lidí.Orangutani už kvůli těmto palmám pěstovaným pro olej nemají kde žít. A bude to trvat tak dlouho, dokud bude poptávka.Používám slunečnicový, popřípadě řepkový olej, jeho pěstování nikomu neubližuje a celé generace českých hospodyněk se bez palmového oleje docela dobře obešly.:no::no::-!:-!;-(

Právě vařím, vypadá úžasně:yes:

právě vařím, vypadá úžasně:-):yes:

Tak tuto polévku určitě vyzkouším ;-)tyto ingredience mám ráda :yes::yes::-K

hosta: Děkuju opravudu moc .. vážím si toho :-K

Karol89: recept hezký:yes: a fotka opravdu nádherná:yes::yes::yes:

Bibinka: Děkuju moc! :-K Určitě jí vyzkoušej. Dělala jsem takhle menší množství, protože jsem nevěděla co z toho vyleze :-D Jinak neni na škodu udělat aspoň dvojnásobek. Je opravdu povedená, to se musím pochválit :-8 :yes:
Jsem pyšná i na tu fotku, nemám žádný "profi" foťák a stále se v tom focení hledám.

Karolko, ta polévka bude určitě dobrá a já ti v klidu bez ochutnání dávám ten 1.bod :yes:

Tématické fráze:
čočkovošpenátová polévks, spenatova polévka s červenou čočkou, špenát recept, čočkošpenátová polévka, polévka z červené čočky se se špenátem, cockova polevka se spenatem a kurkomou, polévka s kurkumou, špenátová polévka z mraženého špenátu

Suroviny:
olej kokosový, cibule červená, špenát listový, čočka červená, kurkuma, vývar, sůl

Přidat fotografie receptu