Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Name: Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: Na palačinky:; 200 g pohankové mouky; 100 g čerstvého špenátu; 400 ml rýžového mléka; 2 vejce; 1 špetka soli; přepuštěné máslo na smažení; Dále:; 250 g měkkého tvarohu; 100 g sýru feta; sušená rajčata v oleji; slunečnicová semínka

Špenátovo‑pohankové palačinky přinášejí svěží kombinaci lehkého těsta a výrazné náplně. Krásně zelené palačinky doplňuje krém z tvarohu a fety, který spolu se sušenými rajčaty a semínky vytváří chutný, sytý a přitom zdravý pokrm.

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Susa

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 144 kJ / 1 707 kcal
Bílkoviny	82,86 g
Tuky	55,02 g
Vláknina	17,40 g
Cholesterol	648 mg
Sodík	2,89 g
Sůl	6,94 g
Sacharidy	211,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do mixéru vložíme opraný špenát a vejce, vše rozmixujeme dohladka. Krok 2: Směs přelijeme do mísy, přidáme mouku, mléko, špetku soli a promícháme, aby vzniklo hladké palačinkové těsto. Pokud je těsto příliš řídké, zahustíme ho ještě trochou mouky. Krok 3: Z připraveného těsta smažíme na přepuštěném másle palačinky dozlatova z obou stran. Krok 4: Fetu a tvaroh rozmixujeme na hladký krém. Krok 5: Krémem pak mažeme hotové palačinky, které posypeme nasekanými sušenými rajčaty a slunečnicovými semínky. Krok 6: Palačinky zamotáme, rozpůlíme a můžeme podávat.

Do mixéru vložíme opraný špenát a vejce, vše rozmixujeme dohladka.
Směs přelijeme do mísy, přidáme mouku, mléko, špetku soli a promícháme, aby vzniklo hladké palačinkové těsto. Pokud je těsto příliš řídké, zahustíme ho ještě trochou mouky.
Z připraveného těsta smažíme na přepuštěném másle palačinky dozlatova z obou stran.

Jak udělat přepuštěné máslo
Fetu a tvaroh rozmixujeme na hladký krém.
Krémem pak mažeme hotové palačinky, které posypeme nasekanými sušenými rajčaty a slunečnicovými semínky.
Palačinky zamotáme, rozpůlíme a můžeme podávat.

TIP: Listový špenát v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 10. 2015

Poznámka autorky Susa

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (84× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/72Xj

Špenátové palačinky se sýrem Feta a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

micatone 30 min

Quinoa s fetou a avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Cuketové lodičky s Fetou a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Svestak92

Špenátovo-pohankové palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

DominikaW 15 min

Pohanková pomazánka se sušenými rajčaty a pažitkou Videorecept

Pohanková pomazánka se sušenými rajčaty a pažitkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59

Špenátové muffiny s fetou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

aadulka 40 min

Zobrazit více

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 60 min

Domácí těstoviny II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Susa 100 min

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 90 min

Květákové kari s kokosovým mlékem Videorecept

Květákové kari s kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 19 min

Slané muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Tvarohový koláč s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 50 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Vegetariánské recepty
Oběd
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty do 100 korun
Smažení
Zdravé recepty
Rychlé večeře
Rychlé recepty
Snadné recepty
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Špenát
Tvaroh
Rajčata

Moje poznámka

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/72Xj

Náhodný recept

Ovarové koleno s pikantním zelným salátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59 80 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Lehká sardinková pomazánka

Přidáno před 8 hodinami

Křupavá kuřecí křidélka s ovocnou glazurou

Přidáno před 11 hodinami

Marinované okurky s česnekem

Přidáno před 12 hodinami

Kuřecí stehenní maso na paprice

Přidáno před 13 hodinami

Marocký kuskusový salát s cizrnou

Přidáno před 14 hodinami

Bílé máslové fazole se šunkovou klobásou

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

KrisZaezemi moderátorka 27. 9. 2025 07:50

Krásně barevný recept! Navíc plný zdravých surovin...určitě vyzkouším.😊

Marie Svarcova 6. 2. 2022 09:01

ty mám také ráda

Susa přidala novou fotografii! 29. 9. 2015 14:42

Články s tímto receptem

10 skvělých potravin, které můžete jíst od rána do večera a nepřiberete ani kilogram

První republika s Kristinou: Upečte si na Velikonoce křupavé palmové listy podle 100 let starého receptu

9 foto Hodnocení 144×
Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

12 nejlepších receptů na palačinky: Dáte si čokoládové, se špenátem, nebo zapékané se sýrem?

Hodnocení 36×
Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

7 foto Hodnocení 15×
Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

Hodnocení 20×
Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

Přečtěte si

Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho Hodnocení 15×

Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

První republika s Kristinou: Upečte si na Velikonoce křupavé palmové listy podle 100 let starého receptu

12 nejlepších receptů na palačinky: Dáte si čokoládové, se špenátem, nebo zapékané se sýrem?

Jak udělat přepuštěné máslo? Zkuste ho podle návodu a v obchodě už ho nekoupíte Hodnocení 161×

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jablkový tvarožník bez mouky

Kacess před 6 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Akninah před 8 hodinami

Ražniči v zapékací misce

jana.kulkova před 8 hodinami

Bublanina Videorecept

Bublanina

rakapka před 9 hodinami

Křehký koláč s ovocem a drobenkou

Noumik před 9 hodinami

Donuts Videorecept

Panova před 11 hodinami

Tématické fráze:
tncz nova, pohankové palačinky, pohankové palačinky zapečené, spenatove palacinky, pohankové palačinky se špenátem, pohankove kapsy se špenátem, recepty na palačinky s mozzarelou a rajčaty, pohankové palačinky se špenátem a nivou

Suroviny:
mouka pohanková, špenát čerstvý, mléko rýžové, vejce, sůl, ghee, tvaroh měkký, sýr feta, rajče sušené v oleji, semínka slunečnicová

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Susa

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

9 foto Hodnocení 144× Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

Hodnocení 36× Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

7 foto Hodnocení 15× Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

Hodnocení 20× Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

Přečtěte si

Nejnovější články

10 foto Zapomeňte na ztužovače šlehačky. Cukráři používají mnohem levnější trik

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto Hodnocení 144×
Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

Hodnocení 36×
Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

7 foto Hodnocení 15×
Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

Hodnocení 20×
Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

10 foto
Zapomeňte na ztužovače šlehačky. Cukráři používají mnohem levnější trik