Výborné ovesné sušenky
I mlsat můžeme zdravě, stačí použít správné suroviny. Místo cukru dáme med s banány a mouku nahradíme ovesnými vločkami. Výborné sušenky s čokoládou, ořechy a mandlemi si jako sladkou svačinu zamilujete. Tyto výborné ovesné sušenky si prostě tělo i chuťové buňky okamžitě získají.
Suroviny pro 1 dávka
Plech o rozměrech 40 × 30 cm, 1 hrnek = 250 ml
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 245 kJ / 1 015 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,31 g |
| Tuky | 15,52 g |
| Vláknina | 18,90 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 236 mg |
| Sůl | 1,09 g |
| Sacharidy | 192,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Horkovzdušnou troubu předehřejeme na 200 °C. Plech vyložíme pečicím papírem
Krok 2: Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou na kaši. Jablka omyjeme, oloupeme, nastrouháme nahrubo na struhadle. Ovesné vločky lehce rozmixujeme v mixéru najemno.
Krok 3: V mixéru rozmixujeme na menší kousky ořechy, mandle a čokoládu.
Krok 4: Všechny suroviny smícháme dohromady. Za pomoci dvou lžiček nanášíme na plech vyložený pečicím papírem.
Krok 5: Pečeme v předem vyhřáté horkovzdušné troubě zhruba 15 minut. Ovesné sušenky podáváme vychladlé.
Zveřejněno 18. 10. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Výborné ovesné sušenky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qXyG
Moje poznámka
Výborné ovesné sušenky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qXyG
Nejnovější recepty
Ořechová buchta s banánem
Přidáno před 6 hodinami
Carbonara s květákem
Přidáno před 8 hodinami
Boloňské casserole
Přidáno před 9 hodinami
Kuřecí kousky na kari s paprikou
Přidáno před 9 hodinami
Pivní rohlíky se sádlem
Přidáno před 13 hodinami
Pistáciová buchta ve stylu dubajské čokolády
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Švédský koláč bez těsta
Tompas před 1 hodinou
Kanellbular - skořicové šneky
Virtuous0112 před 4 hodinami
Kuřecí čína
Patoja před 4 hodinami
Babiččina čočková polévka
Patoja před 4 hodinami
Coleslaw jako z KFC
Dobeska před 4 hodinami
Králík s cibulovou omáčkou na víně
Patoja před 4 hodinami
Koblihy z trouby
Dasa18 před 4 hodinami
Krkovice na medu a hořčici
poirotka před 6 hodinami
Vepřová játra na cibulce
69Marci před 6 hodinami
BBQ (barbecue) omáčka
Texinka před 6 hodinami
Tématické fráze:
výborné domácí sušenky,
ovesné sušenky,
jablkobanánové sušenky,
ovesné sušenky recept,
výborné sušenky,
bananovo vlockove susenky,
výborné sušenky z ovesných vloček,
recept na ovesné sušenky,
sušenky z ovesných vloček s banánem,
ovesné sušenky recepty,
vločkové sušenky s banánem,
susenky recept,
sušenky z ovesných vloček,
recept na výborné sušenky,
domácí ovesné sušenky s banánem,
výborné sušenky recept,
ovesné sušenky s banánem,
bananovovlockove susenky,
domácí sušenky vyborné,
domaci sušenky z ovesných vloček
Suroviny:
banán,
jablko,
vločky ovesné,
jogurt bílý,
med,
cukr skořice,
kypřící prášek do pečiva,
čokoláda hořká,
mandle,
ořechy vlašské,
kokos
Komentáře (9)
Poslední dobou peču sušenky taky často a zkouším pořád nějaké nové a tyhle se fakt povedly
Jinak k těm ovesným vločkám - dělala jsem to tyčovým mixérem a né všechny se úplně rozemlely, takže jenom tak prostě lehce napůl namlýt.. i když ono je jedno jestli budou celé nebo namleté