Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Name: Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dávka
Ingredients: 100 g uzeného tempehu; 1 větší jarní cibulka; 30 g sterilovaných červených fazolí; 75 g cukety; chilli paprička dle chuti; 1 snítka rozmarýnu; sůl dle chuti; 100 g uvařené rýže

Tento pokrm spojuje lahodně opečený tempeh s pestrou směsí čerstvé zeleniny, fazolí, bylinek a dokonale připravenou rýží. Toto chutné a výživné jídlo plné bílkovin a vitamínů ocení nejen vegetariáni.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

100 g 100 g uzeného tempehu

1 1 větší jarní cibulka

30 g 30 g sterilovaných červených fazolí

75 g 75 g cukety

chilli paprička dle chuti

1 snítka 1 snítka rozmarýnu

sůl dle chuti

100 g 100 g uvařené rýže

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 184 kJ / 761 kcal
Bílkoviny	32,70 g
Tuky	16,26 g
Vláknina	22,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	16 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	110,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno. Krok 2: Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá). Krok 3: Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu. Krok 4: Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno.
Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá).
Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu.
Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

TIP: Jak restovat zeleninu - rady a tipy

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 9. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Uzeny tempeh se zeleninu a ryzi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

pepinka04 20 min

Tempeh na cibulce s oříškovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Tempeh cuketové placičky s brusinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

radiator

Domácí tempeh

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Tempeh s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lucasinka

Tempeh, tofu a hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vaření s láskou

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 55 min

Pečená štika s citronem a tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Vareniste.cz

Dort s mascarpone krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
DIA recepty

Restování
Dušení
Cuketa
Bylinky
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Dietní recepty
Letní recepty
Zelenina

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Náhodný recept

Kuličky s vaječným koňakem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Zdenka +++ 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Krkovička v pivní marinádě

Přidáno před 4 hodinami

Kuřecí yakitori

Přidáno před 20 hodinami

Kuřecí tandoori špízy s koriandrovou omáčkou

Přidáno před 20 hodinami

Grilovaná kachní prsa

Přidáno před 20 hodinami

Barbecue kuře

Přidáno před 20 hodinami

Plněné burgery

Přidáno před 21 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 15. 9. 2015 18:32

Přečtěte si

4 tipy, jak upéct vynikající kuře: Jak ho naplnit nádivkou a jakou nádivku zvolit Hodnocení 17×

4 tipy, jak upéct vynikající kuře: Jak ho naplnit nádivkou a jakou nádivku zvolit

Vyzkoušejte tempeh. Oblíbené „javánské maso“ se hodí do spousty pokrmů

Jihočeská švanda: Snadnou omáčku z rozvařených borůvek využijete na lívance i knedlíky a chutná božsky

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky Hodnocení 23×

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Dokonalá nádivka do kuřete je kromě výborné chuti také vláčná a nerozpadne se. Vyzkoušejte skvělý recept Hodnocení 91×

Dokonalá nádivka do kuřete je kromě výborné chuti také vláčná a nerozpadne se. Vyzkoušejte skvělý recept

Z Florence na dovolenou s plným žaludkem: Kde si dát jídlo za rozumnou cenu, posedět s pizzou a nebo si jen vychutnat skvělou kávu

„Červenec žne žita, višně k tomu vítá,“ říká lidová moudrost aneb Jakými pranostikami se v červenci řídili naši předkové

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Ovocný tvarohový koláč s drobenkou

janakrejzarova před 5 hodinami

Brokolicová polévka

Kajkajak před 5 hodinami

Koprová omáčka Videorecept

Koprová omáčka

radekfiala před 5 hodinami

Cuketové soudky plněné sýrem a šunkou

KrisZaezemi před 6 hodinami

Špaldový koláč s pudinkem a jablky

Zabiczka před 7 hodinami

Smetanová polévka s kysaným červeným zelím

MirekFM před 8 hodinami

Jogurtový ovocný koláč

maminka Machulka před 8 hodinami

Buchta "Orgasmus" Videorecept

Buchta "Orgasmus"

veronika_straka před 8 hodinami

Makový koláč s třešněmi

Moanka před 12 hodinami

Vepřové plátky s těstovinami

Moanka před 12 hodinami

Tématické fráze:
tempeh se zeleninou, tempeh recepty, tempeh na zelenině, recepty s tempehem, cuketa a tempeh, opeceny tempeh, recepty z uzeneho tempehu, tempeh cuketa recept, tempeh cuketa, temhep zelenina, tempeh recept, rýže s tempehem, recepty s ryzi, polentový koláč s tempehem, uzený tempeh recepty, tempeh uzený, opečený uzený tempeh recepty, opeceny tempeh recept, jidla z uzeneho tempehu, zapečená ceketa s tempehem

Suroviny:
tempeh uzený, cibulka jarní, fazole červené sterilované, cuketa, chilli paprika čerstvá, rozmarýn, sůl, rýže

Naposledy jste si prohlédli

Zapečené nudle s houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Misutka

Šlehačkovo - ořechové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

isindy 70 min

Andělsky nadýchaný perník Videorecept

Andělsky nadýchaný perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bibinka 60 min

Kynuté koláčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

kedlubna

Okatý párkový štrúdl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

gabik 30 min

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Suroviny pro 1 dávka

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno