Chia pudink z granátového jablka

Name: Chia pudink z granátového jablka
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Ingredients: šťáva z jednoho granátového jablka (já odšťavnila půl hrnku); 3 lžíce chia semínek (seženete ve zdravé výživě); 1 banán; trocha drcených kakaových bobů (nebo nasekané hořké čokolády); máta na ozdobu

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

RAWMANIA.cz

2 názory

Doba přípravy 10 min

10 min (10 min příprava)

14. 3. 2015 17:45

Přidat fotku

šťáva z jednoho granátového jablka (já odšťavnila půl půl hrnku)

3 lžíce 3 lžíce chia semínek (seženete ve zdravé výživě)

1 1 banán

trocha trocha drcených kakaových bobů (nebo nasekané hořké čokolády)

máta na ozdobu

Nutriční hodnoty

Energie	1 215 kJ / 290 kcal
Bílkoviny	10,08 g
Tuky	13,32 g
Vláknina	16,20 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	8 mg
Sůl	0,02 g
Sacharidy	24,75 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Odšťavníme granátové jablko a do šťávy zamícháme chia semínka. Promícháváme a čekáme, až semínka nabobtnají. Může to vzít 15-30 minut. Zde upozorňuji, že některé odšťavňovače můžou mít problém se semínky nebo vám nedají tolik šťávy. Můžete dužinu buď rozmixovat a pracovat i se semínky, nebo zkusit vše odšťavnit ještě jednou.
Až máme pudink hotový, naservírujeme ho do misek, skleniček apod. Rozmixujeme banán a poléváme jím chia pudink. Pak ozdobíme kakaovými boby, mátou a můžeme podívat! :-)