Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Dýňové sušenky

Name: Dýňové sušenky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 20 porcí
Ingredients: - 1 šálek ovesných vloček; - 1/4 šálku namočených chia semínek (nechte 2 lžíce chia ve dvou lžících vody nabobtnat); - 3 lžíce kokosové mouky (zbytek z kokosového mléka); - necelá lžíce perníkového koření; - 1/2 lžičky skořice; - 1/2 lžičky soli; - 100 g lískových oříšků – namočených; - 3/4 šálku nakrájené dýně; - 1/2 šálku namočených datlí (nebo použijte stejné množství jiného sladidla); - 3 lžíce datlového sirupu (nebo jiného sladidla); - 1 lžíce citronové šťávy

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

RAWMANIA.cz

0 názorů

Doba přípravy 15 min

15 min (15 min příprava)

28. 8. 2014 16:12

Přidat fotku

Nutriční hodnoty

Energie	10 302 kJ / 2 462 kcal
Bílkoviny	49,77 g
Tuky	106,02 g
Vláknina	52,55 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,64 g
Sůl	4,05 g
Sacharidy	300,95 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Nejprve si rozmixujeme vločky s kokosovou moukou, kořením, skořicí a solí, aby se nám vše krásně promíchalo.
Dále rozmixujeme lískové ořechy s datlemi a datlovým sirupem.
Přidáme k suché směsi a nakonec rozmixujeme dýni s chia semínky a citronovou šťávou.
Vše smícháme dohromady a vytvoříme těsto.
Pokud by se lepilo, přidejte vločky nebo kokosovou mouku.
Zformujeme bochánek a nožem lehce nakrájíme na asi 1cm plátky.
Dáme do sušičky a sušíme asi 6-7 hodin, vždy po dvou hodinách otáčíme. Sušenky jsou křupavé na povrchu a vláčné uvnitř. Svou chutí vás ohromí a určitě si je zamilujete :-)