Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Name: Pohankový salát se zeleninou a oregánem
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-4
Ingredients: 200 g pohanky (podle chuti - mechanicky nebo termicky loupaná); zelený hlávkový salát (jakýkoliv); 150 g cherry rajčat; (10 cm) kousek pórku; 1/2 okurky; 2 hrsti kukuřice; 2 lžíce čerstvých lístků oregana; Zálivka:; 2 lžíce olivového oleje; 1 lžíce bílého vinného octa; pepř; sůl; špetka cukru; 1 chilli paprička (nemusí být)

Hodnocení receptu je 3,9 (7×)

tejaja

Středně náročný

Doba přípravy 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

20 min (20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 289 kJ / 1 025 kcal
Bílkoviny	26,56 g
Tuky	25,40 g
Vláknina	30,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	20 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	157,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať. Krok 2: Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana. Krok 3: Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu. Krok 4: Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať.
Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana.
Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu.
Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 5. 2014

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Pohankový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 30 min

Pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Mourka 20 min

Letní pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 15 min

Tofu s rajčaty, bramborami a oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 75 min

Čočka s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tabita

Nakládané vepřové řízky s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 40 min

Babiččin perník Videorecept

Babiččin perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 45 min

Jemné květákové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 30 min

Dortová lízátka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 75 min

Buchty na páře Videorecept

Buchty na páře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 70 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Saláty

Večeře
Svačina
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Bylinky
Zelenina

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Náhodný recept

Hovězí krokety na sladkokyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

pbarva 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Škvarkové pagáčky

Přidáno před 2 hodinami

Meruňkové řezy s pudinkem

Přidáno před 19 hodinami

Banánová bábovka bez cukru

Přidáno před 21 hodinami

Chilli cukety

Přidáno před 23 hodinami

Cizrnové kari s brokolicí a rajčátky

Přidáno 21. 6. 2025 10:12

Piškotová bublanina míchaným ovocem

Přidáno 20. 6. 2025 21:44

Další recepty

Komentáře (4)

veronika.caslavsky@gmail.com 27. 5. 2022 14:07

Marie Svarcova 27. 5. 2022 06:29

také musím vyzkoušet

Masula 29. 5. 2014 20:52

Pohanku mám ráda a tento recept se mi líbí

a určitě vyzkouším

tejaja přidala nové fotografie! 29. 5. 2014 04:09

Další 2 fotky

Přečtěte si

Pohoštění bez lepku může být pestré a chutné, když přesně víme, co můžeme jíst Hodnocení 3×

Pohoštění bez lepku může být pestré a chutné, když přesně víme, co můžeme jíst

Jak skladovat jahody? Pokud je během dvou dnů neplánujete zpracovat, dejte je zamrazit. To má ale svá pravidla

Dánská královna Dagmar: Dcera Přemysla Otakara I. k snídani pila tekuté kaše a na talíři měla pečené ryby ochucené bylinkami

15 receptů na pohoštění: Návštěvu lze pohostit pokaždé jinak a přesto skvěle

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte Hodnocení 52×

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte

Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Nejnovější články

7 foto
Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

25 foto
Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“

Zkusili jsme vyrobit jedlé barevné třpytky z rýžového papíru: Překvapilo nás, jak jednoduché to může být

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bramborové knedlíky Videorecept

Bramborové knedlíky

LukyRi před 9 minutami

Kuřecí kousky v česnekovém těstíčku podle Čiriny Videorecept

Kuřecí kousky v česnekovém těstíčku podle Čiriny

Valis před 1 hodinou

Kuře na paprice s hráškem

jbila před 1 hodinou

Kuřecí nudlová polévka

Dudycha před 1 hodinou

Pečená mrkev

Lucie1001 před 2 hodinami

Drobenka na koláč Videorecept

Drobenka na koláč

komi.michal před 2 hodinami

Koprová omáčka

Bigharvik před 2 hodinami

Pečený králík podle babičky

janda74 před 2 hodinami

Krůtí na paprice

Bushmann před 3 hodinami

Buchta z Hery

vaja1 před 6 hodinami

Tématické fráze:
pohankový salát, pohankový salát recepty, pohanka salaty, zeleninové saláty recepty, pohankový zelný salát, pohankový salát recept, dresing do pohankového salátu, pohankovy salat s grilovanou zeleninou, chilli pohankový salát, pohankový salát ke kuřeti, hovezi maso s oreganem

Suroviny:
pohanka, salát hlávkový, rajče cherry, pórek, okurka čerstvá, kukuřice, koření oregáno, olej olivový, ocet vinný bílý, pepř, sůl, cukr, chilli paprika čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Vepřová plec v omáčce výrazné chuti

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 75 min

Pomazánka z uzeného sýra s tatarkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

RubyRom 35 min

Lístkové šátečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petrzelka 50 min

Pavlišov

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Boubelinda

Pondělní hovězí polévka pro singl boys

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

cekrops 150 min

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

7 foto Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

25 foto Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

7 foto
Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

25 foto
Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“