Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Pikantní tofu špízy

Bezmasé tofu naložené v lehce pikantní marinádě, které si můžete připravit na grilu, nebo v troubě. Tofu je bezlepkové, lehce stravitelné, je dobrým zdrojem bílkovin a tak je vhodným zpestřením jídelníčku.

Hodnocení receptu je 4,6 (6×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Lucasinka Lucasinka

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min bez doby marinování

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava, bez doby marinování)

Pikantní tofu špízy
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 443 kJ /
823 kcal
Bílkoviny47,40 g
Tuky42,06 g
Vláknina11,60 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 1,71 g
Sůl4,05 g
Sacharidy58,41 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V míse smícháme protlak, sojovou omáčku, med, hořčici a olej. Tofu pokrájíme na stejně velké kostičky, přendáme do připravené marinády a necháme alespoň 1 hodinu odležet. Krok 2: Cuketu i papriku omyjeme a pokrájíme na zhruba stejně velké kousky. Krok 3: Šalotky oloupeme, přepůlíme (jsou-li větší) a dáme do hrnce. Zalijeme vodou a přivedeme k varu. Vypneme a necháme zchladnout. Cuketu a papriku dáme postupně na suchou pánev nebo gril dokud nezačnou chytat barvu. Krok 4: Poté přendáme na talířek a necháme zchladnout. Na špejle napichujeme postupně naložené tofu, cuketu, šalotky a papriku do spotřebování všech surovin. Krok 5: Zbytkem marinády potřeme špízy a dáme buď na gril nebo do trouby na 220 °C asi na 10 minut. Podáváme s nudlemi, rýži nebo pečivem.

TIP: Top 7: Tofu v kuchyni - oblíbené recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 25. 3. 2012

Poznámka autorky Lucasinka

http://www.lucasinka.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (23× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Pikantní tofu špízy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0ON7

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Pikantní tofu špízy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0ON7

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Twiggy Twiggy 25. 3. 2012 19:58
Zase jednou super recept i pro vegany (med nahradím ;-)). Teď už vím, co s dalším balením tofu!

Anna Kocikova Anna Kocikova 25. 3. 2012 18:46
Hezký receptík:-p+:yes:

nofrona 25. 3. 2012 17:18
hmm to může být dobré:-/:-)):yes::yes:

Lucasinka Lucasinka 25. 3. 2012 16:54
vseumel: kdyz by to slo na gril, muze se vynechat davani zeleniny na panev. Delala jsem je v troube a chtela jsem, aby mela alespon nejakou barvicku. Preci jen zelenina za 10 minut v troube nezezlátne.

Lucasinka Lucasinka 25. 3. 2012 16:51
katlie: my jsme to zblajzli ve dvou :-8 Vyslo mi to na celkem 8 vetsich jehel.

vseumel 25. 3. 2012 16:50
Věřím, že je to dobré, ale ten postup se mi zdá na grilování zdlouhavý. Grilování je přece věc, kdy neušpiníme moc kastrólů a pánviček. Je pravda, že se zel. špízy nemám zkušenost. Posílám bodík. :yes:

katlie 25. 3. 2012 15:47
Hezký recept, pro kolik osob toto množství asi je?:-):-):-)

Lucasinka Lucasinka přidala novou fotografii! 25. 3. 2012 15:21

Pikantní tofu špízy

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
tofu na grilu, tofu na gril, spizy s tofu, tofu špíz, tofu spizy, spiz z tofu, špízy z tofu, pikantni tofu, špíz s tofu na gril, zeleninové špízy s tofu, zeleninový špíz s tofu, grilování tofu, zeleninový špíz na gril, grilovane spizy z tofu, špizy z tofu recepty, grilovane tofu, grilovaná zelenina s tofu, zeleninový špíz z tofu, grilované tofu špízy, jak naložit tofu

Suroviny:
tofu natural, cuketa, paprika čerstvá červená, cibule šalotka, protlak rajčatový, omáčka sojová tmavá, med, hořčice hrubozrnná, olej

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu