Kuřecí polévka s bulgurem

Name: Kuřecí polévka s bulgurem
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 litr
Cuisine: Evropská
Ingredients: 1 kuřecí prsa; 1 lžíce olivového oleje; 10 g plátek másla; 100 g bulguru; sůl dle chuti; čerstvě drcený barevný pepř; 10 cm bílé části pórku; 1 bobkový list; 3 kuličky nového koření; 1 stroužek česneku; 1 l kuřecího vývaru z kostí; 1 lžička citronové šťávy (dle chuti i víc; k podávání); citronová kůra; libeček (nebo kopr, či petrželka); 1 lžíce créme fraiche (volitelně)

Polévka s bulgurem bude sytá a lahodná. Pokud budete postupovat podle našeho receptu a přidáte v závěru vaření ještě citronovou šťávu, tak zjistíte, že chuť se opravdu značně vylepší. Je to osvědčený trik pro "vytáhnutí" chuti z vývaru.

Marie Svarcova

4 názory

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

21. 9. 2023 09:06

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	4 485 kJ / 1 072 kcal
Bílkoviny	99,40 g
Tuky	34,79 g
Vláknina	11,98 g
Cholesterol	233 mg
Sodík	232 mg
Sůl	0,51 g
Sacharidy	84,69 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Bulgur připravíme dle návodu na obalu, nevaříme.
Jak připravovat bulgur
Kuřecí prsa očistíme, osolíme a ze všech stran. Opečeme cca 4 minuty v rozehřátém hrnci na oleji s máslem. Poté maso vyjmeme stranou.
Do výpeku dáme předem dobře očištěný pórek nakrájený na kolečka a restujeme cca 2 minuty, přidáme rozmáčknutý a nasekaný stroužek česneku, promícháme a necháme rozvonět.
Do hrnce vrátíme maso, přidáme bobkový list, koření a zalijeme vývarem. Přivedeme k varu, snížíme teplotu a pomalu vaříme 12-15 minut.
Měkké maso vyndáme, pomocí vidliček natrháme a dáme zpět do polévky. Přidáme pařený bulgur, citronovou šťávu.
Na talíři nebo misce posypeme zvolenými bylinkami, barevným pepřem a citronovou kůrou. Kdo má rád přidá kopeček zakysané smetany.
TIP Chyby při vaření vývaru

Poznámka autorky receptu

Polévku s citronem jsem se naučila v mládí od maminky kamarádky, která pocházela z Řecka. Polévka je lahodná, stačí dát trošku citronové šťávy a podle chuti postupně přidávat.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (8×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Zeleninová curry polévka s bulgurem ( pro zahřátí)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Fazolová polévka se zeleninou a bulgurem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Dýňový krém s bulgurem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

TinaStar

Načíst další

Přečtěte si

20 receptů

20 nejlepších receptů z kysaného zelí: Co je pro vás nejlákavější?

Zdobení perníčků dřevěným dekorem: Stačí jen párátko, kakao a voda a perníčky budou jako malované

Deset tipů na ty nejlepší vanilkové rohlíčky: Máslo místo margarínu, správně připravená mouka a vychytávka se žloutkem

Komentáře

Marie Svarcova

27. 9. 2023 12:19

zuzi777a (moderátorka):

Děkuji za komentář, chuťově je to asi jedno jen vařením se přijde vše co je tam zdravé a zalít vřelou vodou a nechat stát trvá maximálně 15 minut než se voda vstřebá - zatím se uvaří to ostatní- takže do 20 minut vše na stole

Přeji krásný den

zuzi777a (moderátorka)

27. 9. 2023 11:18

Tak jsem zkoušela oba postupy při přípravě bulguru a za mě je vařený v pohodě. Pro věčně spěchající, jako jsem já, je to super výživná vložka do polévky. Na spaření a nabobtnání jsem si vzpomněla až když už byl čas obědvat!😁

Marie Svarcova

22. 9. 2023 17:21

Tonja: bulgur se úplně nevaří - odměřebé množství se zalije vroucí voidou (dvojnásobným množstvím) a nechá se vstřebat - není potom syrový ale "uvařený" v té páře nebo chceteli pařený - nevím jak to jinak popsat.