Quinoa placičky se špenátem

Name: Quinoa placičky se špenátem
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 80 g quinoa; 2 lžíce olivového oleje; jedna šalotka; jeden stroužek česneku; hrst čerstvých špenátových listů; 50 g tvrdého sýru; -chia gel: (uděláme si jej před započetím přípravy); 1 lžíce chia semínek a; 10 lžic vody (zamícháme odstavíme); kukuřičná mouka; olej; sůl

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

iunka

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 843 kJ / 679 kcal
Bílkoviny	26,09 g
Tuky	37,15 g
Vláknina	15,70 g
Cholesterol	30 mg
Sodík	506 mg
Sůl	1,27 g
Sacharidy	52,34 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Quinou pořádně propláchneme, dokud z ní nepoteče čirá voda (v sítku s velmi malými očky nebo přes plátýnko). Ponoříme vodou jen kousek nad quinou. Vaříme 1 2minut. Krok 2: Mezitím si na lžíci olivového oleje orestujeme nadrobno nakrájenou šalotku a protlačený česnek. Přidáme špenátové listy, zalijeme druhou lžící olivového oleje a promícháváme dokud listy "nezvadnou". Odstavíme, necháme trochu zchladnout. Krok 3: Nastrouháme si sýr, přidáme ke špenátu. Krok 4: Zamícháme i s chia gelem, solí dle chuti, uvařenou quinoou a přisypáváme kukuřičnou mouku dokud nedocílíme hmoty, ze které se budou dát lžící dělat malé placičky, které osmažíme na oleji.Můžeme jíst jen tak k televizi nebo podávat jako hlavní chod. Já jsem si k tomu udělala jáhlovo-batátovou kaši, kterou jsem si zamilovala a která se k tomu opravdu hodí.

Quinou pořádně propláchneme, dokud z ní nepoteče čirá voda (v sítku s velmi malými očky nebo přes plátýnko). Ponoříme vodou jen kousek nad quinou. Vaříme 1 2minut.
Mezitím si na lžíci olivového oleje orestujeme nadrobno nakrájenou šalotku a protlačený česnek. Přidáme špenátové listy, zalijeme druhou lžící olivového oleje a promícháváme dokud listy "nezvadnou". Odstavíme, necháme trochu zchladnout.
Nastrouháme si sýr, přidáme ke špenátu.
Zamícháme i s chia gelem, solí dle chuti, uvařenou quinoou a přisypáváme kukuřičnou mouku dokud nedocílíme hmoty, ze které se budou dát lžící dělat malé placičky, které osmažíme na oleji.Můžeme jíst jen tak k televizi nebo podávat jako hlavní chod. Já jsem si k tomu udělala jáhlovo-batátovou kaši, kterou jsem si zamilovala a která se k tomu opravdu hodí.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 4. 2015

Poznámka autorky iunka

Na jáhlovo-batátovou kaši nemám povolení sem dávat recept, tak si ji najděte, nebude to těžké ;)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (24× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Quinoa placičky se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/no1Y

Quinoa s fetou a avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Brynzové placičky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 30 min

Quinoa s uzeným tofu a hlívou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Michaela.Koc

Quinoa-cuketové placičky (veganské)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

dripatka 60 min

Quinoa s vůní Itálie Videorecept

Quinoa s vůní Itálie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram

Quinoa se špenátem v sýrové omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hosta

Zobrazit více

Jednoduchá kvasnicová pomazánka Videorecept

Jednoduchá kvasnicová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

iunka 15 min

Pečený vepřový bůček na cibuli Videorecept

Pečený vepřový bůček na cibuli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

iunka 80 min

Fish and chips

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

iunka 40 min

Vepřové čínské nudle

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

iunka 45 min

Kuřecí rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

iunka 45 min

Tyčinky z tvarohu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

iunka

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Oběd
Svačina
Večeře
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Slané chutě
Recepty do 30 minut
Snadné recepty
Běžný den
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Quinoa placičky se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/no1Y

Náhodný recept

Čokoládovo-banánové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jituska 120 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pohankové vafle

Přidáno před 2 hodinami

Marinované vepřové špízy s uzenou krkovicí a pečenou zeleninou

Přidáno před 5 hodinami

Lilek pečený na středomořský způsob

Přidáno před 5 hodinami

Rajčatová polévka se slaninou a bazalkou

Přidáno před 7 hodinami

Vepřové koleno na černém pivě

Přidáno před 7 hodinami

Bramborové krokety plněné sýrem Videorecept

Bramborové krokety plněné sýrem

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

iunka přidala nové fotografie! 1. 4. 2015 15:25

Přečtěte si

Proč dát přednost makrele před tuňákem? Obsahuje více omega 3 - mastných kyselin a méně rtuti

Jak krájet na mandolíně? Kuchyňský pomocník ušetří práci s krájením zeleniny Hodnocení 5×

Jak krájet na mandolíně? Kuchyňský pomocník ušetří práci s krájením zeleniny

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Jak správně vybrat maso na vánoční stůl? Nákup i skladování masa s námi hravě zvládnete Hodnocení 4×

Jak správně vybrat maso na vánoční stůl? Nákup i skladování masa s námi hravě zvládnete

Jedna ingredience změní obyčejné caprese v jídlo, které budete dělat celé léto

Recept na levný oběd: Dělnický řízek aneb Lančmít v pivním těstíčku chutná fantasticky

Messi před lety změnil jídelníček a prodloužil si kariéru: Jako první vyřadil limonády

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čevabčiči Videorecept

Jara24 před 3 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

MartinaJessie před 4 hodinami

Hamburgerové bulky Videorecept

Hamburgerové bulky

Olagola před 4 hodinami

Banana bread nebo-li banánový chlebík

ValentineCZ před 5 hodinami

Klasická bruschetta

magdalenka před 6 hodinami

Rajčatový salát s Fetou

magdalenka před 6 hodinami

Tématické fráze:
quinoa placky, quinoa recepty, quinoa placičky, placičky z quinoa, vaříme z quinoa, placičky z quinoi, quinoa semínka recepty, slané placicky z chia semínek, špenátové placičky, vaříme quinou, quinoa zapečená se spenatem, quinoa recept, quinoa recepty placičky, špenátové placičky recept, quinoove placicky, vaříme quinoa, zapečená quinoa se spenatem, placičky s quinoi, quinoa červená placky, špenátové placky

Suroviny:
quinoa, olej olivový, cibule šalotka, česnek, špenátové listy čerstvé, sýr tvrdý, semínka chia, voda, mouka kukuřičná, olej, sůl

Quinoa placičky se špenátem

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky iunka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno