Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Hodnocení receptu je 4,3 (5×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

danielle72 danielle72

Středně náročný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 7

Suroviny pro 2

2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie6 622 kJ /
1 583 kcal
Bílkoviny80,02 g
Tuky49,28 g
Vláknina30,98 g
Cholesterol 145 mg
Sodík 918 mg
Sůl2,28 g
Sacharidy189,65 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku přebereme, propláchneme a vsypeme do vařící vody. Po minutě odstavíme a na půl hodiny uchováme v teple (já používám peřiny). Krok 2: Mezitím si rozškvaříme špek, přidáme k němu prolisovaný česnek a ihned odstavíme. Brokolice uvaříme na páře téměř doměkka, pak nasekáme nadrobno a případně lehce osolíme. Maso nakrájíme na drobnější kousky. Krok 3: Pohanku, která do sebe vsákla všechnu vodu, smícháme s česnekovou slaninou, podle chuti osolíme a přidáme olivový olej. Krok 4: Vhodnou misku vypláchneme studenou vodou a skládáme do ní nejprve kuřecí maso, pak nasekanou brokolice a nakonec pohanku. Přimáčkneme lžící a vyklopíme na talířek. Pak posypeme balkánským nebo jiným sýrem a ihned podáváme.
Mám hotovo!

Zveřejněno 4. 7. 2013

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (7 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9A0z

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9A0z

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (7)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

danielle72 danielle72 4. 7. 2013 18:52
Já měla pohanku naposledy před deseti lety od pratchyně. A teď se k ní zase vracím, toto byl první pokus - a už teď vím, že ne poslední ;-):-)

varilamyskakasicku varilamyskakasicku 4. 7. 2013 18:26
spagetka: no vida, to je úspěch, toho já se asi nedočkám ani v 90 letech:-D, ale já ji jím denně, namáčím ji navečer do jogurtu a ráno snídám, snižuje tlak, obsahuje rutin a je moc zdravá;-);-);-):-p

spagetka spagetka 4. 7. 2013 18:18
varilamyskakasicku: Ivi, je to jednoduchý - prostě rodince vštěpuju, že naši předkové fakt papali zdravěji, než my dnes, takže vařím,.. vařím... až je zlomím.
Dnes mě dcra potěšila, prej, mami chci pohankovou kaší, ale slanou. Hmm proč ne :-D:-D:-D:-D

varilamyskakasicku varilamyskakasicku 4. 7. 2013 18:14
spagetka::-D Ty to máš nastavené koukám všechno jako já, čím dál víc;-);-)

varilamyskakasicku varilamyskakasicku 4. 7. 2013 18:13
Holky, Vy jste tak dobré, jak já bych dávala pohanku, kuskus, burgur a to vše všude, ale doma s tím nemohu vyrukovat, dávám si to do jogurtů a různě, ale Danuško, super, mám jako Ladi, také kuře, zeleninu, jenom pohanka je jen pro mne, máš to pěkné:-p:-p:-p:-p:-p;-):yes:

spagetka spagetka 4. 7. 2013 18:03
Dani, mám i pečené kuřátko, hééč, brokolice problém není, pohanka se natrvalo přestěhovala do špajzky a jinak? Jo mňamky ;-):-p:yes::yes::yes:

danielle72 danielle72 přidala nové fotografie! 4. 7. 2013 17:56

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Brokolicová pohanka s kuřecím masem a balkánským sýrem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
mail dcra.com loc:cz, balkánský sýr brokolice, brokolice s balkánským sýrem, pohanka a kuře, kuře pohanka, brokolice a pohanka, k cemu je dobra pohanka, kuřecí maso pohanka, pohanka a brokolice recept, pohanka s kuřecím masem, kuřecí maso s pohankou, zapečený kuskus s brokolicí a balkánským sýrem, recept pohanka spenat kureci brokolic, brokolice a balkansky syr, pohanka brokolice recept, kuskus kureci maso balkansky sýr, kuřecí mas s balkánským sýrem, brokolicovy quiche s kurecim masem, pohanka kuřecí maso brokolice, kuskus s kuřecím masem a brokolicí

Suroviny:
pohanka, voda, česnek, slanina, sůl, pepř, olej olivový, maso kuřecí, brokolice, sýr balkánský

Přidat fotografie receptu