Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Name: Pohankový salát se zeleninou a oregánem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-4
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g pohanky (podle chuti - mechanicky nebo termicky loupaná); zelený hlávkový salát (jakýkoliv); 150 g cherry rajčat; (10 cm) kousek pórku; 1/2 okurky; 2 hrsti kukuřice; 2 lžíce čerstvých lístků oregana; Zálivka:; 2 lžíce olivového oleje; 1 lžíce bílého vinného octa; pepř; sůl; špetka cukru; 1 chilli paprička (nemusí být)

Hodnocení receptu je 3,9 (7×)

tejaja

Středně náročný

Doba přípravy 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

20 min (20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 289 kJ / 1 025 kcal
Bílkoviny	26,56 g
Tuky	25,40 g
Vláknina	30,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	20 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	157,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať. Krok 2: Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana. Krok 3: Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu. Krok 4: Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať.
Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana.
Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu.
Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 5. 2014

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Pohankový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 30 min

Letní pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 15 min

Pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Mourka 20 min

Tofu s rajčaty, bramborami a oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 75 min

Čočka s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tabita

Nakládané vepřové řízky s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Rybízová marmeláda Videorecept

Rybízová marmeláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 70 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Rajčatový protlak Videorecept

Rajčatový protlak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

tejaja 150 min

Plněné papriky Videorecept

Plněné papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 70 min

Pečené cuketové placky se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 45 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Saláty

Večeře
Svačina
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Bylinky
Zelenina

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Náhodný recept

Mrkvovo-pomerančový džus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Boubelinda 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Smaženky podle Mirky van Gils Slavíkové

Přidáno před 2 hodinami

Polévka z pečené papriky, rajčat a mrkve

Přidáno před 3 hodinami

Mini cheesecake podle Míši Landové Videorecept

Mini cheesecake podle Míši Landové

Přidáno před 6 hodinami

Listová kapsa s pestem, rajčetem a mozzarellou

Přidáno před 8 hodinami

Skořicová bábovka II

Přidáno před 8 hodinami

Dip ze žluté pečené papriky

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

[email protected] 27. 5. 2022 14:07

Marie Svarcova 27. 5. 2022 06:29

také musím vyzkoušet

Masula 29. 5. 2014 20:52

Pohanku mám ráda a tento recept se mi líbí

a určitě vyzkouším

tejaja přidala nové fotografie! 29. 5. 2014 04:09

Další 2 fotky

Přečtěte si

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte Hodnocení 61×

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte

První švestky patří do koláče: Tento hrnkový je krásně nadýchaný a chutná skoro jako kynutý

Sladké léto: Mini cheesecake jako z cukrárny. Míša Landová radí, proč nespěchat se šleháním náplně

První chleba připomínal placatý disk. Dnes Marie upeče kolem 80 bochníků týdně a prodává je ze samoobslužné skříně

15 receptů na pohoštění: Návštěvu lze pohostit pokaždé jinak, a přesto skvěle

Zelené brambory na talíř nepatří: Proč brambory zelenají a kdy je už raději nejíst

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Babičky uměly návštěvy uctít a pohostit. Učíme se to od nich Hodnocení 2×

Babičky uměly návštěvy uctít a pohostit. Učíme se to od nich

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Květákové placičky Videorecept

[email protected] před 3 hodinami

Cuketové placky s brynzou

Glapet před 5 hodinami

Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví Videorecept

Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví

IBera před 6 hodinami

Ovocné knedlíky ze spařeného těsta

LuciLucie před 7 hodinami

Italská čočková polévka Videorecept

Tématické fráze:
pohankový salát, pohankový salát recepty, pohanka salaty, zeleninové saláty recepty, pohankový zelný salát, pohankový salát recept, dresing do pohankového salátu, pohankovy salat s grilovanou zeleninou, chilli pohankový salát, pohankový salát ke kuřeti, hovezi maso s oreganem

Suroviny:
pohanka, salát hlávkový, rajče cherry, pórek, okurka čerstvá, kukuřice, koření oregáno, olej olivový, ocet vinný bílý, pepř, sůl, cukr, chilli paprika čerstvá

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Sladké léto: Mini cheesecake jako z cukrárny. Míša Landová radí, proč nespěchat se šleháním náplně

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Sladké léto: Mini cheesecake jako z cukrárny. Míša Landová radí, proč nespěchat se šleháním náplně