Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Name: Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 8 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: Těsto :; 6 bílků; 2 lžíce sladidla (já dala xylithol); 5 lžic proteinu; 1 /2 prášku do pečiva; Krém :; 1,5 nízkotučného tvarohu; 2 lžíce proteinu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Lilith-Isa

Snadný

Doba přípravy 28 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 8 min bez doby odležení

28 min (20 min příprava + 8 min tepelná úprava, bez doby odležení)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Těsto :

6 6 bílků

2 lžíce 2 lžíce sladidla (já dala xylithol)

5 lžic 5 lžic proteinu

1 /2 1 /2 prášku do pečiva

Krém :

1,5 1,5 nízkotučného tvarohu

2 lžíce 2 lžíce proteinu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	441 kJ / 105 kcal
Bílkoviny	19,80 g
Tuky	0,20 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	456 mg
Sůl	1,27 g
Sacharidy	6,12 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů. Krok 2: Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů.
Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 7. 2021

Poznámka autorky Lilith-Isa

Recept je ze stránek: www.dukanovadietabrno.cz/recepty/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Tiramisu (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa

Dukanova dieta Pribinacek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zrzinka 10 min

Tvarohové muffiny (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Dukanova dieta: Kure na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zrzinka 15 min

Plněné papriky (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 30 min

Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Zobrazit více

Drůbeží játra na cibulce s rýží Videorecept

Drůbeží játra na cibulce s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lilith-Isa 60 min

Babiččiny zelňáky Videorecept

Babiččiny zelňáky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 45 min

Jablkové hrnkové lívanečky Videorecept

Jablkové hrnkové lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lilith-Isa 30 min

Rychlokoláč s drobenkou Videorecept

Rychlokoláč s drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lilith-Isa 60 min

Rozstřelení ptáčci z vepřového masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 115 min

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou Videorecept

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Lilith-Isa 70 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Redukční recepty

Sladké chutě
Pečení
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Náhodný recept

Polévka z polenty s hříbky a celerovou natí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Křehké medové kostky

Přidáno před 1 hodinou

Kuřátka a zajíčci z lineckého těsta

Přidáno před 2 hodinami

Pečená kuřecí kůže s nádivkou a masem z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 3 hodinami

Rychlé nudle s kuřecími játry

Přidáno před 4 hodinami

Špagety s lilkem, slaninou a rajčaty

Přidáno před 4 hodinami

Plněná pizza kapsa

Přidáno před 5 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Lilith-Isa přidala nové fotografie! 30. 7. 2021 18:51

Přečtěte si

Jak bojovat proti nachlazení podle lidových receptů. Toto je silná čtyřka z naší kuchyně Hodnocení 47×

Jak bojovat proti nachlazení podle lidových receptů. Toto je silná čtyřka z naší kuchyně

15 receptů z vepřové kýty: Vychutnejte si ji na zelenině i v jemné smetanové omáčce

Oblíbené provensálské koření si můžeme připravit i sami. Poradíme, co je jeho součástí a jak si poradit se sušením Hodnocení 22×

Oblíbené provensálské koření si můžeme připravit i sami. Poradíme, co je jeho součástí a jak si poradit se sušením

Královské chutě: Princezna Kate miluje syrové ryby, mlsá popcorn a s manželem si rádi zajdou do restaurace na jemné krémové rizoto

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Sladká tečka v rekordním čase? Zkuste čokoládový mug cake, který můžete servírovat za tři minuty

Moravanské kuřecí nudličky si zamilujete: Ráno maso naložíte, odpoledne máte hotovo

Znáte pumprnikl? Zapomenutý moučník z Hradce Králové připomíná klasický perník na plech i perníčky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tousty se žampionovo-česnekovou směsí

[email protected] před 34 minutami

Nejrychlejší a nejchutnější velikonoční bochánek Videorecept

Nejrychlejší a nejchutnější velikonoční bochánek

Bousana před 52 minutami

Špenátové mističky

Receptyodjakuba před 1 hodinou

Kuřecí paličky na hořčici

Receptyodjakuba před 1 hodinou

Marinované přírodní kuřecí řízky z trouby Videorecept

Marinované přírodní kuřecí řízky z trouby

pavelkoutnak před 1 hodinou

Domácí langoše Videorecept

Domácí langoše

Hania.Alex před 2 hodinami

Kotlety s česnekovo-nivovou omáčkou

roteiro před 2 hodinami

Jablkový perník Videorecept

mika59 45 min

Vepřové po čínsku (od Davida Kratochvíla)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Paprika 50 min

Jablkové řezy s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

alus.s 50 min

]

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Lilith-Isa

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Rozeznáte na fotografiích bylinky známé z kuchyně? Nepleťte si už koriandr s petrželí a tymián s rozmarýnem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Rozeznáte na fotografiích bylinky známé z kuchyně? Nepleťte si už koriandr s petrželí a tymián s rozmarýnem