Fitness tvarohový koláč

Name: Fitness tvarohový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: Korpus :; 75 g vlašských ořechů; 50 g mandlí; 200 g ovesných vloček; lžíce cukru; 100 g Hery nebo másla; Krém :; 2 měkké tvarohy; 3 vejce; 2 zralé banány; 1 lžíce škrobu; 1 zakysaná smetana; 3 lžíce kakaa; 1 lžička cukru

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

krisstuss

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 769 kJ / 3 052 kcal
Bílkoviny	88,85 g
Tuky	182,82 g
Vláknina	52,60 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	437 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	237,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém. Krok 2: Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování. Krok 3: Pečeme na 200°C cca 30 min.

Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém.
Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování.
Pečeme na 200°C cca 30 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 6. 2016

Poznámka autorky krisstuss

Mlsání bez výčitek.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (54× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 80 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Zobrazit více

Snadný tvarohovo - banánový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss 60 min

Snadný broskvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Dietní mrkvový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 40 min

Dietní müsli tyčinky (banánové)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 60 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Dietní müsli tyčinky (jablečné)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Redukční recepty
Řezy s ovocem, bublaniny

Svačina
Dietní recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Pečení
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Exotické ovoce

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Náhodný recept

Jednoduchá šípková marmeláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

jipohe 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Grilované kuřecí à la šavarma Videorecept

Grilované kuřecí à la šavarma

Přidáno před 2 hodinami

Poháry s jogurtem a chia semínky

Přidáno před 3 hodinami

Omeleta ze zbylých knedlíků

Přidáno před 4 hodinami

Krkonošské fazole

Přidáno před 4 hodinami

Pikantní topinky s hlívou

Přidáno před 4 hodinami

Tortilla plněná špenátem

Přidáno před 5 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

krisstuss přidala novou fotografii! 3. 6. 2016 19:03

přidala novou fotografii!

Přečtěte si

Test šunkových chlebíčků v Praze: Nejlevnější koupíte za 29 Kč, ale popojedete si. Kvalitu seženete i v centru za 39 Kč

Fantastický mechový dort s kopřivami podle cukrářky Hanky z Poděbrad: Je bez mouky i cukru, ale chutná božsky

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Domácí ruské vejce: Retro lahůdka plná chutí skvěle poslouží jako vydatná svačina, ale i jako součást pohoštění

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte Hodnocení 3×

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte

Čočka na kyselo podle kuchařské legendy Viléma Vrabce: Voní tymiánem i citronem a takto připravená zachutná všem

Dlužil milion, tak začal mlít arašídy. Dnes nabízí ořechové krémy s příchutí dubajské čokolády, mrkve i vanilkového rohlíčku

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Nejnovější články

Šťovíkovka – dokonalá polévka pro jarní dny: Je svěží, lehce nakyslá, ale díky bramborám tak akorát vydatná

Plněné papriky: Kombinace jemně kořeněného mletého masa a šťavnaté papriky v rajské omáčce skvěle chutná

Jak správně přesadit rajčata, aby úroda chutnala skvěle: Stačí nedělat nejčastější chyby, jako je špatná hloubka zasazení

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hrnkový koláč s rebarborou Videorecept

Hrnkový koláč s rebarborou

Ctveranda před 29 minutami

Ořechový dort s pudinkovým krémem

lucy.lashing před 39 minutami

Pomerančová bábovka (hrníčková)

Rabik před 2 hodinami

Nadýchaná banánová buchta Videorecept

Nadýchaná banánová buchta

Almato před 2 hodinami

Vepřové plátky na kmíně s rýží Videorecept

Vepřové plátky na kmíně s rýží

Veraap před 16 hodinami

Guláš z multifunkčního hrnce

Nora. před 19 hodinami

Babiččina koprová omáčka

Sefiragold před 20 hodinami

Knedlík houskový jednoduchý a rychlý Videorecept

Knedlík houskový jednoduchý a rychlý

Sefiragold před 20 hodinami

Mřížkový koláč - osvědčený

hana.jenikovska před 20 hodinami

Drůběží v peřině

Dadka0 před 23 hodinami

Tématické fráze:
fitness kolac, fitness recepty z vloček a tvarohu, fitnes koláč, fitnes koláč s tvarohem, fitness kolac s tvarohem, fitness koláče, tvarohový kolač, fitness korpus, fitnes tvarohový dort, fitnes s tvarohem, fitnes koláče, koláč z vloček a tvarohu, fitness tvarohový dezert, fitness recepty s tvarohem, fitnes dort z vlocek, musli koláč s tvarohem, fitness kolač s banany, fitnes koláč s s mandlemi, fitnes koláč s proteinem a tvarohem, lehký proteinový koláč s tvarohem

Suroviny:
ořechy vlašské, mandle, vločky ovesné, cukr, tuk hera, tvaroh měkký, vejce, banán, škrob, smetana zakysaná, kakao, cukr

Naposledy jste si prohlédli

Pohankovo karobové sádlovky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zuzlicek077 1470 min

Babiččiny lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

scofiq 30 min

Cuketovo-sýrové smaženky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Bramborový třesenec s uzeným tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danca

Pravá Hoisin čína s nudlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MichalNelly 40 min

Fitness tvarohový koláč

Suroviny pro 10

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky krisstuss

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji