Špenátová pomazánka s tofu
Lehká a zdravá pomazánka z tofu a špenátu, kterou díky bleskové přípravě zvládne i začátečník. Kombinace muškátového oříšku, česneku a přírodního tofu vytváří jemnou chuť, která skvěle vynikne na křupavém celozrnném toustu.
Postup přípravy
Krok 1: Mražený špenát necháme povolit při pokojové teplotě. Přebytečnou vodu, kterou špenát pustí, slijeme. Pokud použijeme čerstvý špenát, opereme ho, necháme okapat a nasekáme najemno.
Krok 2: Tofu nastrouháme najemno.
Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme olej. Přidáme rozmražený špenát a podusíme ho na mírném plameni asi 5 minut. Ochutíme muškátovým oříškem a solí. Postupně vsypeme nastrouhané tofu, které ve špenátu za stálého míchání rozpustíme.
Krok 4: Směs stáhneme z ohně a vmícháme rozetřený stroužek česneku. Necháme lehce zchladnout.
Krok 5: Celozrnné tousty opečeme v topinkovači a potřeme špenátovou pomazánkou. Ihned podáváme.
Zveřejněno 24. 4. 2026
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Moje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Nejnovější recepty
Biskupský chlebíček s jablky a ořechy
Přidáno před 11 hodinami
Zelný salát
Přidáno před 14 hodinami
Játra po provensálsku
Přidáno před 16 hodinami
Pomazánka s kysaným zelím
Přidáno před 18 hodinami
Hruškový koláč se skořicí
Přidáno před 19 hodinami
Podzimní snídaňové vločky
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Houskové knedlíky
[email protected] před 4 hodinami
Houbové koření
Veverkaverka1 před 6 hodinami
Míchaný zeleninový salát s citronovou zálivkou
Terina309 před 6 hodinami
Maková buchta – rychlá
Ivcaaa před 8 hodinami
Rychlý jablečný štrúdl – listové těsto
[email protected] před 10 hodinami
Šlehačková buchta
Zsuzsu1 před 11 hodinami
Gulášová polévka s párky
Fitulka před 11 hodinami
Hrníčková perníková bábovka
Karabi před 12 hodinami
Škvarkové placky
sasan před 12 hodinami
Kuřecí řízky smažené v česnekovo-sýrovém těstíčku
Jan Nemec před 13 hodinami
Suroviny:
protlak špenátový,
tofu natural,
olej,
ořech muškátový,
česnek,
sůl,
chléb toustový
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.