Pohanka se zeleninou a houbami
Marie Svarcova
Doba přípravy: 30 minut 2-3 porce Bezmasá jídla 0 názorů
Suroviny
- 250 ml pohanky
- 1 kus červené papriky
- 1 kus bílé papriky
- bílou část pórku
- 50 g bílého čerstvého zelí
- mladou cuketu ( stačí půlka)
- 1 jarní cibulku
- 1 stroužek česneku
- plátek zázvoru
- 3 lžíce nakládané směsi hub ve slaném nálevu
- sůl
- pepř
- nebo místo soli 1 lžíci rybí a 1 lžíci světlé sojové omáčky
Postup přípravy receptu
Pohanku několikrát propláchneme v sítku studenou vodou, dáme do hrnce a zalijeme dvojnásobným množstvím vody, osolíme, přikryjeme pokličkou a přivedeme k varu. Odstavíme a necháme přikryté (v peřinách) dojít 15- 20 minut než se vstřebá všechna voda. Pohanku není potřeba vařit, zbytečně bychom ji zbavili všech důležitých, zdravých látek.
Mezitím nakrájíme na proužky zeleninu, najemno zázvor a česnek. Do pánve dáme olivový olej a na něm zpěníme cibulku, zázvor a česnek. Přidáme ostatní zeleninu, scezené houby, sůl, pepř a promícháme.
Krátce podusíme ve vlastní šťávě, aby zůstala zelenina na skus. Zeleninovou směs promícháme s pohankou a podáváme.
Poznámka
Recept jsem dostala od kamarádky a trochu upravila. Pohanka má původ v Asii, proto jsem tentokrát zkusila místo soli použít do zeleniny1 lžíci rybí omáčky,1 lžíci světlé sojové a výsledek byl překvapivě dobrý.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Pohanka se zeleninou a houbami
K receptu nejsou žádné komentáře.
