Granola i s čokoládovým proteinem

Name: Granola i s čokoládovým proteinem
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: 1,5 hrnku špaldových vloček; 0,5 hrnku ovesných vloček; 1 hrnek ořechů ( mandle, lískové, pekanové...); 1 hrst kokosových lupínků; 1 PL konopných semínek; 1 PL chia semínek; 1 KL skořice; 3 PL kokosového oleje; 3 PL medu nebo čekankového slazení; špetka soli; 1-2 odměrky čokoládového proteinu (použila jsem milk shake od fit-day); čokoláda; rozinky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Mish_Ellie

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	14 718 kJ / 3 518 kcal
Bílkoviny	85,17 g
Tuky	245,75 g
Vláknina	42,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	52 mg
Sůl	0,02 g
Sacharidy	219,99 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse. Krok 2: V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme. Krok 3: Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm. Krok 4: Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse.
V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme.
Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm.
Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 3. 2020

Poznámka autorky Mish_Ellie

Já přidala ještě dýňová semínka, která mám ráda. Lze použít i vanilkový protein nebo nemusíme použít žádný. Podáváme s jogurtem nebo s cottage sýrem a čerstvým ovocem, můžeme polít sirupem, zkrátka dle toho, co má každý rád. Dobrou chuť.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Granola i s čokoládovým proteinem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3Dy

Čokoládová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kacca 85 min

Ořechová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mysulka 40 min

Čokoládová granola s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 50 min

Jogurtový koláč s proteinem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janatka 55 min

Banánové brownies s proteinem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mar.Tina 10 min

Granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lucasinka 65 min

Zobrazit více

Chlupaté knedlíky ze syrových a vařených brambor (plus malá rada pro začátečníky)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Mish_Ellie 60 min

Bublanina do kulaté formy (skleněné)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mish_Ellie 60 min

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Granola a müsli

Snídaně
Svačina
Recepty do 100 korun
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Granola i s čokoládovým proteinem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3Dy

Náhodný recept

"Hit internetu" Smetanová jarní pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

K@tka 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Šišky s mákem z dětské krupičky a jogurtu

Přidáno před 3 hodinami

Zapékané vepřové se zelím po bulharsku

Přidáno před 5 hodinami

Vločková polévka s droždím

Přidáno před 7 hodinami

Guláš na špeku s houbami

Přidáno před 7 hodinami

Maďarské lečo s klobásou

Přidáno před 7 hodinami

Bleskový dortík z krupicové kaše

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Mish_Ellie přidala nové fotografie! 24. 3. 2020 11:07

Články s tímto receptem

Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?

Ta nejkřupavější snídaně: Upečte si domácí granolu s oříšky, ovocem a kořením

Přečtěte si

Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?

Bramborákové knedlíčky do polévky: Voňavá zavářka s majoránkou a libečkem je hotová za pár minut

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Nejlepší malinový dezert na světě? Skotové v tom mají jasno. Zkuste cranachan, jeho chuť vás naprosto ohromí

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak zavařit cuketové zelí na zimu: Poradíme, jak cuketu ochutit, aby byl výsledek perfektní

Kdy dát meloun do lednice: Rozkrojený vždy, u celého záleží nejen na zralosti

Jak na gratinované pokrmy? Máme pro vás oblíbené recepty z našeho receptáře Hodnocení 13×

Jak na gratinované pokrmy? Máme pro vás oblíbené recepty z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hrášková polévka podle Pohlreicha Videorecept

Hrášková polévka podle Pohlreicha

Alicia8 před 43 minutami

Výborné rohlíky

Tonja před 2 hodinami

Tvarohová pomazánka s lahůdkovým droždím

Tonja před 2 hodinami

Křupavý patizon z trouby Videorecept

Křupavý patizon z trouby

Tonja před 2 hodinami

Toskánský tuňákový salát s fazolemi

Tonja před 2 hodinami

Minutkové kuřecí s letní zeleninou

justuethormy před 2 hodinami

Dršťková polévka z předvařených drštěk

Jitka J. před 4 hodinami

Vepřové nudličky s cibulovo-pivní omáčkou

kavoni před 5 hodinami

Špenátová polévka (rychlovka) Videorecept

mejtys 5 min

Granola i s čokoládovým proteinem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Mish_Ellie

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno