Pohanka se zeleninou
Suroviny 3-4 porce
- 2 hrsti pohanky
- pórek
- 2 rajčata
- 2 hrsti zeleniny:
- hrášek
- kukuřice
- kapie
- olej
- petržlenová ňať
- sůl
Postup přípravy receptu
Na oleji orestujeme na kolieska narezaný pór, pridáme paradajky narezané na kocky a mrazenú zeleninu, osolíme a 2 min restujeme.
Zalejeme vodou asi 2 cm nad zeleninu a privedieme k varu.
Akonáhle začne zelenina vrieť, vsypeme pohánku, odstavíme z ohňa, zakryjeme a zabalíme do perín. Necháme 30 min dôjsť.
Potom vyberieme, naporcujeme na taniere, posypeme sekanou vňaťou a obložíme zeleninou.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Pohanka se zeleninou
-
Tenhle recept mě láká.Pohanka je prý velice vhodná pro diabetiky na cévy.Tak to musím vyzkoušet.Je i jednoduchý.
-
Ďakujem dievčatá, som rada, ťe sa recept oáči ( je aj chutný ).
-
Pěkný recept
+
zdravá výživa
hezké foto -
hanes24: dakujem pekne za info....urcite urcite urobim....
-
Fotky nádhera, chutě k zbláznění. Udělám!!!!!!!
Výbusna: čočka v tom bude super a bude hotová zárověň s pohankou -
Moc se mi líbí
-
Moje chute, ostatne pohanku jsem se naucila varit diky tobe, krasne vse.
-
Strasne krasne fotky....btw...ja som si myslela, ze je v tej pohanke aj sosovica......mam lupanu sosovicu, skusim k tej zelenine pridat aj sosovicu, mam doma lupanu, takze by mohla dojst zaroven aj s pohankou .ktohovie, ako to bude chutit, ale laka ma to..A perinovy dunst pouzivam aj ja a namojveru nepoznam nic lepsie.
-
Až nyní
jsem si všimla pěkné fotky pěkného zdravého jídla -
Krásně barevné a naservírované jídlo, lehoučké. Moc pěkné foto, posílám +3 a smlsnu si.
-
To může býti dobré
-
Takhle pohanku můžu
+
1-64-64-exact.jpg "pipre")
