Granola i s čokoládovým proteinem

Mish_Ellie Kuchařka: Mish_Ellie

Doba přípravy: 30 minut Ostatní 0 názorů

Suroviny

1,5 hrnku špaldových vloček
0,5 hrnku ovesných vloček
1 hrnek ořechů ( mandle, lískové, pekanové...)
1 hrst kokosových lupínků
1 PL konopných semínek
1 PL chia semínek
1 KL skořice
3 PL kokosového oleje
3 PL medu nebo čekankového slazení
špetka soli
1-2 odměrky čokoládového proteinu (použila jsem milk shake od fit-day)
čokoláda
rozinky
Recept si zatím oblíbil 1 kuchař

Postup přípravy receptu

  1. Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse.

  2. V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme.

  3. Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm.

  4. Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Poznámka

Já přidala ještě dýňová semínka, která mám ráda. Lze použít i vanilkový protein nebo nemusíme použít žádný. Podáváme s jogurtem nebo s cottage sýrem a čerstvým ovocem, můžeme polít sirupem, zkrátka dle toho, co má každý rád. Dobrou chuť.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 11 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Granola i s čokoládovým proteinem

K receptu nejsou žádné komentáře.

Zapomněl/a jsem heslo