Tofu salát s pohankou

Name: Tofu salát s pohankou
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 250 g uzeného tofu; 100 g pohanky; 1 cibule; ½ hlávky salátu; 2-3 rajčata; jablečný ocet; 1 lžíce sezamového oleje; 2 lžíce rostlinného oleje; 2 lžíce sezamových semínek; pepř; sůl

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

tejaja

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 592 kJ / 1 575 kcal
Bílkoviny	58,08 g
Tuky	99,67 g
Vláknina	24,35 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	32 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	100,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohánku dáme do misky a zalejeme vriacou vodou. Ihneď zakryjeme a zabalíme na 30 min do perín. Potom necháme vychladnúť. Krok 2: Na oleji orestujeme na kocky nakrájané tofu. Krok 3: Tofu pridáme k pohánke spolu s nadrobno nakrájanou cibuľou a na kocky narezanými paradajkami. Krok 4: Pokvapkáme octom, sezamovým olejom, osolíme, okoreníme. Premiešame. Necháme v chlade postáť cca 20 minút. Krok 5: Na taniere natrháme listy šalátu. Krok 6: Na listy dáme šalát a posypeme nasucho opraženými sezamovými semienkami.

Pohánku dáme do misky a zalejeme vriacou vodou. Ihneď zakryjeme a zabalíme na 30 min do perín. Potom necháme vychladnúť.
Na oleji orestujeme na kocky nakrájané tofu.
Tofu pridáme k pohánke spolu s nadrobno nakrájanou cibuľou a na kocky narezanými paradajkami.
Pokvapkáme octom, sezamovým olejom, osolíme, okoreníme. Premiešame. Necháme v chlade postáť cca 20 minút.
Na taniere natrháme listy šalátu.
Na listy dáme šalát a posypeme nasucho opraženými sezamovými semienkami.

Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 7. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tofu salát s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Q9E9

Těstovinový salát s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kikas

Pórkový salát s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

tejaja

Okurkový salát s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 15 min

Pohankové tofu karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Vareniste.cz

Pohanka s uzeným tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

kokronilla 20 min

Opékané tofu s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 40 min

Zobrazit více

Rybízová marmeláda Videorecept

Rybízová marmeláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 70 min

Sirup z černého rybízu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

tejaja 55 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Rybízové muffiny s jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 55 min

Plněné papriky Videorecept

Plněné papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 70 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 40 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty
Svačinové saláty

Večeře
Slovenská kuchyně
Zelenina
Rajčata
Běžný den
Letní recepty
Sváteční recepty
Recepty pro začátečníky
Levné recepty
Svačina
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Restování

Moje poznámka

Tofu salát s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Q9E9

Náhodný recept

Zatočený bramborák

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

lenka-m 70 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Dýňový pilaf

Přidáno před 2 hodinami

Salát z pečených paprik se zálivkou

Přidáno před 2 hodinami

Míša s lesním ovocem

Přidáno před 2 hodinami

Farmářský bramborový salát

Přidáno před 4 hodinami

Vepřová panenka s cibulovo-hořčičnou omáčkou

Přidáno před 21 hodinami

Těstoviny se smetanovou cuketovou omáčkou

Přidáno před 21 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

tejaja přidala nové fotografie! 31. 7. 2020 05:21

Přečtěte si

Z červeného rybízu nemusí být jen marmeláda: Tyhle falešné brusinky chutnají jako ty pravé

Tonka fazole neboli tonka boby jsou koření se silně aromatickou vůní. Poradíme vám, k čemu se používají Hodnocení 28×

Tonka fazole neboli tonka boby jsou koření se silně aromatickou vůní. Poradíme vám, k čemu se používají

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Točené pivo jen za 23 Kč: Nevěřili jsme vlastním očím. Stánek obchodního řetězce ve Stromovce láká nejen na cenu

15 receptů na sladké dobroty z tofu: Báječné jsou krémy, cheesecake i ovocné knedlíky

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Jahodová marmeláda, která opravdu ztuhne: O výsledku rozhoduje poměr surovin i délka varu

Víme, kde je samosběr borůvek za 150 Kč za kilo: První farmy už otevřely a další budou následovat

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Sekaná Videorecept

Sekaná

Lipan před 14 minutami

Cibulový salát se zakysanou smetanou

magdalenka před 1 hodinou

Okurky nakladačky

magdalenka před 1 hodinou

Dušená kapusta na slanině Videorecept

Dušená kapusta na slanině

Khaled před 1 hodinou

Dršťková polévka z hlívy Videorecept

Dršťková polévka z hlívy

magdalenka před 1 hodinou

Karotková polévka

Chefko před 12 hodinami

Snadná, rychlá rajská s kuřecím masem

Martin87 před 13 hodinami

Kaše z ovesných vloček Videorecept

Kaše z ovesných vloček

Martina56 před 14 hodinami

Vejce plněná tuňákem

Ljenka před 15 hodinami

Králík pečený v kořenové zelenině

OlgaTomkova před 16 hodinami

Suroviny:
tofu uzené, pohanka, cibule, salát, rajče, ocet jablečný, olej sezamový, olej rostlinný, semínka sezamová, pepř, sůl

Tofu salát s pohankou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

12 foto Točené pivo jen za 23 Kč: Nevěřili jsme vlastním očím. Stánek obchodního řetězce ve Stromovce láká nejen na cenu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

12 foto
Točené pivo jen za 23 Kč: Nevěřili jsme vlastním očím. Stánek obchodního řetězce ve Stromovce láká nejen na cenu