Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Pohanka s uzeným tofu

Name: Pohanka s uzeným tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrníček pohanky; 1,5 hrníčku vody; 200 g uzeného tofu; 1 střední cibule; 2 stroužky česneku; 1 lžíce mleté papriky; špetka pepře; sůl; rostlinný olej; 2 - 3 lžíce kečupu; pár kapek worchesteru

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

kokronilla

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 948 kJ / 1 422 kcal
Bílkoviny	63,12 g
Tuky	23,00 g
Vláknina	42,01 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	374 mg
Sůl	0,88 g
Sacharidy	221,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku zalijeme osolenou vařící vodou, a přikryjeme pokličkou (již nevaříme). Krok 2: Tofu pokrájíme na kostičky, cibuli na půlkolečka, česnek na drobnější plátky. V hlubší pánvi (používám wok) rozehřejeme olej, přidáme pokrájené tofu, chvíli opékáme. Potom do pánve vysypeme cibuli a česnek, chvíli restujeme, až cibule zesklovatí. Pak přidáme mletou papriku, promícháme, přidáme kečup a worchester, opět promícháme a odstavíme z plotny. Krok 3: Podle chuti opepříme, přisolíme a přidáme měkkou pohanku. Vše smícháme, a můžeme podávat.

Pohanku zalijeme osolenou vařící vodou, a přikryjeme pokličkou (již nevaříme).
Tofu pokrájíme na kostičky, cibuli na půlkolečka, česnek na drobnější plátky. V hlubší pánvi (používám wok) rozehřejeme olej, přidáme pokrájené tofu, chvíli opékáme. Potom do pánve vysypeme cibuli a česnek, chvíli restujeme, až cibule zesklovatí. Pak přidáme mletou papriku, promícháme, přidáme kečup a worchester, opět promícháme a odstavíme z plotny.
Podle chuti opepříme, přisolíme a přidáme měkkou pohanku. Vše smícháme, a můžeme podávat.

Mám hotovo!

Zveřejněno 26. 2. 2017

Poznámka autorky kokronilla

Je to dobrá a zdravá teplá večeře, případně snídaně.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohanka s uzeným tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/8rym

Pohanka na kari s tofu a pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 30 min

Rizoto z pohanky a rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

HINDROVA 30 min

Salát z fazolek, rajčat a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 30 min

Pohankové tofu karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Vareniste.cz

Tofu salát s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja

Opékané tofu s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 40 min

Zobrazit více

Salát z bílé ředkve

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kokronilla 15 min

Kuřecí řízek se sýrem a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kokronilla

Jemný kečup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kokronilla

Výborná pomazánka z květáku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

kokronilla 30 min

Játra s jablky a cibulí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

kokronilla

Kuře v pórkové smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

kokronilla

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Veganské recepty
Recepty do 30 minut
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Zelenina
Restování
Vaření
Slané chutě
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Pohanka s uzeným tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/8rym

Náhodný recept

Sekaná s nakládanou zeleninou a s houbovým výpekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

varilamyskakasicku 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Salát s chřestem a jahodami

Přidáno před 1 hodinou

Masové kuličky obalené v ostro-kyselé omáčce

Přidáno před 1 hodinou

Domácí třešňový sirup

Přidáno před 2 hodinami

Kynuté knedlíky

Přidáno před 7 hodinami

Květákové kari s brokolicí, paprikami a baby špenátem

Přidáno před 13 hodinami

Kuřecí steak s rebarborovou omáčkou

Přidáno 6. 6. 2025 17:17

Další recepty

Komentáře (2)

popoluska340 27. 2. 2017 14:08

Mnaaam zajtra kupim tofu,a urobim si na obed.Urcite mi bude chutit,pohanku milujem.

kokronilla přidala novou fotografii! 26. 2. 2017 07:42

přidala novou fotografii!

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš

Pohanková mouka je naprosto univerzální. Hodí se do pečiva i palačinek a lívanců Hodnocení 5×

Nejnovější články

17 foto
U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš

Isabela Kastilská: Španělská královna měla na talíři námořnickou slepici a mohla mít i grilovanou kočku podle speciálního receptu

Vyzkoušeli jsme tahini kávu: Nejnovější kávový hit válcuje i matcha latté – a chutná překvapivě dobře

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Palačinky Videorecept

Palačinky

meli11 před 1 hodinou

BeBe střecha s banánem

Majavcelicka před 2 hodinami

Luxusní a rychlý makovník Videorecept

Luxusní a rychlý makovník

Jakubka před 2 hodinami

Jihočeská kulajda Videorecept

Jihočeská kulajda

poirotka před 2 hodinami

Kuřecí špalíčky na divoko

poirotka před 2 hodinami

Tvarohový koláč s borůvkami

marsa.marsa před 2 hodinami

Bábovka šlehačková čtyřvaječná

Lendoulinecek před 2 hodinami

Vepřová plec na houbách a na smetaně

bobnak před 3 hodinami

Čokoládovo-banánové muffiny Videorecept

Čokoládovo-banánové muffiny

DominKuchtik před 4 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Pavluska75 před 4 hodinami

Tématické fráze:
recepty s uzeným tofu, pohanka s tofu, recept s uzeným tofu, uzené tofu s pohankou, tofu s pohankou, pohanka a tofu, pohanka s tofu a zeleninou, pohanka s toffu, s uzenym tofu, rizoto s tofu a pohankou, pohanka se zeleninou tofu, pohanka s z tofu, tofu recepty, recept s uzeným z tofu, recepty na toffu, recept na uzene tofu, co z uzeným tofu, pohankové rizoto s uzeným tofu, tofu worchester, pohankové karbanátky s uzeným tofu

Suroviny:
pohanka, voda, tofu uzené, cibule, česnek, paprika sušená sladká, pepř, sůl, olej rostlinný, kečup sladký, omáčka worcesterová

Naposledy jste si prohlédli

Dýňáček se sušeným ovocem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

danielle72 45 min

Královské jablkové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janaka 60 min

Cottage cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

camaya 95 min

Vepřová směs na pomeranči

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

pbarva 70 min

Vlašáky v karamelu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59

Pohanka s uzeným tofu

Suroviny pro 3

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky kokronilla

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

17 foto U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

17 foto
U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš