Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 917 kJ / 458 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,09 g |
| Tuky | 29,79 g |
| Vláknina | 1,90 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodík | 631 mg |
| Sůl | 1,38 g |
| Sacharidy | 22,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybu trochu osolíme, opepříme a opečeme do zlatova na oleji s máslem a přendáme do zapékací misky.
Krok 2: Do pánve s výpekem přidáme rajský protlak a za stálého míchání trochu osmahneme. Pak zalijeme vývarem, podle chuti osolíme, opepříme a pár minut provaříme. Nakonec vmícháme nasekaný kopr.
Krok 3: Rybu přelijeme jogurtem, rajským protlakem s koprem a posypeme strouhaným sýrem. Dáme do trouby rozpálené na 180°c a pečeme 15 - 20 min.
Zveřejněno 2. 2. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Moje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Nejnovější recepty
Rybíz jako brusinky podle Petry Burianové
Přidáno před 6 hodinami
Koláč s rybízem, muchovníkem a drobenkou
Přidáno před 22 hodinami
Vepřové plátky pečeně v pikantní směsi
Přidáno před 22 hodinami
Marinované kotlety s koriandrem
Přidáno 12. 7. 2025 18:41:50
Makový dortík
Přidáno 12. 7. 2025 18:37:15
Grilované maso v černém pivu
Přidáno 12. 7. 2025 18:29:14
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Brokolicový nákyp
Helen.salemiynah před 20 minutami
Jablíčková rychlovka
Fitulka před 46 minutami
Fazolová polévka s uzeným masem
Kajkajak před 46 minutami
Perník z cukety
Pechova.veronika84 před 2 hodinami
Linecká kolečka III.
Panova před 2 hodinami
Plněné papričky podle mé babičky
Lennulinka před 2 hodinami
Cuketový koláč s ovocem
Vlasti80 před 6 hodinami
Angreštový nadýchaný koláč
ivetdvorak před 7 hodinami
Farmářská krkovička v cibuli a pivu
Hanka004 před 17 hodinami
Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou
karinpekarkova před 17 hodinami
Tématické fráze:
ryba v jogurtu,
rybí filé recepty,
rybi file,
filé recept,
rybi file s jogurtem,
zapečené rybí filé s jogurtem,
rybí salát s rajským protlakem,
recepty rybí filé,
recept na rybí file,
rybí file zapečené v jogurtu,
filé recepty,
ryby v jogurtu,
rybí filé recept,
ryba na jogurtu,
rybí file s rajským protlakem,
rybí recepty,
ryby filety recepty,
file s jogurtem,
filé s rajským protlakem,
rybí filé-recepty
Suroviny:
filet rybí,
olej,
máslo,
protlak rajčatový,
vývar zeleninový,
kopr,
jogurt bílý,
sýr tvrdý,
sůl,
pepř
Komentáře (34)
ráda bych rybičku dle Vašeho receptu upekla. Mám ale dotaz. Mám jen filé zmrazené. Myslíte, že ho mohu dát zmražené do pekáčku, nebo trochu nechat povolit. Děkuji, dávám zasloužený bodík