Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Luxusní rukolový salát
Míchaný salát je skvělou svačinou nebo lehkou večeří. K lístkům rukoly přidáme černé a zelené olivy a sušená rajčat. Výživovou hodnotu pak salátu dodá nakládaný sýr a šunka. Salát není potřeba dochucovat, chutě jsou zde opravdu výrazné.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 480 kJ / 593 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,82 g |
| Tuky | 14,92 g |
| Vláknina | 16,24 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 4,09 g |
| Sůl | 10,00 g |
| Sacharidy | 69,27 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejdříve opláchneme a odstopkujeme rukolu, poté dle chuti k ní přidáme černé a zelené olivy.
Krok 2: Nakrájíme sušená rajčata, červenou cibuli a dle množství přidáme sýr (ten nakládaný je již krájen na kostičky). Pokud nemáme nakládaný sýr, můžeme také salát pokapat olivovým olejem a nahradit sýr parmezánem nebo balkánským sýrem.
Krok 3: Nakonec přidáme šunku a tu též nakrájíme na větší kousky (je plátková, takže jsou to širší nudličky). Nepřidáváme již žádnou sůl, ani jiné koření.
Zveřejněno 3. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Moje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Nejnovější recepty
Silný základ na omáčky podle Petra Hajného
Přidáno před 2 hodinami
Poctivý vývar z hovězích kostí podle Petra Hajného
Přidáno před 16 hodinami
Čočkové karbanátky II
Přidáno před 18 hodinami
Brynzové halušky
Přidáno před 20 hodinami
Sýrové placky
Přidáno před 23 hodinami
Krůtí steak se zeleninovým kuskusem
Přidáno 3. 11. 2025 09:00:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rajská omáčka s masovými kuličkami a knedlíkem
klarence před 45 minutami
Bramborová kuřecí polévka
chachar před 55 minutami
Mrkváče
ZdenaUvizlova před 2 hodinami
Maso po Sečuánsku
Rudisek před 2 hodinami
Margotková kolečka
Miiichiii21 před 2 hodinami
Květáková polévka
Eva_H před 12 hodinami
Cheesecake od Evy
Ivvettaa před 14 hodinami
Bílé fazole nakyselo
Milerka před 15 hodinami
Svačinové sendviče
Kajkajak před 15 hodinami
Špagety à la carbonara
dolejsovaveronika před 16 hodinami
Tématické fráze:
rukolovy salat,
rukolový salát s rajčaty,
salát z rukoly a rajče,
salát z rukoly a rajčat,
luxusní saláty,
luxusní salát,
rukolový salát recept,
rajčatový salát s rukolou,
rukolový salát s parmezánem,
rukolový salát s medem,
rukolový salát s parmazánem,
salát z rukoly,
rukolovy salat se susenymi rajcaty,
příprava salátu z rukoly,
salát rucola recept,
salát rucola,
rukolový salát s ořechy s medem,
rukolový salát se sýrem,
rucolovy salat,
rukolovýsalát
Suroviny:
rukola,
olivy černé,
olivy zelené,
sýr měkký nakládaný v olivovém oleji s bylinkami,
olej olivový,
rajče sušené,
cibule červená,
šunka schwarzwaldská
Komentáře (12)
jj taky to tak dělám :) Rukolu nepěstuju, ale četla jsem o tom tak to asi zkusím při mé spotřebě
Já ho mám dnes k obědu a nedalo mi to se nepodělit