Dietní celozrnná špenátová pizza s jarní cibulkou

Paprika Kuchařka: Paprika

Doba přípravy: 2 hod. (včetně kynutí těsta) 1 - 2 porce Dietní recepty , Redukční 13 názorů

Suroviny

Těsto:
130 g pšeničné celozrnné mouky
130 g špaldové celozrnné mouky
15 g čerstvého droždí (1/3 kostky)
130 ml teplé vody
1 KL cukru
1 KL soli
Náplň:
200 g mraženého listového špenátu (čerstvý by byl lepší)
3 stroužky česneku
3 PL olivového oleje extra virgin
pepř
2 ks jarní cibulky
Recept si zatím oblíbilo 11 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Těsto na pizzu připravíme v DP v pořadí tekuté a pak sypké. Já si dělám z teplé vody, cukru a droždí nejprve kvásek - těsto pak lépe nakyne, což je u celozrnné mouky důležité. Před koncem kynutí si připravíme náplň - na 2 PL oleje si orestujeme na kousky nakrájený česnek a přidáme rozmražený špenát. Zarestujeme, přiklopíme pokličkou a cca 5 min. podusíme. Odklopíme a necháme chvilku vychladnout, než je těsto připravené.

  2. Vykynuté těsto dáme na plech s pečicím papírem (pečicí folií), pokapeme 1 PL oleje a pomocí rukou (nebo válečku) rozprostřeme do tenké vrstvy na plechu. Špenátovou náplň rozprostřeme na těsto, posypeme nakrájenou jarní cibulkou a opepříme dle chuti.

  3. Pečeme v předehřáté troubě na 220°C cca 10 min. Dobrou chuť.:-)

Poznámka

Tento recept mně dnes napadl, když jsem koukala v TV co lidé všechno chystají zeleného na oslavu PATRIKA a jelikož teď dietařím, tak si toho moc dát nemůžu. :-)

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 3 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Dietní celozrnná špenátová pizza s jarní cibulkou

  • nofrona nofrona

  • Anna Kocikova Anna Kocikova

    Recept se mi líbí:-p+11:yes::-K

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    ReNi - no to já taky:-p:-p, ale teď v dietě to prostě nemůžu udělat:-(;-( :-D:-D

    Odpovědět

  • --ReNi-- --ReNi--

    musí být výborná, jen bych si ji zlehka posypala mozzarelou nebo jiným sýrem :yes: :yes:

    Odpovědět

  • ¨Klk ¨Klk(neregistrovaný)

    Moc mi to chutná výborný recept :yes::yes:;-);-)

    Odpovědět

  • maris maris

    Paprika: moc hezký recept, ukládám si a už se těším, že udělám s medvědím česnekem:-p:yes:+

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    Děkuji za pochvalu. Právě jsem ji poobědvala a byla moc dobrá :-p:-*. Kopřivy by taky asi šli, ale kde je vzít v tuto časnou roční dobu. U nás na horách ještě nevykoukly. :-D:-D

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Kde se vzala, tu se vzala Paprička-tak vítej děvucho, dlouho tě tu nebylo;-) Pizza je bezva a dávám ti 7.bod:yes:

    Odpovědět

  • srettka srettka

    Na svatého Patrika si dám dycky zelenou:-)) fefrmintku:-D
    Jinak picenka vypadá zajímavě, co na ní dát ještě hrstičku jarních kopřiviček??:-p ale teď leda tak ze skleníku,co?:-D

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Svátek sv. Patrika slaví hlavně Irové a spíš tekutinama :-))
    Nicméně pizza vypadá moc dobře :-p:yes:

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Papričko, ty žiješ???? Huráááá a mňáám :-p:-p:yes::yes::yes:

    Odpovědět

  • varilamyskakasicku varilamyskakasicku

    Tak jsem ráda,že tu nejsem dnes se zelenou barvou v receptu úplně sama,pěkná pizza:-K;-)

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Bingo!!:-p

    Odpovědět

Tématické fráze: recept dietní pizza dietní těsto na pizzu dietni pizza spenatova pizza špenátová pizza bez mouky špenátová pizza z listového těsta listové těsto z celozrnné mouky celozrnná pizza recept domácí dietní pizza celozrnné listové těsto listove testo z celozrne mouky dietní pizza recept pizza pčeničná celozrnná celozrnné listové těsto recept spenatova pizza recept pizza z celozrnné mouky celozrnné listové těsto recepty spenatove testo na pizzu špaldova pizza se špenátem těsto na celozrnnou pizzu