Makrela na pánvi s pomerančovou salsou
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 963 kJ / 1 664 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 156,62 g |
| Tuky | 97,80 g |
| Vláknina | 11,23 g |
| Cholesterol | 573 mg |
| Sodík | 518 mg |
| Sůl | 1,12 g |
| Sacharidy | 33,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Makrelu ulovenou v obchodě už máme předpřipravenou. Je na vás, zda ji zbavíte hlavy a ocasu. Použil jsem nůž! Ryby opláchneme a osušíme. Brambory nakrájíme na měsíčky a uvaříme v osolené vodě. Novým bramborám by mělo stačit 20 minut, možná i méně.
Krok 2: Smícháme mouku s uzenou paprikou, solí a pepřem. Touto směsí posypeme (obalíme) makrelu z obou stran. Dáme stranou.
Krok 3: Smícháme kousky pomeranče s drobně nakrájenou šalotkou, nasekanými olivami, petrželí a dobře opepříme.
Krok 4: V pánvi rozehřejeme olej s máslem a makrelu osmažíme z obou stran, z každé asi 6 až 8 minut. Zelené fazolky povaříme 3 minuty v osolené vodě.
Krok 5: Podáváme s pomerančovou salsou, novými bramborami a zelenými fazolkami.
Zveřejněno 22. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Makrela na pánvi s pomerančovou salsou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLyX
Moje poznámka
Makrela na pánvi s pomerančovou salsou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLyX
Nejnovější recepty
Pstruh lososovitý na rozmarýnu
Přidáno před 4 hodinami
Kuřecí stehna plněná nádivkou s medvědím česnekem
Přidáno před 4 hodinami
Chlebíčky z celozrnného pečiva
Přidáno před 5 hodinami
Linecká vajíčka s kuřátkem a čtyřlístkem
Přidáno před 5 hodinami
Řezy s ořechovým krémem
Přidáno před 5 hodinami
Polévka se slaninou, kysaným zelím a zelenými fazolkami
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Houbová zelňačka - slovenská
OK1AMF před 33 minutami
Expresní svíčková na smetaně
helusa27 před 36 minutami
Výborný piškotový korpus na dorty
Terinkqqq před 1 hodinou
Novohospodský recept na krémovou krupicovou kaši
magdalenka před 4 hodinami
Rychlá drožďovka
magdalenka před 4 hodinami
Buchta z jednoho vejce s ořechy a kávou
danila před 5 hodinami
Bohatý salát z červené řepy
Miluska56 před 5 hodinami
Přílohový kuskus s kořenovou zeleninou
magdalenka před 5 hodinami
Citronová buchta
Rut.Ha před 6 hodinami
Farmářská zelňačka
Sahula před 6 hodinami
Tématické fráze:
makrela pečená na pánvi,
makrela recept,
pečená makrela na pánvi,
recept na makrelu,
uzená makrela na pánvi,
černá makrela recepty
Suroviny:
makrela,
pomeranče,
paprika sušená uzená,
mouka hladká,
sůl,
pepř,
cibule šalotka,
olivy černé,
petržel,
brambory rané,
fazolky zelené,
olej olivový,
máslo
Komentáře (2)