Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle

Name: Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 300 g filet lososa; 100 g celozrnného kuskusu; 300 g zeleninové směsi podle chuti (mrkev, hrášek, květák, brokolice, pórek, kapustičky,..); 1 lžíce oleje; 50 g bylinkového másla; bylinková sůl; 1 špetka čerstvě namletého pepře

Obliba lehkých a výživných pokrmů stále stoupá. Jedním z mnoha může být losos opečený na másle a podávaný s celozrnným kuskusem a zeleninovou směsí. Příprava je jednoduchá a jídlo může být do 20 minut na stole.

Hodnocení receptu je 3,7 (6×)

Marie Svarcova

Středně náročný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Suroviny pro 2 porce

2porce

300 g 300 g filet lososa

100 g 100 g celozrnného kuskusu

300 g 300 g zeleninové směsi podle chuti (mrkev, hrášek, květák, brokolice, pórek, kapustičky,..)

1 lžíce 1 lžíce oleje

50 g 50 g bylinkového másla

bylinková sůl

1 špetka 1 špetka čerstvě namletého pepře

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 499 kJ / 836 kcal
Bílkoviny	14,65 g
Tuky	53,90 g
Vláknina	9,50 g
Cholesterol	128 mg
Sodík	246 mg
Sůl	0,61 g
Sacharidy	68,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Filet lososa zbavíme kůže, uděláme 2 porce, lehce osolíme a opepříme. V pánvi opečeme zprudka do zlatavé barvy na oleji s polovinou másla, stačí asi 2 minutky z obou stran. Krok 2: Opečenou rybu vyndáme stranou a do pánve vložíme zeleninu (mám domácí mraženou, ale může být koupená). Chvilku promícháváme, přidáme kuskus a zalijeme stejným množstvím vroucí vody. Osolíme, přidáme zbytek másla, promícháme a do připravené směsi vtiskneme porce lososa. Krok 3: Odstavené necháme 10 minut přiklopené poklicí. Kuskus nabobtná a losos se v páře krásně dodělá. Porce ryby vyndáme, kuskus načechráme vidličkami na talíře a rybu přidáme navrch.

Filet lososa zbavíme kůže, uděláme 2 porce, lehce osolíme a opepříme. V pánvi opečeme zprudka do zlatavé barvy na oleji s polovinou másla, stačí asi 2 minutky z obou stran.

Jak zbavit lososa kůže
Opečenou rybu vyndáme stranou a do pánve vložíme zeleninu (mám domácí mraženou, ale může být koupená). Chvilku promícháváme, přidáme kuskus a zalijeme stejným množstvím vroucí vody. Osolíme, přidáme zbytek másla, promícháme a do připravené směsi vtiskneme porce lososa.
Jak správně připravit kuskus
Odstavené necháme 10 minut přiklopené poklicí. Kuskus nabobtná a losos se v páře krásně dodělá. Porce ryby vyndáme, kuskus načechráme vidličkami na talíře a rybu přidáme navrch.

TIP: Nejlepší recepty na přípravu lososa

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 7. 2019

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (47× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/MvYR

Losos na bylinkovém másle

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kroupovka 20 min

Pečený losos s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Losos s kuskusem a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

LuDea 45 min

Losos na másle s opečenou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 10 min

Tofu s kuskusem a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mirca75 10 min

Losos s bylinkovým přelivem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Angel 666

Zobrazit více

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát Videorecept

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 85 min

Hrníčkový makový koláč se švestkami a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 40 min

Piškotové řezy s džemem, mascarpone krémem a šlehačkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 57 min

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Marie Svarcova 35 min

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marie Svarcova 120 min

Vepřový flamendr z kýty podle starého receptu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Zobrazit více

Ryby
Losos

Zelenina
Restování
Oběd
Běžný den
Večeře
Recepty do 20 minut
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/MvYR

Náhodný recept

Bublanina s drobenkou podle Josefa Maršálka Videorecept

Bublanina s drobenkou podle Josefa Maršálka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

toprecepty.cz 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Rýžová kaše s jablky

Přidáno před 3 hodinami

Rýže se žampiony, restovanou čerstvou zeleninou a bylinkami

Přidáno před 4 hodinami

Cheesecake podle Míši Landové

Přidáno před 7 hodinami

Burek z rýžového papíru Videorecept

Burek z rýžového papíru

Přidáno před 8 hodinami

Bazalkové pesto s parmezánem

Přidáno před 16 hodinami

Jemné bramborové knedlíky se švestkami

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (9)

Lidolenka 4. 12. 2024 17:26

Dneska jsem ho vařila vnuk má rád kuskus - bylo to výborné doporučuji

Marie Svarcova 4. 12. 2024 17:38

Lidolenka:

Moc děkuji za komentář, mám radost, že chutnalo a přeji pohodový, pěkný večer

Monika146 moderátorka 26. 11. 2024 21:19

O víkendu dozajista připravím, krásné foto, je to velmi lákavé. Jste moc šikovná. 😊

Zobrazit starší odpověď

Anna Kocikova 26. 11. 2024 21:51

Marie Svarcova: Maruško,moc hezky jsi to připravila

Marie Svarcova 26. 11. 2024 21:57

Anna Kocikova:

Drahuško, moc děkuji a také se divím - je to docela starý recept.

Přeji pohodové zakončení večera a dobrou noc

Marie Svarcova 28. 3. 2021 14:15

Ivana64:

děkuji za komentář, jsem ráda, že chutnalo

hezký zbytek dne

Ivana64 28. 3. 2021 13:36

Dala jsem cibuli, mrkev, hrášek a cuketu. Kořenila jsem jen bílým pepřem a přidala zbytek kaparů i s nálevem. Moc nám chutnalo.

Marie Svarcova přidala nové fotografie! 1. 7. 2019 11:55

Přečtěte si

Lotus tiramisu do skleničky: Tato jednoduchá a rychlá dobrota vás naprosto okouzlí Hodnocení 57×

Lososa můžeme uplatnit v mnoha běžných receptech i delikatesách. Jak chutná nejlépe? Hodnocení 30×

Lososa můžeme uplatnit v mnoha běžných receptech i delikatesách. Jak chutná nejlépe?

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Nejnovější články

Řecká kuchyně. Co stojí za to ochutnat?

Krájené hranaté koláče z plechu. Nemusí se tvarovat a báječně chutnají k odpolední kávě i jako rychlá svačina dětem ve škole

Jak připravit rajčatový protlak, který vydrží celou zimu: Vyberte správnou odrůdu, dejte pozor na sůl a udržujte čistotu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Ovocné tvarohové knedlíky Videorecept

Ovocné tvarohové knedlíky

Veronikalll před 1 hodinou

Thajské curry

Trol60 před 1 hodinou

Cibulová polévka s česnekem

Kajkajak před 1 hodinou

Švestkový drobenkový koláč s pudinkem Videorecept

Švestkový drobenkový koláč s pudinkem

Fitulka před 4 hodinami

"Škvarková" pomazánka z pohanky

janatka před 4 hodinami

Friduš

Valis před 4 hodinami

Vepřové kostky po srbsku

Zuzkapumanek před 4 hodinami

Bramborové vějířky s česnekem a slaninkou

Fitulka před 5 hodinami

Sýrová roláda Videorecept

Sýrová roláda

Fitulka před 5 hodinami

Cuketová pomazánka nejen na topinky Videorecept

Cuketová pomazánka nejen na topinky

Fitulka před 5 hodinami

Tématické fráze:
recepty losos na másle, kuskus s lososem, kuskus se zeleninou, losos s kuskusem, losos na bylinkovém másle, losos kuskus menu, mražená mrkev,hrášek,květák, kuskus losos

Suroviny:
losos, kuskus, směs zeleninová, olej, máslo bylinkové, sůl bylinková, pepř

Naposledy jste si prohlédli

Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Marie Svarcova 25 min

Kapr od Bošileckého mostku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 20 min

Smažené chlebíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 24 min

Nadívaní kalamáři

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

badak

Vláčné a voňavé mufiny s nakládaným citronem.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danca