Cuketa s pestem - dělená strava (kytičky)
Suroviny 2 - 3 porce
- střední cuketa
- bazalkové pesto
- sůl
- pepř
- 2 lžíce celozrnné mouky
- 1 lžíce hladké mouky
- 1 žloutek (trochu naředit vodou)
- strouhanka z celozrnného pečiva
Postup přípravy receptu
Cuketu opláchneme, nakrájíme na cca 0,5 - 1 cm plátky.
Vždy jeden potřeme pestem a druhým přiklopíme.
Z obou stran osolíme, opepříme.
Obalujeme v "kytičkovém" trojobalu - nejprve ve směsi obou mouk, pak ve žloutku, nakonec v celozrnné strouhance.
Smažíme v rozpáleném olivovém oleji - stačí obyčejný na tepelnou úpravu (kdo chce dietněji, může péct na pečícím papíře v troubě trochu pokapané oliv. olejem), ale já občas malinko hřeším, aby mi z diety nehráblo:-))
Příloha:
vařené brambory s pažitkou, s trochou olivového oleje a soli.
Poznámka od kuchařky
Dobrou dělenou chuť:-)
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Cuketa s pestem - dělená strava (kytičky)
-
Tento recept NENÍ dělaná strava po LK. Žloutek sice ve VOLNÉM grafu povolila, ale v pestu bývá sýr, myslím, že v tomto je.
-
Výborné,ale není to dělená strava,když je tam žloutek
-
Nemáš zač. Já mám dobré zkušenosti s domácí krabičkovou dietou podle knížky pí Doležalové.
-
Coleta: Ahoj Coletko, moc děkuji za podporu, zatím to jde dolů (pomalu, ale stále), tak uvidím. Dobré recepty (tj. ty, co mi opravdu chutnaly
) budu dál přidávat i s komentářem k úbytku váhy, bude-li
-
sunny.sofi: Držím palce, ať ti jdou kila dolů, ať už s dělenou stavou nebo výživovou poradkyní.
Nebylo to třeba způsobeno tím, že jsi byla "dlouhodobě podvyživená", i když jsi jedla zdravě? A nebylo to přibývání kil, přibýváním svalové hmoty?
Napiš mi potom, kolik si zhubla, držím palce. -
tejaja: ahoj, souhlasím s tebou, vlastně všechno, co píšeš, jsem taky zkusila (včetně té váhy zamčené ve skříni
). Pravdu máš i s tím podílem tuku a svalové hmoty - při posledním měření jsem měla 67% aktivní svalové hmoty, což je prý podle poradkyně hodně. Nicméně ten pacholek špek ne a ne se odbourat, ať dělám cokoli.
Dělená strava mi zatím vyhovuje, hlad nemám, vymýšlím zajímavá jídla - uvidím za pár týdnů Koneckonců poslední 2,5 roku jsem byla na kontrolované redukční dietě a nic, tak pár týdnů dělení taky přežiju a uvidí se -
sunny.sofi: ale ono je to tak, že svalová hmota je ťažšia ako tuková. Takže pri tvojom cvičení a pohybovej aktivite ti nutne musela zväčšiť objem svalová hmota, to sa prejavilo na zvýšenej hmotnosti. Lenže obezita je o tuku, nie o svaloch. Takže nie je smerodajná iba váha, ale objem tuku v tele.
Metabolizmus sa prestaví za cca 6-8 týždňov, takže prvé pravidelné jedenie môže priniesť aj zvýšenie váhy. Ale časom sa to upraví, čím viac ( častejšie ) ješ, tým viac schudneš. Samozrejme, jedným jedlom sa nemyslí plný tanier zemiakov a rezeň.
Len treba vydržať. Nadmerný tuk sme predsa tiež nenabrali za 2 týždne
A ešte jedna dôležitá vec : nemyslieť na chudnutie ! Proste treba zmeniť životný štýl, odložiť váhy na mesiac preč a užívať si. -
Coleta: Ahoj Coletko, souhlasím s tvým názorem na zdravý životní styl, bohužel, ne u každého to stačí. Vždycky jsem jedla zdravě a docela dost cvičila, nadváhu nemám určitě kvůli "rozežranosti"
. Když jsem chtěla zhubnout, tak jsem si před 2,5 roky našla výživovou poradkyni, upravila jídelníček (i Cajthamlová by mrkala), 6x týdně měla min. hodinovou pohybovou aktivitu - aerobní i anaerobní; posilování, plavání, běh, jóga, dokonce jsem zkoušela i zázraky moderního hubnutí - kombinaci wacushapu a rolleticu - výsledkem bylo pět kilo navíc
. Před rokem jsem vyměnila výživovou poradkyni - ta nová zjistila, že jsem podvyživená, přidala mi na jídelníčku - s výsledkem tři kila navíc za měsíc
Takže dělená strava je poslední pokus, jak dostat kila dolů.
Jinak s tebou souhlasím, že smažená cuketa není super dietní, ale je to moje první smažené jídlo po více než 5 týdnech
.
Moc ti děkuji za názor i pěkné hodnocení receptu, uvidíme po pár týdnech, jak hubnutí dál půjde. -
Majka8: Ahoj Majko, já to mám naopak, chutě vůbec nemám, dokonce mám i míň hlad, už druhý týden ani nevečeřím, protože prostě večer nemám hlad. Ráno mám opravdu chuť na snídani, pak jím tak do 14 - 15 hodin po 2 - 3 hodinách, večer si už jen něčeho ďobnu, třeba semínka nebo trošku ovoce. Děkuji za milý komentář
-
Holky, já Vám Váš názor na dělenou stravu nechci vyvracet, ale dlouhodobě si stejně nejde váhu udržet, protže by jsi musela jíst takto celý život. Pokud mluvím o dietě - změně životního stylu, chce to jíst jinak. Vím o čem mluvím, dělenou stravu jsem držela a nikdy více, ale pokud Vám to vyhovuje tak fajn, ale mne to tedy nevyhovovalo. Dělená strava je více méně o tom, že jíte více ovoce a zeleniny, nechcete mi tvrdit, že zhubnu po smažené cuketě
Jinak recept je fajn inspirace a bude jistě dobrý. -
Moc dobré -
Hezký recept a dělená strava je podle mého nejlepší dieta na zhubnutí,měla jsem tu čest ji držet se spolupracující,která to fakt potřebovala,já nevím,jestli jsem dodržovala poctivěji než ona,ale já zhubla od srpna do října 16 kg...ona jen 5 a to je o generaci mladší....je fakt,že jsem hlad neměla,ale projít v krámě kolem Tatranky byl nadlidský výkon...nikdy jsem je nějak nejedla,ale v dělený stravě jsem kolem nich musela chodit se zavřenýma očima,abych po ní nesáhla
-
chocolate:
-
sunny.sofi:Tak to je dobré
, zase to máš bez většího omezení.Jojo, už nám není náct ani dvacet, že?
