Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
){kind=small}
Sdílet na Pinterestu
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Suroviny
Porce: 2-3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 532 kJ / 366 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,24 g |
| Tuky | 22,98 g |
| Vláknina | 6,00 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 310 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 6,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Květák rozebereme na růžičky a předvaříme v osolené vodě.
Mezitím nakrájíme papriku a tofu na kostičky, žampiony na plátky. Krok 2: Předvařený květák smícháme s tofu, paprikou a žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme vejce a promícháme.
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca 20 minut.
Mezitím nakrájíme papriku a tofu na kostičky, žampiony na plátky. Krok 2: Předvařený květák smícháme s tofu, paprikou a žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme vejce a promícháme.
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca 20 minut.
Zveřejněno 6. 10. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DOgx
Moje poznámka
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DOgx
Nejnovější recepty
Pohanková kaše s tofu
Přidáno před 11 hodinami
Kakaová pěna s tvarohem
Přidáno před 14 hodinami
Vanilkový máslový korpus
Přidáno před 17 hodinami
Květákové karbanátky s mozzarellou
Přidáno před 18 hodinami
Hokaido krémová polévka s kokosovým mlékem
Přidáno před 21 hodinami
Bramborové taštičky se švestkovými povidly
Přidáno 20. 10. 2025 20:08:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jablečný koláč
Silvie.Gemini před 50 minutami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
Vanous.lukas před 9 hodinami
Kuřecí polévka
Kajkajak před 11 hodinami
Karlovarský knedlík
Kajkajak před 11 hodinami
Kokosová sváteční bábovka
irenaM před 11 hodinami
Linecké těsto z cukrářského učiliště" pro začátečníky"
Marketa75 před 11 hodinami
Debrecínská hrachová polévka
Mirrika před 12 hodinami
Extra jablkový koláč
Eva_H před 12 hodinami
Rajská omáčka (jednoduchá a rychlá)
VeronikaRob před 12 hodinami
Vločkový nákyp s jablky neboli jablkový vločkovec
Masulka1967 před 14 hodinami
Tématické fráze:
uzene tofu recepty dietní,
tofu dieta,
dietní recepty z květáku,
dukanova dieta recepty,
žampiony dietní recept,
dietní recepty ze žampionů,
dukanova dieta a tofu,
recepty dělené stravy,
dietní recepty,
kvetákový pekáček,
dukanova dieta,
je tofu dieta,
dieta-jak se připravuje tofu,
tofu a dukanova,
dietní recepty z žampionů,
dukanova dieta tofu,
dietní recepty se žampiony,
jahlova kase dukanova dieta,
dietni recept s žampiony
Suroviny:
květák,
paprika,
tofu uzené,
žampióny,
vejce,
sůl,
pepř
Komentáře (1)