Vícezrnné müsli
1 plech (32x24cm) Dietní recepty , Ostatní 6 názorů
Suroviny
- 200 g ovesných vloček (ječné, špaldové)
- 100 g lískových oříšků
- 100 g mandlových plátků
- 50 g dýňových semínek
- 80 g rozinek
- 20 g strouhaného kokosu
- 20 g lněných semínek
- 150 ml vody
- 2 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce vanilkové fruktosy
- 1 banán
Postup přípravy receptu
Lískové oříšky oloupeme a spolu s dýňovými semínky nahrubo nasekáme. Pokud máme velké rozinky, je lepší je pokrájet, malé rozinky dáme celé.
Vše dáme do misky, sirup s fruktosou rozpustíme ve vodě, přidáme rozmačkaný banán a směs zalijeme.
Důkladně promícháme, přesypeme do formy vyložené pečicím papírem, rukou umačkáme a rovnoměrně uhladíme povrch, přikryjeme fólií a necháme 1 hodinu stát.
Troubu vyhřejeme na 150°C a pečeme 30 minut, poté při 200°C dopečeme dozlatova. Po upečení opatrně přendáme i s papírem na mřížku a necháme pořádně vychladnout, aby se vše zpevnilo a šlo dobře krájet.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdíleli již 3 kuchaři a kuchařky
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Vícezrnné müsli
-
spagetka: jj ve zdravé výživě, někdy je to označené jako vanilkový cukr light. Já si ji ale dělám doma sama
-
Moc se mi recept líbí a ukládám si ho
+ -
mám dotaz - vanilkovou fruktozu neznám, prosím tě, kdes ji koupila? Já normální fruktozu kupuju v Albertu, ale jinou příchuť jsem tam neviděla - asi Zdravá výživa?
-
Super
-
Olinka5555: V neoloupaném. Koupila jsem ten 100g sáček, který je běžně v obchodě, spařila je a oloupala
-
Tak tohle můžu
)
Malý dotaz k oříškům - množství je myšleno v oloupaném nebo neoloupaném stavu?
1-64-64-exact.jpg "pipre")
