Kuře na rajčatech a paprikách

Suroviny 4 porce

1x celé kuře
400 g rajčat
200 g paprik
150 g sýra (na strouhání)
česnek
bazalka
bylinková sůl
kávová lžička olivového oleje

Postup přípravy receptu

  1. Kuře naporcujeme, osolíme, potřeme česnekem a dáme péct. Papriky nakrájíme na středně silné proužky, rajčata na kolečka, přidáme česnek, bazalku, bylinkovou sůl a mírně podusíme na pánvi se lžičkou olivového oleje. Když je kuře téměř upečené, přidáme zeleninu, nastrouhaný sýr a zapečeme.

  2. V rámci redukčního režimu doporučujeme kuře konzumovat bez kůže, sníží se tak energetická hodnota i obsah tuků.

  3. Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu jsou rané brambory. Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.

Poznámka od kuchařky

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

energetická hodnota: 2139 kJ

sacharidy: 14 g

bílkoviny: 43,28 g

tuky: 17,78 g

cholesterol 163 mg

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který klientům pomáhá snižovat tělesnou hmotnost pomocí úpravy stravování a pohybu. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Komentáře k receptu Kuře na rajčatech a paprikách

Tématické fráze: kure na rajcatech a paprice kuře na rajcatech kuře na rajčatech a paprikami kuře na rajčatech recept králík na rajčatech a paprice kuře na paprice a rajčatech kuře na paprikách kuře rajcata kotlety na rajčatech a paprice kuře rajčata paprika kure rajcata papriky kuře paprika rajčata kuře rajče pecene kure na paprikach hovězí na rajčatech a paprice kure paprika rajce kuře rajce paprika kuře papriky rajčata kureci na paprikach kureci na paprikach a rajcatech