Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Name: Brokolicovo - tuňáková omáčka
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší); 2 menší plechovky tuňáka; 200 ml kokosové smetany; sůl; pepř; Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

zuzlicek077

1 názor

Doba přípravy 30 min

30 min (30 min příprava)

14. 1. 2016 14:52

1 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší)

2 2 menší plechovky tuňáka

200 ml 200 ml kokosové smetany

sůl

pepř

Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Naše kuchařky
právě v prodeji

Naše kuchařka

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	2 712 kJ / 648 kcal
Bílkoviny	26,00 g
Tuky	45,50 g
Vláknina	23,30 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	110 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	22,00 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí.
Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje).
Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát.
Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody.
Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.