Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 154 kJ / 276 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 12,42 g |
Tuky | 8,11 g |
Vláknina | 11,49 g |
Cholesterol | 259 mg |
Sodík | 230 mg |
Sůl | 0,51 g |
Sacharidy | 34,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kelové listy krátko vo vode povaríme a scedíme. Necháme dobre odkvapkať.
Krok 2: Zeleninu zmiešame s nadrobno narezanou cibuľou, prelisovaným cesnakom, vajíčkom a solamylom. Jemne osolíme.
Krok 3: Na každý kelový list položíme štvrtinu náplne, na ňu uložíme polovicu tofu. Zabalíme do balíčka.
Krok 4: Balíčky vložíme do kastróla, podlejeme vývarom a postriekame sójovou omáčkou. Na slabom ohni dusíme asi 30 minút. Podávame s ryžou a zeleninou.
Zveřejněno 27. 7. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu balíček pro J + Š
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k60v
Moje poznámka
Tofu balíček pro J + Š
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k60v
Nejnovější recepty
Vydatná snídaně plná bílkovin nejen pro diabetiky
Přidáno před 1 hodinou
Muffiny s višňovou marmeládou
Přidáno před 3 hodinami
Křupavé sušenky
Přidáno před 4 hodinami
Restované kuřecí prso se žampiony a mrkví (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 18 hodinami
Zdravá snídaně nejen pro diabetiky
Přidáno před 18 hodinami
Lehký salát s balkánským sýrem i pro diabetiky
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Valašská kyselica ze Vsetína
Neregistrovaný před 3 minutami
Šátečky z mrkvového těsta
Neregistrovaný před 6 minutami
Jemné domácí houskové knedlíky
Neregistrovaný před 9 minutami
Katův šleh po mém
Neregistrovaný před 13 minutami
Sekaná s sýrem
Neregistrovaný před 15 minutami
Boloňské špagety
lunav1 před 15 minutami
Výborné lasagne
lunav1 před 16 minutami
Brokolicová polévka
Neregistrovaný před 20 minutami
Vydatná snídaně plná bílkovin nejen pro diabetiky
Neregistrovaný před 23 minutami
Limetový dort
Neregistrovaný před 24 minutami
Tématické fráze:
tofu recepty,
recepty s tofu,
kapustové listy s tofu,
grylovaný syr,
recepty-kapustová polévka s tofu,
recepty tofu
Suroviny:
zeleninové tofu,
listy kapustové,
omáčka sojová,
vývar zeleninový,
cibule,
česnek,
směs zeleninová mražená,
vejce,
solamyl,
sůl
Komentáře (7)