Suroviny
Porce: 1 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 891 kJ / 213 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 32,98 g |
Tuky | 1,38 g |
Vláknina | 9,07 g |
Cholesterol | 3 mg |
Sodík | 1,65 g |
Sůl | 4,00 g |
Sacharidy | 13,43 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici rozebereme a asi 2 minuty povaříme. Vývar nevyléváme.
Krok 2: Na rozpálené pánvi si orestujeme 1 česnek na plátky, na něj přidáme nakrájená rajčata, mírně osolíme, pozor, tvarůžky jsou dost slané, takže sůl můžete i vynechat.
Krok 3: Přidáme brokolici a zalejeme asi 2-3 lžícemi vývaru z brokolice, přihodíme na kousky nakrájené tvarůžky a necháme prohřát.
Krok 4: Nakonec přidáme prolisovaný zbytek česneku a nadrobno nakrájenou cibulku. Podáváme s chlebem, těstovinami, nebo čímkoliv, co máme rádi.
Zveřejněno 23. 1. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarůžková brokolice
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Jyol
Moje poznámka
Tvarůžková brokolice
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Jyol
Nejnovější recepty
Mističky z gothaje plněné houbovou smaženicí
Přidáno před 1 hodinou
Dietní kapr s bylinkami připravený v páře
Přidáno před 2 hodinami
Linecký koláč s tvarohem a červenou řepou
Přidáno před 2 hodinami
Slepičí válečky na houbách
Přidáno před 3 hodinami
Škubánky plněné houbovou směsí
Přidáno před 3 hodinami
Zbouchnuté brambory
Přidáno před 12 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hruškový koláč s tvarohem
Petik05 před 20 minutami
Dušená mrkev
Tajemnost před 1 hodinou
Poctivá květáková polévka
oligarda před 1 hodinou
Klasický hospodský guláš (vídeňský)
TommyKoci před 1 hodinou
Výborná bábovka se zakysanou smetanou
KytkaS před 2 hodinami
Dýňová polévka
BublinaF před 2 hodinami
Brokolicová polévka
Gothaj před 2 hodinami
Jednoduché, rychlé a levné těsto na štrúdl
Janiina před 2 hodinami
Tématické fráze:
tvaruzkova omacka,
brokolice recepty,
dietní dobroty,
babicovy dobroty z 23.1.2010,
tvarůžková pizza,
recepty z brokolice,
lucie tvarůžková,
tvaruzkova dieta,
tvarůžková pizza recept,
brokolice s tvaruzkama,
co z brokolice,
dieta tvarůžky,
dobroty z brokolice,
brokolice se syrecky,
brokolice dietní recepty,
brokolice syrecky,
dietní brokolice,
babicovy dobroty recepty z 23.1.2010,
recept brokolice,
tvarůžková dieta recepty
Suroviny:
brokolice,
rajče,
sýr tvarůžky kulaté,
česnek,
cibulka jarní,
pepř,
majoránka,
sůl,
olej olivový
Komentáře (16)
Výborná večeře i pro vegetariány (pro toho našeho...
Takže brokolici... syrečky... Ostatní mám. Super recept, jsi skvělá, že se s námi dělíš i o ty poklady, co ti chodí mailem...