Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Name: Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Ingredients: Těsto :; 6 bílků; 2 lžíce sladidla (já dala xylithol); 5 lžic proteinu; 1 /2 prášku do pečiva; Krém :; 1,5 nízkotučného tvarohu; 2 lžíce proteinu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Lilith-Isa

Snadný

Doba přípravy 28 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 8 min bez doby odležení

28 min (20 min příprava + 8 min tepelná úprava, bez doby odležení)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Těsto :

6 6 bílků

2 lžíce 2 lžíce sladidla (já dala xylithol)

5 lžic 5 lžic proteinu

1 /2 1 /2 prášku do pečiva

Krém :

1,5 1,5 nízkotučného tvarohu

2 lžíce 2 lžíce proteinu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	441 kJ / 105 kcal
Bílkoviny	19,80 g
Tuky	0,20 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	456 mg
Sůl	1,27 g
Sacharidy	6,12 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů. Krok 2: Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů.
Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 7. 2021

Poznámka autorky Lilith-Isa

Recept je ze stránek: www.dukanovadietabrno.cz/recepty/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Tiramisu (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa

Dukanova dieta Pribinacek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zrzinka 10 min

Tvarohové muffiny (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Dukanova dieta: Kure na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zrzinka 15 min

Plněné papriky (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 30 min

Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Zobrazit více

Drůbeží játra na cibulce s rýží Videorecept

Drůbeží játra na cibulce s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lilith-Isa 60 min

Jablkové hrnkové lívanečky Videorecept

Jablkové hrnkové lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lilith-Isa 30 min

Rychlokoláč s drobenkou Videorecept

Rychlokoláč s drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lilith-Isa 60 min

Babiččiny zelňáky Videorecept

Babiččiny zelňáky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Lilith-Isa 40 min

Rozstřelení ptáčci z vepřového masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 60 min

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou Videorecept

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 70 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Redukční recepty

Sladké chutě
Pečení
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Náhodný recept

Čočkový salát se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

magdalenka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí játra se zeleninou a žampiony podle vietnamské kuchyně

Přidáno před 7 hodinami

Indické kuřecí nudličky

Přidáno před 17 hodinami

Krkovička se sušenými rajčaty a hráškem

Přidáno 15. 9. 2025 10:13:03

Kořenová zelenina ve sladkokyselém nálevu

Přidáno 15. 9. 2025 08:44:53

Makový litý koláč se švestkami

Přidáno 15. 9. 2025 08:31:48

Kuřecí špíz s bylinkovou marinádou

Přidáno 15. 9. 2025 08:16:50

Další recepty

Komentáře (1)

Lilith-Isa přidala nové fotografie! 30. 7. 2021 19:51

Přečtěte si

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Průvodce grilováním hub: Grilované houby chutnají jako hlavní chod i příloha Hodnocení 1×

Průvodce grilováním hub: Grilované houby chutnají jako hlavní chod i příloha

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak bojovat proti nachlazení podle lidových receptů. Toto je silná čtyřka z naší kuchyně Hodnocení 47×

Jak bojovat proti nachlazení podle lidových receptů. Toto je silná čtyřka z naší kuchyně

Jak nechat doma dozrát zelená rajčata? Pomůže banán, jablko i trik zahrádkářů s utrženým keříkem

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Praktický návod, jak naložit rozinky do rumu tak, aby byly šťavnaté a plné chuti: Záleží na délce odležení i na výběru rumu

Nejnovější články

Jak nechat doma dozrát zelená rajčata? Pomůže banán, jablko i trik zahrádkářů s utrženým keříkem

Praktický návod, jak naložit rozinky do rumu tak, aby byly šťavnaté a plné chuti: Záleží na délce odležení i na výběru rumu

Šest způsobů jak uchovat čerstvý křen, aby zůstal co nejdéle příjemně štiplavý, ostrý a voňavý

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

"Gulášovka"z cukety

Jaruskaa před 1 hodinou

Polévka z červené čočky se slaninou a hruškou

kokronilla před 2 hodinami

Pečená rajčatová směs

Marfyk před 5 hodinami

Polévka z hlávkového zelí

Pitan před 17 hodinami

Rychlý švestkový koláč Videorecept

Sony.P před 19 hodinami

Karamelový dezert

thekumsen před 19 hodinami

Kuře pečené v máslové marinádě Videorecept

Kuře pečené v máslové marinádě

jijana před 20 hodinami

Suroviny:
bílek, sladidlo, protein, prášek do pečiva, tvaroh nízkotučný, protein

Naposledy jste si prohlédli

Muffíci

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lucis 40 min