Zeleninová pohanka

Name: Zeleninová pohanka
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek pohanky; 1 červená paprika; 1/2 salátové okurky; 1 menší červená cibule; 1 rajče; hrst kukuřice; 1 menší mrkev; 1 stroužek česneku; špetka soli; pepř

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

Barborka15

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 703 kJ / 1 124 kcal
Bílkoviny	35,63 g
Tuky	6,26 g
Vláknina	39,93 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	64 mg
Sůl	0,10 g
Sacharidy	212,91 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku dáme do vařící vody a vaříme 2-5 minut, scedíme a dáme do mísy. Krok 2: Přidáme nakrájenou papriku, okurku, cibuli, rajče, nahrubo nastrouhanou mrkev, prolisovaný česnek, kukuřici. Osolíme a opepříme. Nakonec přilijeme 3 lžíce olivového oleje.

Pohanku dáme do vařící vody a vaříme 2-5 minut, scedíme a dáme do mísy.
Přidáme nakrájenou papriku, okurku, cibuli, rajče, nahrubo nastrouhanou mrkev, prolisovaný česnek, kukuřici. Osolíme a opepříme. Nakonec přilijeme 3 lžíce olivového oleje.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 2. 2013

Poznámka autorky Barborka15

Může se podávat jako salát. Ja jí podávám jako přílohu ke grilovanému masu, steaku, pečenemu kuřátku... Kdo nemá rád česnek, at ho klidně vynechá.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (18× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninová pohanka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/8YnW

Pohanka jen tak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vaclav Fronek

Tříbarevná pohanka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 30 min

Nastavovaná kaše s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Zeleninová hustá polévka s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

mika59 45 min

Hustá zeleninová polévka s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Lucie_1986 45 min

Pohankové zeleninové rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vyborna

Zobrazit více

Kynuté těsto na štrúdl

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Barborka15 65 min

Kynutý skořicový točenec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Barborka15

Omacka na spagety

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Barborka15

Vepřové s paprikou dvou barev

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Barborka15 20 min

Vepřové s hráškem smetanovou omáčkou a bramborovou kaší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Barborka15

Kotleta na červeném víně s mrkvičkou a šalotkou, paprikovými brambory a jarni cibulkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Barborka15

Zobrazit více

Saláty
Přílohy
Zeleninové přílohy
Zeleninové saláty

Okurky
Rajčata
Oběd
Večeře
Zdravé recepty
Snadné recepty
Zelenina
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Běžný den
Letní recepty
Recepty pro začátečníky
Vaření
Česká kuchyně

Moje poznámka

Zeleninová pohanka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/8YnW

Náhodný recept

Nápoj pro zimní večery

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 25 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hovězí kostky po znojemsku

Přidáno před 17 hodinami

Pečivo z bramborového těsta

Přidáno před 21 hodinami

Letní koláč s třešněmi

Přidáno před 22 hodinami

Domácí malinová zmrzlina

Přidáno před 22 hodinami

Tenké palačinky plněné tvarohem

Přidáno 7. 7. 2025 18:07

Olivový kořen bez hnětení

Přidáno 7. 7. 2025 14:48

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

spagetka 2. 6. 2013 19:08

Receptík se mi líbí, pohanku mám ráda a zapadla do mé dietky, takže

tejaja 2. 6. 2013 18:46

Veľmi dobré úprava pohánky. Pohánku som samozrejme nevarila, ale nechala pospať pod paplónom

Mám tam naviac hrášok, lebo kupujem mrazenú maďarskú zeleninu ( hrášok, kapia, kukurica ). Ale to nevadí, aj hrášok je zeleninka

tejaja přidala nové fotografie! 2. 6. 2013 18:42

Barborka15 11. 2. 2013 14:28

Blažena:Kazdy vari jinak:)

Barborka15 11. 2. 2013 14:26

Jitkas:omlovám se, zapoměla jsem na olivovy olej... patří tam 3 lžíce:)

Blažena 11. 2. 2013 12:49

Pohanka se správně vůbec nemá vařit. Pohanku dám do hrnce, zaliji horkou vodou 2 cm nad obsah pohanky, dám na sporák a když se začne voda vařit, ihned sundám, hrnek s poklicí zabalím do utěrky a dám do postele pod deku.
Dobrá je pohanka s domácím naloženým zelím, a s osmaženou cibulkou. Teplé i studené. Dobrá a levná večeře. Kdo to nemůže vydržet, může přidat ke smažené cibulce rozškvařit malé kostičky špeku.