Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Name: Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 8
Ingredients: Těsto :; 6 bílků; 2 lžíce sladidla (já dala xylithol); 5 lžic proteinu; 1 /2 prášku do pečiva; Krém :; 1,5 nízkotučného tvarohu; 2 lžíce proteinu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Lilith-Isa

Snadný

Doba přípravy 28 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 8 min bez doby odležení

28 min (20 min příprava + 8 min tepelná úprava, bez doby odležení)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Těsto :

6 6 bílků

2 lžíce 2 lžíce sladidla (já dala xylithol)

5 lžic 5 lžic proteinu

1 /2 1 /2 prášku do pečiva

Krém :

1,5 1,5 nízkotučného tvarohu

2 lžíce 2 lžíce proteinu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	441 kJ / 105 kcal
Bílkoviny	19,80 g
Tuky	0,20 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	456 mg
Sůl	1,27 g
Sacharidy	6,12 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů. Krok 2: Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů.
Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 7. 2021

Poznámka autorky Lilith-Isa

Recept je ze stránek: www.dukanovadietabrno.cz/recepty/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Tiramisu (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa

Dukanova dieta Pribinacek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zrzinka 10 min

Tvarohové muffiny (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Plněné papriky (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 30 min

Dukanova dieta: Kure na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zrzinka 15 min

Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Zobrazit více

Drůbeží játra na cibulce s rýží Videorecept

Drůbeží játra na cibulce s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lilith-Isa 60 min

Babiččiny zelňáky Videorecept

Babiččiny zelňáky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lilith-Isa 45 min

Rozstřelení ptáčci z vepřového masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 115 min

Jablkové hrnkové lívanečky Videorecept

Jablkové hrnkové lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lilith-Isa 30 min

Rychlokoláč s drobenkou Videorecept

Rychlokoláč s drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lilith-Isa 60 min

Kynuté langoše

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Lilith-Isa 120 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Redukční recepty

Sladké chutě
Pečení
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Náhodný recept

Slepice na paprice Videorecept

Slepice na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Martysek 130 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Domácí vlašský salát na chlebíčky

Přidáno před 1 hodinou

Čokoládové budino s kávovým podtónem Videorecept

Čokoládové budino s kávovým podtónem

Přidáno před 7 hodinami

Kuřecí prsa na smetaně s paprikami

Přidáno před 15 hodinami

Brambory na cibulce se zelím

Přidáno před 16 hodinami

Staročeský houbový kuba

Přidáno před 18 hodinami

Vánoční roláda s čokoládovým krémem

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Lilith-Isa přidala nové fotografie! 30. 7. 2021 18:51

Přečtěte si

Oblíbené provensálské koření si můžeme připravit i sami. Poradíme, co je jeho součástí a jak si poradit se sušením Hodnocení 21×

Oblíbené provensálské koření si můžeme připravit i sami. Poradíme, co je jeho součástí a jak si poradit se sušením

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak dlouho péct vánočku: Záleží nejen na její velikosti, ale i vykynutí. S těmito fígly se vám zaručeně povede

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Co obsahuje provensálské koření a kam se hodí. Oblíbená směs výtečně ochutí jídla

Jan Punčochář prozradil, jak na dokonalý vepřový řízek: Po obalení musí maso hned na pánev s dobře rozpáleným tukem

Dokonalé knedlíky k sváteční pečínce nejen na Štěpána: Ty podle knedlíkového mistra voní jablky a se zelím tvoří úžasný pár

Jak bojovat proti nachlazení podle lidových receptů. Toto je silná čtyřka z naší kuchyně Hodnocení 47×

Jak bojovat proti nachlazení podle lidových receptů. Toto je silná čtyřka z naší kuchyně

Nejnovější články

Dokonalé knedlíky k sváteční pečínce nejen na Štěpána: Ty podle knedlíkového mistra voní jablky a se zelím tvoří úžasný pár

Štědrý den Jiřího Mádla: Těším se na vánočku, kakao a červený čaj, říká herec, který stráví svátky v Budějovicích

Video
Vánoce dvojice Cibulka a Jagelka jsou vše, jen ne tradiční: Speciální řízky a salát už se nekonají, ale jídla najdete u pánů spoustu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hrnková buchta

Helenecka 21 před 40 minutami

Utopenci - ráno naložit, večer baštit Videorecept

Utopenci - ráno naložit, večer baštit

tomas.rejzek před 43 minutami

Vánočka s rozinkami

Terka.Ambrozkova před 1 hodinou

Nejlepší marokánky Videorecept

Nejlepší marokánky

Terka.Ambrozkova před 1 hodinou

Babiččin mazanec

Vlastali před 1 hodinou

Vánoční rybí polévka s jikrami a mlíčím

MilanJ před 1 hodinou

Vinná klobása trochu jinak Videorecept

Vinná klobása trochu jinak

Mech_cz před 1 hodinou

Minutkový kuřecí guláš

Mimino před 2 hodinami

Pečená vinná klobása se zelím (z remosky)

Susanna před 3 hodinami

Palačinky s džemem Videorecept

Palačinky s džemem

jakub@V před 3 hodinami

Suroviny:
bílek, sladidlo, protein, prášek do pečiva, tvaroh nízkotučný, protein

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Lilith-Isa

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Vánoce dvojice Cibulka a Jagelka jsou vše, jen ne tradiční: Speciální řízky a salát už se nekonají, ale jídla najdete u pánů spoustu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Vánoce dvojice Cibulka a Jagelka jsou vše, jen ne tradiční: Speciální řízky a salát už se nekonají, ale jídla najdete u pánů spoustu