Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zuzlicek077

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 4

4

1 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší)

2 2 menší plechovky tuňáka

200 ml 200 ml kokosové smetany

sůl

pepř

Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 712 kJ / 648 kcal
Bílkoviny	26,00 g
Tuky	45,50 g
Vláknina	23,30 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	110 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	22,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí. Krok 2: Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje). Krok 3: Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát. Krok 4: Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody. Krok 5: Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.

Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí.
Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje).
Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát.
Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody.
Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.

Zveřejněno 14. 1. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gNz6

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Farfalle s brokolicovo-nivovou omáčkou

Farfalle s brokolicovo-nivovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Paprika 35 min

Celozrnné fettuccine s brokolicovo-gorgonzolovou omáčkou

Celozrnné fettuccine s brokolicovo-gorgonzolovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tuňáková omáčka na těstoviny

Tuňáková omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Brokolicovo-tuňákový nákyp

Brokolicovo-tuňákový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eniii 60 min

Brokolicovo - bramborová polévka

Brokolicovo - bramborová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

magdalenka 35 min

Brokolicovo-ovesná polévka

Brokolicovo-ovesná polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Bibinka 45 min

Drobenkový koláč s tvarohem

Drobenkový koláč s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

zuzlicek077 45 min

Kuřecí nudličky se zeleninou a kokosovým mlékem

Kuřecí nudličky se zeleninou a kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

zuzlicek077 35 min

Švestkový crumble s kokosovou drobenkou

Švestkový crumble s kokosovou drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

zuzlicek077 45 min

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

zuzlicek077 25 min

Květák na kari

Květák na kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

zuzlicek077 40 min

Brokolicovo - hrášková polévka

Brokolicovo - hrášková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

zuzlicek077 20 min

Ryby
Omáčky
Pro začátečníky
Tuňák

Vaření
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty do 20 minut
Oběd
Večeře
Běžný den

Moje poznámka

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gNz6

Náhodný recept

Tofu s fazolkami a žampiony

Tofu s fazolkami a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Luxusní ‚‚buřtgulášek‘‘

Luxusní ‚‚buřtgulášek‘‘

Přidáno před 49 minutami

Plněné papriky s rajskou omáčkou podle Zdeňka Pohlreicha

Plněné papriky s rajskou omáčkou podle Zdeňka Pohlreicha

Přidáno před 2 hodinami

Těstoviny s hovězím masem z jednoho hrnce

Těstoviny s hovězím masem z jednoho hrnce

Přidáno před 6 hodinami

Cuketový chlebíček se skořicí

Cuketový chlebíček se skořicí

Přidáno před 6 hodinami

Houstičky plněné sýrem

Houstičky plněné sýrem

Přidáno před 9 hodinami

Jogurtová panna cotta s mangem a maracujou

Jogurtová panna cotta s mangem a maracujou

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

JanaDorazinova 14. 1. 2016 17:12

zuzlicek077 přidala novou fotografii! 14. 1. 2016 13:52

Přečtěte si

Obyčejný sendvič se šunkou Francouzi povýšili na lahůdku. Croque monsieur vylepšuje jedna krémová vrstva

Obyčejný sendvič se šunkou Francouzi povýšili na lahůdku. Croque monsieur vylepšuje jedna krémová vrstva

Tradiční květákový a brokolicový mozeček: Rychlá a levná večeře pro celou rodinu Hodnocení 8×

Tradiční květákový a brokolicový mozeček: Rychlá a levná večeře pro celou rodinu

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Brokolicový krém je báječný s opečenými krutonky. Chutná i odpůrcům zeleniny Hodnocení 8×

Brokolicový krém je báječný s opečenými krutonky. Chutná i odpůrcům zeleniny

Brokolicový krém: Připravte si jednoduchou polévku, kterou můžete různě obohatit Hodnocení 4×

Brokolicový krém: Připravte si jednoduchou polévku, kterou můžete různě obohatit

Bramborovou kaši nemusíte dělat jen s mlékem: V Rakousku přidávají jinou tekutinu, díky níž bude krásně jemná

Bramborovou kaši nemusíte dělat jen s mlékem: V Rakousku přidávají jinou tekutinu, díky níž bude krásně jemná

Jak využít bramborový škrob, aby byly bramboráky pevnější a křupavější

Jak využít bramborový škrob, aby byly bramboráky pevnější a křupavější

Češi ho běžně sypou do polévek i omáček. U univerzálního koření rozhoduje etiketa, soli může být víc, než čekáte

Češi ho běžně sypou do polévek i omáček. U univerzálního koření rozhoduje etiketa, soli může být víc, než čekáte

Nejnovější články

6 foto
Dukátovky do ruky podle Aleny z Peče celá země. Tahle variace na buchtičky se šodó vás dostane

9 foto
Smažený sýr už vám nikdy nevyteče. Stačí znát jednoduchý trik s vajíčkem, který používají šéfkuchaři

Češi ho běžně sypou do polévek i omáček. U univerzálního koření rozhoduje etiketa, soli může být víc, než čekáte

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Nakládaný hermelín I Videorecept

Nakládaný hermelín I

Hahan před 1 hodinou

Domácí langoše Videorecept

Domácí langoše

cvrnda před 1 hodinou

Boloňské špagety Videorecept

Boloňské špagety

jan.sebo17 před 2 hodinami

Gnocchi s kuřecím masem a špenátem Videorecept

Gnocchi s kuřecím masem a špenátem

Dasmid před 3 hodinami

Luxusní brownies

Luxusní brownies

eliiska před 3 hodinami

Celerová pomazánka Videorecept

Celerová pomazánka

JanaPav před 3 hodinami

Hovězí guláš Videorecept

Hovězí guláš

kraka před 4 hodinami

Pomalu pečené kuřecí výpečky

Pomalu pečené kuřecí výpečky

Teturova před 5 hodinami

Špagety Carbonara Videorecept

Špagety Carbonara

RenataFori před 6 hodinami

Rychlá smetanová pepřová omáčka Videorecept

Rychlá smetanová pepřová omáčka

Panova před 6 hodinami

Tématické fráze:
tuňáková pomazánka, recept na brokolicovou omacku, recept brokolicova omacka, zahuštění tuňákové pomazánky, recept na brokolicovou omáčka

Suroviny:
brokolice, tuňák, smetana kokosová, sůl, pepř, hraška

]